Cómo mantener tu corazón saludable: comer, hacer ejercicio en 'dejar de lado bocadillos de noche' entre serie regulares

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Según un estudio realizado por científicos de colaboración indo-americanos, el tiempo de programación para las comidas son tan importantes como lo que sucede en su cuerpo.

Cuando usted come es particularmente importante para determinar qué tan rápido está envejeciendo un corazón. El estudio se realizó en moscas de la fruta, pero los mismos resultados puede ser utilizado en beneficio de la obesidad, que están en riesgo de problemas de corazón, dijeron los investigadores.

Girish Melkani, un biólogo de la Universidad Estatal de San Diego, dijo que en la línea de SDSU centro de noticias en línea, "Hora de la comida con restricción no requeriría la gente a cambiar drásticamente su estilo de vida, pero sólo los momentos del día en que comen."

El equipo de investigación encontró que las moscas de la fruta que comieron durante 12 horas tenían menos riesgo de un corazón de envejecimiento que uno que se comió todo el día. El estudio demuestra que la limitación de los tiempos de moscas de la fruta comieron resultaron en la salud del corazón positivo.

El equipo de investigación de la Universidad Estatal de San Diego y un equipo del Instituto Salk para Estudios Biológicos encontrado "podrían prevenir envejecimiento- y problemas cardíacos relacionados con la dieta." Los investigadores también descubrieron que los genes responsables para el ritmo circadiano del cuerpo son parte integral de este proceso, pero "todavía no están seguros de cómo hacerlo."

Un estudio anterior demostró que las personas que dejaron de comer más temprano en el día y tuvimos una cena temprana tenían menos posibilidades de enfermedades del corazón.

"Entonces, ¿qué está sucediendo cuando la gente come tarde?" pide Dr. Melkani, que estudia la fisiología cardiovascular. "No están cambiando su dieta, sólo el tiempo."

"Incluso si se introduce el tiempo con restricción de la alimentación muy tarde, todavía tiene algún beneficio", dijo Melkani en la publicación San Diego U. Centro de Noticias.

Según Melkani, el estudio pone de relieve la importancia de horarios de cierre temprana para comer en la noche: "El mensaje para llevar a casa, entonces sería la de reducir los bocadillos por la noche."

(Fuente: Este estudio fue publicado en "Science" el 12 de marzo de 2015).