6 maneras de obtener el mejor descanso de belleza

Obtener la cantidad adecuada de sueño es más importante de lo que pensamos. Puede significar una piel sana, las uñas, el cabello y la cordura. Sin ella, Admitámoslo, somos un desastre total! Irritabilidad, ojos anchos y propenso a la enfermedad, sólo para nombrar unos pocos, son algunos de los efectos secundarios de una noche agitada. Así que si somos conscientes de hasta qué punto el sueño afecta a nuestro estado de ánimo y la apariencia, ¿por qué no hacer un poco más para asegurarse de que estamos durmiendo a nuestro potencial?

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Apaga tu teléfono. Vivimos en una época donde la mayoría de nosotros se unen físicamente a nuestros dispositivos, pero al menos lo colocamos lejos de usted mientras usted descansa. Hasta el momento que no se puede llegar a él. Además, no tomar esos últimos cinco minutos para comprobar su medio social. Cinco minutos se convierte rápidamente en 30 minutos y 30 en una hora, y antes de que te des cuenta, es su manera más allá de la hora de acostarse.

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