Remedios caseros mejores para el aumento de peso

En algunas personas se produce reducción en el peso debido a la disminución de la masa muscular, fluidos corporales o grasa. Estas personas pueden querer aumentar su peso mediante el aumento de peso utilizando diversos métodos. Lograr algo de peso corporal se conoce como el aumento de peso. La reducción de peso puede ocurrir debido a una dieta inadecuada y también puede ser debido a una enfermedad. La pérdida de peso junto con alguna enfermedad crónica se conoce como caquexia. Si encuentra que su peso se reduce sin querer, lo ideal es que busque ayuda de un profesional médico.

Causas de la pérdida de peso corporal

Hay muchas causas para la pérdida inexplicable de peso corporal que incluye enfermedades de la tiroides y enfermedades celíacas. Algunas de las posibles causas de la pérdida de peso corporal son:
- Cáncer
- Demencia
- La enfermedad de Addison
- La anorexia y la bulimia
- La depresión de la más alta clase
- Diabetes
- VIH SIDA
- La insuficiencia cardíaca
- Hipotiroidismo
- Hipertiroidismo
- Úlcera péptica
- Tuberculosis
- Colitis ulcerosa
- El exceso de alcohol
Algunas de las otras causas no tan comunes de la pérdida de peso son:
- Los problemas dentales
- Los medicamentos, tanto no prescriben o prescritos
- Las infecciones por parásitos
- Absorción Mal
- Obstrucción intestinal

Los síntomas que muestra que usted necesita Remedios aumento de peso

- La pérdida de más del 10% de su peso corporal dentro de los seis meses sin querer
- Dificultad para respirar
- Cambios inexplicables en los hábitos intestinales
- No sentir hambre o la sensación de saciedad incluso después de comer muy poco
- Sensación de cansancio

Remedios caseros para el aumento de peso

Si usted siente que está perdiendo peso sin intención y si no tiene alguna condición médica para explicar la pérdida de peso, entonces usted puede optar por los remedios caseros para el aumento de peso para aumentar su peso corporal al nivel óptimo.

1. mantequilla clarificada con el azúcar

Una de las maneras fáciles de aumentar su peso corporal es tomar mantequilla clarificada (ghee) con el azúcar. Tiene la grasa necesaria para ayudarle con el aumento de peso. Pero, asegúrese de que usted acaba de tomar la cantidad limitada de esta mezcla y no más de lo usa con una idea subir de peso rápidamente.
- Tome 1 cucharada de manteca y mezclar con 1 cucharada de azúcar.
- Consumir esta mezcla lentamente en vacío de media hora antes del almuerzo y la cena.
- Tome esta regularidad durante un mes para ver a un aumento de peso visible.

2. siesta en la tarde

Es necesario para que sea un hábito de tomar siestas todos los días después de comer su almuerzo.
- Tomar una siesta durante 45 minutos a una hora todos los días después de su comida de la tarde.
- Esto le ayudará a ganar peso.
- Asegúrese de que usted debe conseguir el sonido y el buen dormir por las noches también.

3. Mango Y Leche

- Tome un mango maduro tres veces al día.
- Asegúrese de que usted bebe un vaso de leche después de comer un mango maduro.
- Siga este procedimiento durante un mes completo para ver un aumento de peso visible.

4. figuras y pasas

Los higos y pasas le ayudarán a subir de peso corporal sobre el consumo regular.
- En agua pura, remoje 6 higos secos y unos 30 gramos de pasas de uva durante la noche.
- Comer estos higos y pasas remojadas en dos dosis durante todo el día siguiente.
- Repita este día durante 20 a 30 días para ver resultados visibles.

5. Bagels, pan y mantequilla de maní
Bagels y panes están hechos de granos enteros y son ricas en hidratos de carbono que le ayudarán con el aumento de peso.
- Asegúrese de que usted toma panecillos, pan junto con mantequilla de maní todos los días en la mañana para el desayuno.
- Son una excelente fuente de hidratos de carbono y ayudarán en el impulso de su peso en el consumo regular.

6. Patatas

Las papas son una fuente rica en hidratos de carbono y ayudará en el aumento de peso corporal.
- Comer a la plancha o al horno de patatas todos los días durante un mes o dos le ayudará a aumentar su peso corporal.
- Las papas fritas y papas fritas fritas en aceite saludable también ayudará en el aumento de peso. Asegúrese de que usted limita esto a sólo dos veces a la semana.

7. Snack-Con Nueces

Los frutos secos son un aperitivo muy saludable y son ideales para ser consumidos entre comidas. Asegúrese de que usted consume un puñado de nueces cada día para aumentar el peso corporal.
- Los frutos secos son más pequeños en tamaño, pero son ricos en calorías.
- Por lo tanto, comer sólo cantidades limitadas de tuercas cuando se siente hambre entre comidas.
- Los frutos secos son ricos en grasas poliinsaturadas que añaden calorías saludables para su cuerpo.
- Algunas tuercas comunes que puedes consumir son: semillas de nueces, anacardos, almendras, calabaza, lino y girasol.

8. Cocine en los aceites y grasas saludables

Usted puede aumentar su peso corporal si se puede usar grasas y aceites saludables para cocinar sus alimentos.
- Añadiendo un poco de grasa extra en su ingesta diaria de alimentos le ayudará a aumentar su peso con facilidad.
- Grasas y aceites ricos en ácidos grasos omega 3 saludables deben ser utilizados para cocinar los alimentos.
- Ellos le ofrecen calorías naturales para aumentar de peso.
- Aceites Ideal para utilizar para cocinar son: aceite de pescado, aceite de canola, aceite de semilla de lino y aceite de oliva.

9. Huevos

El consumo de claras de huevo todos los días le proporcionará las proteínas necesarias y también le ayudará en el aumento de peso.
- Los huevos son ricos en vitamina A, E y D y son también una buena abeto de nutrientes esenciales como el potasio, magnesio y sodio.
- Ofrecen las proteínas necesarias para su cuerpo y también ayudar en el aumento de peso cuando se consume con regularidad.
- Pero, asegúrese de que usted acaba de consumir claras de huevo y la yema de huevo aumentará sus niveles de colesterol.

10. Coma calorías alimentos saludables

- Aumente su ingesta diaria de calorías por el consumo de alimentos ricos en calorías.
- Si su trabajo implica actividades físicas, a continuación, asegúrese de que usted aumenta su consumo de calorías para aumentar su peso corporal.
- Trate de aumentar su consumo de calorías a aproximadamente 300 a 500 calorías por cada dos semanas para aumentar su peso corporal.

11. Jugo de Frutas

- Añadir zumos de fruta a su dieta diaria. Asegúrese de que usted va para las frutas que son ricos en calorías como el mango, la uva y así sucesivamente.
- Los jugos de frutas le ayudarán en la prestación de calorías saludables para que usted pueda aumentar el peso corporal.

12. Las aves de corral

Si usted es un no vegetariano, a continuación, asegúrese de que incluye las aves de corral y carne en su dieta diaria. Esto le ayudará a ganar peso fácilmente.
- No sería una mala idea para consumir pollo bajo en grasa y carne magra cada día para su almuerzo y la cena para aumentar su peso corporal.
- Asegúrese de que se cocina con aceites saludables que le ayudarán a aumentar su peso corporal.
- Pero, por favor, asegúrese de que se mantenga alejado de las aves de corral fritos y carne.

13. Frijoles

Adición de frijoles a su dieta diaria le ayudará a aumentar su peso corporal.
- Consuma frijoles todos los días a cualquier hora del día, ya sea para el desayuno o el almuerzo o la cena, o incluso como un bocadillo entre comidas.
- Los frijoles son altas calorías alimentos saludables que no va a llenar su estómago muy rápidamente y por lo tanto podrían comer más.

14. fideos y pastas

Fideos y pastas son alimentos de hoy en día que puede ser fácilmente preparado y ahorra una gran cantidad de su tiempo de cocción. Adición de una gran cantidad de verduras y carne magra de pollo a los fideos y pastas le ayudará a preparar una alta en calorías y alimentos nutritivos.
- Fideos y pasta son ricos en calorías ya que son ricos en hidratos de carbono.
- Combinar verduras y carne magra de pollo con los fideos ayudará en la que le proporciona los minerales esenciales, nutrientes y proteínas.

15. Plátano Y Leche

- Asegúrese de que usted consume todos los días un plátano maduro en la mañana.
- Siga esto con un vaso de leche tibia mezclada con azúcar y una cucharadita de mantequilla clarificada alta calidad.

16. Ejercicio

Es ideal para hacer ejercicio y trabajar a diario para impulsar su metabolismo y esto le ayudará a aumentar la ingesta de alimentos.
- Es importante para usted que hacer aeróbicos y ejercicios de cardio o incluso trabajar en el gimnasio durante 30 a 45 minutos cada día para impulsar su metabolismo.
- Hacer ejercicio con regularidad le ayudará a comer más y esto ayudará a aumentar de peso.
- Caminar a paso ligero, bailar, montar en bicicleta, nadar, etc le hará sentir hambre antes de lo normal.

17. Leche de almendras

- Hervir la leche con almendras, palma datilera y los higos.
- Colar los ingredientes a un lado y beber esta leche caliente todos los días durante un mes o dos para sentir el aumento de peso.
- También se puede comer los cocidos almendras, higos y la palmera datilera.

18. Espárragos

- Añadir 3 a 5 gramos de espárragos en polvo a la leche hervida junto con una cucharadita de mantequilla de búfalo.
- Mezclar esto bien y consumir esta leche dos veces al día durante un mes o dos.
- Usted verá un aumento de peso visible.

¿Está cansado de tener bajo peso? ¿Siente que usted es magra en comparación con individuos normales? No hay necesidad de preocuparse. Usted puede probar algunos de los remedios caseros antes mencionados que le ayudarán a ganar peso fácilmente y tienen la figura de las personas normales.