Los 25 mejores alimentos para aumentar de peso

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Es cierto que hay muchas personas que quieren perder peso extra sin embargo, tiene que entender que también hay personas que querrán poner algo de peso extra por ser muy delgada. Estas personas que son extremadamente delgadas también tienden a ir con alimentos poco saludables y de la chatarra para agregar grasa extra en el cuerpo antes de ir a los procesos naturales para ganar peso, como todos los que quieren subir de peso se sugieren para mantener la distancia de los alimentos chatarra que son no es saludable para el cuerpo, ya que son sin duda va añadir peso al cuerpo, pero al mismo tiempo también se dijo para agregar grasa mala para el cuerpo. Ir sólo con los alimentos que se dice que aumentar la ingesta de nutrientes para el cuerpo y proporcionar la energía suficiente, algunos de estos alimentos se han enumerado a continuación por la simplicidad:

Salmón:

Es necesario tomar dos porciones de salmón a diario para ver que ofrece proteínas necesarias para el cuerpo que le ayudará en el aumento de peso.

Acorn Squash:

Este vegetal en su forma al horno está lleno de fibra y antioxidantes cuando está apoyado con aceite de oliva en lugar de mantequilla fuera saludable y nutritivo para el cuerpo.

Mantequilla de maní:

Esta propagación salada puede ser utilizado para una porción de pan que proporcionará 192 calorías y tiene niveles más altos de proteína.

Huevos:

Son fáciles de conseguir y vienen con el presupuesto, lleno de proteínas, vitaminas A, D, E y proporcionan cuerpo con el colesterol bueno.

Granola:

Un tazón de granola tiene nueces y avena que son suficientes para el cuerpo que también proporciona 500 calorías que hace el desayuno saludable al cuerpo suficientes.

Mantequilla:

Es uno de esos alimentos que desde hace tiempo está siendo considerado como bueno para el aumento de peso sin embargo, se sugiere tener presente sólo en cantidades limitadas y si esta cantidad se incrementa a diario tendrá efecto negativo en el corazón.

Bagels:

Son famosos por el aumento de calorías en la enorme densidad que también proporciona todos los hidratos de carbono necesarios para el cuerpo.

Atún:

Todos los ácidos grasos importantes de atún se dice que tienen grasas saludables que no sólo ayudan en el aumento de peso, pero también dan beneficios físicos al cuerpo.

Pan de maíz:

Ser buena fuente de hidratos de carbono hace que sea buen compañero para curry y sopas añadiendo 328 calorías al cuerpo.

Queso:

Se dice que es uno de esos elementos ayuda a añadir peso a la cuerpo- sólo una porción de este queso se sumará 69 calorías, ya que está hecho de leche concentrada añadiendo proteínas en el cuerpo junto con el calcio, colesterol y grasa.

Zumo de frutas:

Este es uno de los métodos mejores y más sabrosas para poner un poco de peso adicional debido a la presencia de azúcar y nutrientes adicionales.

Pasta:

Esta es una buena fuente de carbohidratos de cereales, que es uno de los métodos más saludables para añadir calorías al cuerpo.

Camarones:

Todo el contenido de ácido importante y nutrientes presentes en el cuerpo se va a llenar con seguridad el cuerpo con calorías saludables.

Pan integral:

También son saludables y están seguros de ganar peso adicional de una vez con el pan que añade 69 calorías para el cuerpo también.

Frutas secas:

Métodos más rápidos para agregar calorías para el cuerpo es por el consumo de estas frutas secas en lugar de uno nuevo, ya que también están proporcionando más calorías y nutritiva a la vez.

Avena:

Un recipiente lleno de avena es suficiente para añadir la nutrición necesaria para el cuerpo para toda días debido a la presencia de un mayor contenido de fibra junto con nutrientes importantes.

Yogur:

Yogur a base de fruta se dice que tiene menos grasa también se considera saludable además de que también se dice para agregar 118 calorías de las que es necesario añadir en la dieta diaria para aumentar de peso.

Aceite de oliva:

Para el método más fácil para agregar calorías al cuerpo, es mejor cambiar el aceite de cocina que puede ser elegido entre el aceite de oliva, aceite de canola, que también se encuentra para ser beneficioso para la salud del cuerpo.

Arroz:

Ellos se dice que tienen un mayor contenido de fibra también tener carbohidratos de la dieta que son necesarias para el cuerpo en base diaria.

Bananas:

Un plátano se dice para proporcionar al cuerpo 100 calorías que también provee al cuerpo con carbohidratos y nutrición necesarias, por lo tanto este alimento también se sugiere para aquellos que se someten a entrenamientos rigurosos.

Semillas, frutos secos:

Se dice que estará lleno de grasas poliinsaturadas que son responsables de todas las calorías saludables que se pueden añadir al cuerpo si éstos se incluyen en la dieta, entre todos los disponibles tuercas hay almendras, semillas de calabaza y nueces son elegidos para una mejor salud .

Frijoles:

Estos son los mejores sustitutos de los vegetarianos que no pueden obtener beneficios de las proteínas animales.

Pechuga de pollo:

Este es uno de los alimentos más saludables para añadir calorías a la fiesta también tiene menor grasa mediante la adición de sólo 78 calorías en cada porción de pechuga de pollo.

Papas:

Patatas a la brasa o al horno son conocidos para ayudar en el aumento de peso en el cuerpo debido a la presencia de hidratos de carbono y azúcares complejos en ellos.

Soja:

Superior de alimentos de calorías que es extremadamente delicioso y nuez es conocido por estar lleno de proteínas, junto con calcio, fibra, vitaminas B y hierro, por tanto, son conocidos para agregar a la salud del cuerpo.

* Imágenes cortesía: © Thinkstock fotos / Getty Images