21 remedios caseros de bricolaje para la obesidad

La obesidad es una de la dolencia de salud más común que muchas personas están sufriendo de todo el mundo. La obesidad se define generalmente como la condición en la que la acumulación excesiva de grasa en el cuerpo que se determinó mediante la medición de índice de masa corporal de la persona (IMC).

En realidad, el IMC, que es entre 18,5 y 25 se considera como algo deseable, pero si el IMC es de más de 30, entonces se le considera como obesos. Hay dos términos comunes que están asociados con el exceso de peso - obesidad y el sobrepeso, pero no se confunden entre estos dos términos. La diferencia es que una persona cuyo peso es de 10 - 19% más que el peso normal o ideal del cuerpo (como por BMI) se llama como el sobrepeso. Venir a la obesidad, la persona cuyo peso es de 25% o más de su peso corporal ideal (según IMC).

Estilo de vida rápida y apresurada, tensión, inquietud, el consumo de comidas rápidas (como pizzas, perritos calientes, hamburguesas, etc.) y alimentos poco saludables que carece de los nutrientes esenciales que el cuerpo necesita, el aumento de peso a través del consumo de la ingesta alta en calorías, la falta de ejercicios (sobre todo físicas y pequeñas de la mental), comer en exceso, la pereza, consumo excesivo de alcohol, factores genéticos y problemas hormonales son algunas de las causas de esta obesidad.

La obesidad es la preocupación de la salud algo peligroso ya que conduce a causar muchos problemas de salud graves como tipo - 2 diabetes, dolores en las articulaciones que conduce a la artritis, enfermedades del corazón, problemas respiratorios que incluso lleva a la muerte súbita, la presión arterial alta, cáncer (como la vesícula biliar, endometrio, seno, ovario y cérvix en las mujeres) problemas relacionados con el embarazo (como la infertilidad y complicaciones quirúrgicas) y otros problemas de salud que amenazan la vida. Así que es importante adoptar alguna forma de vida sana cambia junto con este remedios caseros y consejos para luchar contra este problema.

Remedios caseros para la obesidad:

Aquí están algunos remedios caseros y hierbas eficaces para el tratamiento de la obesidad. Estos remedios si los siguen regularmente hará que usted pierda peso más rápido que cualquier otro tratamiento sin efectos secundarios.

1. jugo de limón y miel:

Este proceso combinacional ayuda a aumentar la tasa metabólica del cuerpo que a su vez ayuda a reducir el peso. Este proceso es probado que funciona realmente rápido en el metabolismo y por lo tanto reduce el peso. Pero asegúrese de seguir este remedio con regularidad para obtener alivio completo de la obesidad.

Ingredientes:

El jugo de limón - 2 cucharaditas
Miel - 1 cucharadita
Agua - 1 vaso

Proceso:

Tome agua y añadir el jugo de limón y la miel a la misma.
Revuelva bien y tener esto como la primera hora de la mañana con el estómago vacío.
Siga haciendo esto todos los días en el tiempo de la mañana con el estómago vacío para eliminar el sobrepeso / obesidad.
O también puede tener este limón - miel de agua mezclada en la noche antes de ir a la cama ya que este proceso también ayuda a perder hasta 6 - 8 libras en aproximadamente 2-3 semanas.

2. Habichuelas Blancas:

Evitar la ingesta de un exceso de hidratos de carbono es uno de los mejores trucos para perder peso. Si usted hace esto, entonces los carbohidratos no se descomponen en azúcares y por lo tanto no se absorben en el torrente sanguíneo para ser almacenados como grasa. Frijoles blancos en realidad hacer todo este proceso natural. Estos granos tienen compuesto Phaseolus Vulgaris que ayuda a prevenir la enzima alfa-amilasa en el sistema digestivo se descomponga de hidratos de carbono en azúcares. Debido a esta razón solamente, el frijoles blancos extracto (en forma de suplemento) está inundado en el mercado y muchas personas que son obesas están utilizando este suplemento para bajar de peso rápido. Aunque también se puede cocinar los frijoles blancos, pero asegúrese de que usted tiene que ser muy cuidadoso al cocinarlo por qué, porque hay algún otro componente de estos granos se volverá a ser tóxico para el cuerpo. También judías blancas primas tiene gran cantidad de potencial sustancia tóxica conocida como fitohemaglutinina que conduce a los síntomas que son similares a la intoxicación alimentaria, como calambres vómitos, diarrea, náuseas y estómago. Por lo tanto, es mejor cocinar sus frijoles totalmente antes de tener que deshacerse del problema. Aquí es el proceso que explica cómo cocinar los frijoles blancos para reducir la obesidad.

Ingredientes:

Frijoles blancos secos
Agua

Proceso:

Para este proceso, usted necesita tomar frijoles secos en lugar de frijoles enlatados porque estos frijoles secos no contienen sodio agregado y por lo tanto más saludable que los enlatados.
Tome frijoles blancos secos y pre-remojo en agua durante toda la noche o por lo menos 8 horas.
Luego, en la mañana, usted tiene que desechar el agua de los frijoles remojados.
Ahora enjuague los frijoles bien y hervirlos utilizando una olla a presión hasta que completamente cocidos.
Saque estos frijoles blancos completamente cocidos y se las comen por la adición de estos en varios platos, que le gusta comer más.

Algunas sugerencias sobre cómo preparar platos con este frijoles blancos secos cocidos.

Tome un poco de frijoles cocidos y los echan en las ensaladas.
Tome estos frijoles cocidos y añadir los tomates y las cebolletas a ella y hacer que mediante el uso de la preparación hecha con aceite de oliva, sal, jugo de limón y pimienta negro.
También puede agregar estos frijoles cocidos en las sopas y ensaladas.
Tome algunos frijoles blancos cocidos y se muelen junto con el comino, el ajo y el chile para hacer un delicioso pan untado o por inmersión o bien utilizar esto como un relleno de sándwich.
Trate de ellos todos los días para conseguir la pérdida de peso perfecto y tener peso saludable y en forma.

3. Negro Pimienta con Jugo de Limón:

Mientras que el limón se mencionó anteriormente - proceso de la miel es eficaz en el tratamiento de la obesidad, sino que sería más eficaz si se incluye la pimienta en polvo negro a este proceso, ya que esto añadir un poco de impulso hasta el metabolismo del cuerpo. Así, intente esta receta y tener este para deshacerse del problema.

Ingredientes:

Negro pimienta en polvo - 1/4 cucharadita
El jugo de limón - 4 cucharaditas
Miel - 1 cucharadita
El agua tibia - 1 vaso

Proceso:

Tome polvo de pimienta, jugo de limón y miel.
Añadir todos estos ingredientes en agua tibia.
Mezclar bien y beber esta para controlar su obesidad.
Continuar el consumo de esta bebida por una vez o dos veces al día durante al menos 2 - 3 meses.

4. Oolong:

Cada vez que usted come o bebe algo para bajar de peso, entonces usted está en una posición de tratar de reducir el peso que se hace de dos maneras. El primero es que, a aumentar el gasto de energía y la segunda está bloqueando los carbohidratos que se realiza por la ingesta de frijoles blancos. Llegando a este té oolong, se eleva significativamente el gasto de energía por la quema de la grasa que se almacena en el cuerpo. Por lo tanto té oolong es el mejor remedio para la obesidad pérdida de peso, como también se demostró en muchos estudios e investigadores que han encontrado que este té oolong es muy eficaz en la quema de la grasa o calorías (aproximadamente 67+ calorías por día) y por lo tanto reduce el peso. Este té oolong contiene cafeína y antioxidante llamado galato de epigalocatequina (EGCG) y se polimeriza polifenoles son completamente responsables de la quema de la grasa corporal. A pesar de beber solamente té oolong no puede ayudar a deshacerse de la obesidad, pero el consumo de este té oolong puede aumentar las posibilidades para que usted consiga más delgado en un corto espacio de tiempo. Esto es posible si usted hace algunos ejercicios regulares, tiene el sueño adecuado y una dieta equilibrada junto con la ingesta de este té sin duda ayudará a prevenir esta obesidad. Aquí es el proceso sobre la forma de hacer el té oolong.

Método - 1: (Oolong Hierba)

Ingredientes:

Polvo de té Oolong - 1 cucharadita
Agua caliente - 1 taza
Colador o tamiz

Proceso:

Tome una olla y coloque este polvo de té oolong en ella.
A continuación, vierta agua caliente sobre ella y revuelva bien.
Deje reposar durante unos 10 - 15 minutos.
Ahora colar el té con la ayuda de colador y dejar que se enfríe un poco antes de beber este té.
Beba lentamente para disfrutar del sabor y también para bajar de peso.
Regularizar la ingesta de este té una vez al día para obtener alivio de las personas con sobrepeso.

Método - 2: (Oolong Tea Bags)

Ingredientes:

Oolong bolsa de té - 1
Agua caliente - 1 taza

Proceso:

Tome bolsa de té oolong y colocar esto en agua caliente.
Cubrir y dejar reposar durante aproximadamente 1 ½ minutos.
Ahora saque la bolsita de té y tienen este té oolong para deshacerse de la obesidad.
O si desea volver a utilizar esta bolsita entonces usted tiene que empinada para otra taza de agua caliente, pero por segunda vez, debe ser por lo menos 2 minutos y medio.
A continuación, tirar de la bolsa de té y tienen este té para tratar la obesidad.
El consumo regular de este té le ayudará a obtener alivio de la obesidad y el sobrepeso.

5. desintoxicante té:

Para perder el peso, es necesario que para mantener el sistema digestivo intacto y romper toda la grasa acumulada en el cuerpo, pero hay que eliminar todas las toxinas del cuerpo por completo. Para deshacerse de estas toxinas, usted tiene que permitir que todos los sistemas del cuerpo funcionan a su máxima capacidad, que incluye también el metabolismo. El consumo de té desintoxicar le ayudará a obtener alivio de todos los tóxicos en el cuerpo. Así pues, aquí está la receta para preparar el té de desintoxicación y beber esto todos los días por la mañana y tratar de tomar caliente o cálido durante todo el día.

Ingredientes:

Semillas de comino - 1/2 cucharadita
Semillas de cilantro - 1/2 cucharadita
Las semillas de hinojo - 1/2 cucharadita
Termo - 1
Agua - 4 tazas

Proceso:

Sería más eficaz si se prepara el té de la mañana.
En primer lugar, tomar una sartén y vierta agua en ella.
Hervir el agua durante unos minutos y luego agregar las semillas de comino, cilantro e hinojo a esta agua hirviendo.
Luego deje que hierva durante unos 5-10 minutos.
Ahora colar el té y vierta esto en termo para almacenar de todo el día.
Tener este té en pequeñas cantidades pequeñas y continuar tomando esto para todo el día.
Pero asegúrese de que debería ser tolerablemente caliente o al menos cálido pero no enfriar cuando lo toma.
Recuerde que a medida que se trata de una puesta en marcha inicial, por lo que usted está usando un cuarto de cucharadita de cada una de las semillas a 4 tazas de agua y continuar con este por cerca de 2 semanas. Luego, más tarde, usted tiene que preparar este té de desintoxicación al hacer la cantidad como media cucharadita en 4 tazas de agua para obtener alivio de la obesidad y también de muchos otros problemas de salud.
Hacer este proceso diariamente hasta que llegó a su plan de pérdida de peso deseada.

6. Jengibre:

El jengibre es una hierba más común que está disponible en casi todas las casas. Es una especia en vez de hierba con su amplio uso para fines culinarios. Este jengibre es una medicina antigua que ampliamente en el Ayurveda hindú y la medicina tradicional china para varios propósitos médicos. No sólo las investigaciones tradicionales, sino también las investigaciones modernas han demostrado que este jengibre es muy eficaz para el tratamiento de las náuseas, pérdida de peso, vómitos, náuseas, quimioterapia contra el cáncer o el embarazo.

Nos permite saber cómo este jengibre te ayuda a perder peso. Aquí está la explicación en detalle.

Es muy eficaz en la mejora de la digestión elevando el pH natural del estómago y por lo tanto estimula las enzimas digestivas. Esto a su vez conduce a la rápida absorción de los nutrientes esenciales y la excreción de los no - los esenciales. Por lo que conduce a un sistema digestivo eficaz y por lo tanto da lugar a un uso óptimo de la energía mediante el uso de la glucosa en la sangre y toda la grasa almacenada de manera eficiente.

En algunos estudios holandeses, se ha demostrado que la ingesta de jengibre será impulsar la tasa metabólica del cuerpo hasta en un 20%. Así que es un mejor remedio para tratar la obesidad no sólo, sino también para bajar los niveles de colesterol en el cuerpo.

En otro estudio realizado por Nueva York Obesidad Centro de Investigación y la Universidad de Columbia ha demostrado que la ingesta de jengibre ayuda a proporcionar el apetito suprimir mediante la promoción de la sensación de saciedad por más tiempo después de la comida.

Aquí hay algunas maneras de deshacerse del problema. Siga con regularidad hasta que se solucione el problema.

Método - 1: (Raíz de jengibre)

Ingrediente:

El jengibre fresco - 1/2 o trozos de 1 pulgada

Proceso:

Tómese rodajas de jengibre fresco en rodajas y colocarlas en la boca.
Comience masticar este pedazo de jengibre antes de las comidas.
O usted puede agregar este jengibre en su dieta diaria en el crudo, cocido, suplementos, tintura o en forma de cerveza para deshacerse del problema.
Siga tomando el jengibre en su dieta diaria, en cualquier forma para prevenir la obesidad.

Método - 2: (té de jengibre)

Ingredientes:

La raíz del jengibre (fresco) - 1 a 2 pulgadas pieza (OR) se seca jengibre en polvo - 1/2 cucharadita
Agua - 1 taza
Miel (opcional) - 1 cucharadita

Proceso:

Tome una olla sartén o té y verter agua en ella.
Coloque la cacerola u olla al fuego o una estufa.
A continuación, añadir la raíz de jengibre fresco o polvo de jengibre para esta ebullición del agua.
Apague el fuego y deje reposar durante unos 5-10 minutos.
Ahora agregue la miel (si quieres) a la misma y revuelva bien.
Haga que este té de jengibre para deshacerse de la obesidad.
Para obtener resultados más eficaces, beber esta infusión de jengibre diariamente una o dos veces al día hasta que observó los resultados visibles.

7. Camino picante:

En general, nuestro cuerpo requiere que todos los tipos de los sabores como dulce, salado, amargo, agrio, picante y astringente. Pero la ingesta de alimentos más picantes es muy esencial para impulsar la marcha del metabolismo y reducir el exceso de peso para evitar que el problema de la obesidad. Utilice este polvo picante en los platos como el curry, sopas, salsas, etc., para conseguir este sabor picante durante el día. Aquí está la receta que tienes que probar esta mezcla de especias para deshacerse de la obesidad.

Ingredientes:

Semillas de cilantro - 5 cucharaditas
Hoja de laurel - 1 (grande)
Semillas de la alholva - 1 cucharadita
Las semillas de mostaza - 1/2 cucharadita
Semillas de comino - 1/2 cucharadita
Clavos - 5
Canela en rama - palo de 1 ½ pulgadas
Cúrcuma en polvo - 2 cucharaditas
Recipiente hermético

Proceso:

Tome un molinillo de mezcla o una licuadora.
Añadir todos los ingredientes antes mencionados, excepto cúrcuma en polvo.
Luego se muelen correctamente para obtener un polvo fino.
Ahora tome a cabo esta especia en polvo mezcla y almacenar esta en el recipiente y cubrirlo con su tapa.
Añadir la cúrcuma en polvo a este recipiente y mezclar bien.
Use una pequeña cantidad (de aproximadamente 1/4 a 1/2 cucharaditas o si no más que eso) de este polvo mezcla de especias en los platos.
Repita este proceso diariamente hasta que se obtiene un alivio completo del hipertiroidismo.

8. Canela y Miel:

Cinnamon que también se llama como insulina natural que se utiliza para mantener los niveles de azúcar en la sangre sanos en el cuerpo. Esto aumenta el metabolismo de la glucosa, que hace que sea un buen remedio para no sólo tratar la diabetes, sino también la obesidad también. Significa que no permitirá que los niveles de azúcar para llegar alto en el cuerpo, esto a su vez ayuda a los menos almacenamiento de grasa en el cuerpo y por lo tanto reduce el problema de la obesidad. Y cuando esto canela se mezcla con miel, entonces se convierte en un recurso efectivo para la pérdida de peso o la obesidad.

Ingredientes:

Canela en polvo - 1/2 cucharadita
Miel - 1 cucharadita
Agua - 1 taza
Pan
Copa

Proceso:

En primer lugar, tomar una sartén y vierta agua en ella.
Hervir que el agua y mantener a un lado.
Luego tome una taza y colocar este canela en polvo en ella.
Ahora vierta el agua hirviendo sobre la canela en la copa.
Deje que el agua para conseguir enfriar por completo (durante unos 30 minutos) y luego añadir la miel a esta agua.
Beber esta solución canela para obtener el control sobre su peso.
Para obtener resultados más eficaces, hay que beber esta mezcla durante dos veces al día es decir, una por la mañana (con el estómago vacío) y una vez en la noche (media hora antes de ir a la cama) en base diaria.

9. vinagre de manzana:

El uso de vinagre de sidra crudo, manzana sin filtrar ayudará a reducir el exceso de peso y mirar delgado y en forma. Aunque la verdadera razón para la pérdida de peso todavía no se sabe completamente, pero un poco de investigación preliminar ha descubierto que le ayuda al proteger contra la obesidad. Este desglose vinagre de manzana la grasa y por lo tanto evita la acumulación de grasa corporal que se convierte en la obesidad. Vinagre de manzana ayuda a aumentar el metabolismo para reducir la grasa corporal y por lo tanto peso. Aquí hay algunas maneras que usted tiene que seguir para obtener alivio de la obesidad o sobrepeso.

Método - 1:

Ingredientes:

El vinagre de manzana - 2 cucharaditas
Agua - 1 vaso

Proceso:

Tomar vinagre de sidra de manzana cruda, orgánica y sin filtrar y agregar esto a agua.
Revuelva bien y tener esto en la mañana para llegar a reducir su peso.
El consumo de este vinagre de manzana beber a diario en el tiempo de la mañana, de preferencia antes de tomar las comidas ayudará a la descomposición de la grasa para perder el exceso de peso en el cuerpo.

Método - 2:

Ingredientes:

El vinagre de manzana - 1 cucharadita
El jugo de limón - 1/2 a 1 cucharadita
Agua - 1 vaso

Proceso:

Tomar vinagre de manzana orgánica y sin pasteurizar y añadir este al agua.
Luego añaden unas gotas de zumo de limón (prefieren recién exprimido) en ella.
Mezclar bien y beber esta para solucionar este problema de la obesidad.
Repita la ingesta de esta manzana beber vinagre único diario para perder el exceso de libras de peso.

Nota:

Asegúrese de que no la ingesta de más de 2 cucharadas de este vinagre de sidra de manzana en un día, por qué, porque si se toma en exceso, entonces puede reducir los niveles de potasio en la sangre con el tiempo y también reduce la densidad mineral ósea.

10. Aloe Vera:

Aloe vera es otro remedio eficaz que se utiliza para tratar la obesidad mediante la estimulación del metabolismo, aumentando el consumo de energía y a continuación, la utilización de la grasa sin utilizar en el cuerpo. Tiene proteínas de colágeno naturales que hace que el cuerpo trabaje más duro con el fin de absorber las proteínas de los alimentos que usted come regularmente. Aparte de esto, también ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo en particular desde el sistema digestivo y colon.

Ingredientes:

Aloe vera hojas - 2
Naranja o jugo de toronja - 1 taza
Agua

Proceso:

Tome aloe vera hojas frescas y lávelo.
Pelar la piel y saca la pulpa en ella.
A continuación, coloque esta pulpa en la licuadora junto con cualquier jugo de cítricos (estamos teniendo en naranja o jugo de pomelo) o de lo contrario sólo tiene que añadir agua a la misma.
Mezclar adecuadamente durante 2 - 5 minutos para obtener una solución bien y luego sacar.
Beber este jugo de aloe vera para obtener alivio del problema.
La ingesta diaria de este jugo de aloe vera por lo menos durante un mes le ayudará a perder el peso extra y por lo tanto hace que usted mira en forma y delgado.

11. Té verde:

El té verde es un remedio muy popular para el tratamiento del sobrepeso o la obesidad. Un estudio ha revelado que el té verde contiene un compuesto llamado epigalocatequina - 3 - galato (EGCG) que ayuda a ralentizar el aumento de peso al limitar la absorción de grasa de manera eficaz y también aumenta la capacidad del cuerpo para utilizar la grasa perfectamente para generar energía y también esto ayuda a aumentar el metabolismo en el cuerpo para deshacerse de este problema de la obesidad.

Aparte de estas, el té verde está completamente lleno de los nutrientes como los carotenoides, vitamina C, selenio, zinc, cromo y otros minerales que también son esenciales para la realización de las funciones corporales. Por lo que es recomendable beber aproximadamente 3 - 4 tazas de té verde al día para conseguir el peso ideal según su índice de masa corporal. O también se puede incluir este con té de jengibre o pimienta de cayena.

12. Cayenne Pepper:

Pimienta de cayena ayuda a controlar la obesidad y por lo tanto ayuda en la pérdida de peso adecuado. Esto tiene la capsaicina, que estimula al cuerpo a quemar la grasa y aumentar el gasto de energía. Además, esto también estimula la digestión y suprime el exceso de apetito que causada debido a la mala absorción de los nutrientes en el cuerpo. Aquí hay algunas maneras que usted explica sobre cómo utilizar este cayena para perder el peso extra.

Método - 1: (Cayenne té)

Ingredientes:

pimienta de cayena
Agua caliente - 1 taza
El jugo de limón - 1/2 pieza

Proceso:

En primer lugar, tomar una taza y verter la pimienta de cayena iniciando la cantidad con 1/10 de la cucharilla o una pizca de pimienta de cayena y luego aumentar gradualmente su cantidad a 1 cucharadita.
A continuación, vierta agua caliente sobre la pimienta de cayena en la copa.
Ahora exprimir el jugo de limón (de media un pedazo de limón) en el mismo.
Revuelva bien y beber este té caliente para perder su exceso de libras.
Beber este té pimienta de cayena al día durante al menos un mes para tener algunos cambios notables en su peso.

Método - 2:

Ingredientes:

Pimienta de Cayena - 1/4 cucharadita
El jugo de limón - 2 cucharadas
El jarabe de arce - 2 cucharadas
Agua - 10 oz

Proceso:

Tome cantidades iguales de ambos jugo y jarabe de arce de limón y agregar esto a agua.
A continuación, añadir la pimienta de cayena a ella y revuelva bien.
Beber esta mezcla a perder el exceso de peso y mirar delgado y en forma.
Para obtener resultados más eficaces sobre la obesidad, siga beber esta mezcla todos los días hasta que esté satisfecho con los resultados.

Método - 3:

Ingredientes:

pimienta de cayena
Jengibre
Pimienta Negro
Semillas de mostaza

Proceso:

Añadir todos estos ingredientes en sus platos para preparar el curry, sopas, etc.
Haga que la comida que tiene la pimienta de cayena y otras especias le ayudará a deshacerse del problema de la obesidad.

13. Curry Hojas:

Hojas de curry es un gran remedio ayurvédico que usa ampliamente para tratar la obesidad y la diabetes, que es causada debido a la obesidad. La investigación ha encontrado que esta hojas de curry tiene mahanimbine que es un alcaloide que tiene propiedades anti - obesidad y lípidos - bajando propiedad. Con todas estas cosas, reduce eficazmente el peso corporal y por lo tanto reduce los niveles de triglicéridos y colesterol totales en el cuerpo. Estas hojas también ayuda a estimular las enzimas digestivas y por lo tanto ayuda a descomponer los alimentos más fácilmente y absorbe todos los nutrientes esenciales de los alimentos que usted come todos los días. Por lo tanto, su recomendado comer por lo menos 10 de curry hojas frescas en cada mañana por al menos 3 meses para conseguir el peso ideal según el IMC.

14. Tomates:

Los tomates son ricos en vitaminas A, C y K, manganeso, magnesio, ácido fólico, colina y otros nutrientes esenciales que son buenos para la piel y la salud. También son ricos en anti - oxidantes que ayuda a proteger contra los peligros que causaron debido a esto la obesidad y el cáncer. Estos tomates tienen algunos compuestos que tienden a alterar los niveles hormonales que a su vez afectan el apetito. Así que tener un par de tomates en la mañana con el estómago vacío, pero asegúrese de comer con la cáscara y las semillas, así por qué, porque, contienen fibra dietética que a su vez esencial para la prevención de la obesidad.

15. Col:

Col tiene el ácido tartárico que generalmente inhibe (detiene) la conversión de azúcar y otros carbohidratos en la grasa. Tiene rica cantidad de vitamina C, potasio, contenido en fibra y agua, pero baja en calorías que son muy eficaces para reducir el exceso de grasa del cuerpo.

Como esta la col es una verdura crucífera, por lo que tiene fitoquímicos que ayuda a mejorar el desequilibrio del metabolismo de los estrógenos que hace que el cuerpo almacene grasa y también se promueve para obtener alivio de los tipos de cáncer. Cuando usted toma esta alta en fibra y baja en calorías repollo en la dieta diaria, entonces obtendrá todos los componentes esenciales, sino también detener la conversión de azúcares y carbohidratos que se consumen en grasas en el cuerpo.

Esto se puede hacer debido a la ácido tartárico que presentan en la col que evita la formación de grasa y por lo tanto le impide conseguir obesos. Para deshacerse de esta obesidad, usted tiene que preparar la col cruda o hervida, que desempeña una parte integral de la dieta de pérdida de peso. También puede agregar otras verduras crucíferas como la coliflor, las coles de Bruselas, brócoli y acelgas en el lugar de la col para obtener alivio de la obesidad o sobrepeso.

16. Hinojo:

Las semillas de hinojo también se cree que son un remedio eficaz para el tratamiento del problema de la obesidad debido a su propiedad diurética. Las semillas de hinojo con su propiedad diurética ayuda a reducir el peso rápidamente evitando la retención de agua. A pesar de que no causan pérdida de peso en el largo plazo, pero es efectiva para eliminar el peso que debe a la retención de agua. Aquí está la receta de cómo hacer té de hinojo para perder el exceso de peso.

Método - 2:

Ingredientes:

Semillas de hinojo
Agua tibia
Tamiz
Pan

Proceso:

Tome algunas semillas de hinojo y colocarlos en la sartén.
Entonces asado seco ligeramente y se muelen estas semillas correctamente.
Tamizar el polvo y el almacén de esto en un recipiente con una tapa
Desde aquí, tomar 1/2 cucharadita de este polvo y añadir a un vaso de agua tibia.
Revuelva bien y beber o puede tomar este polvo junto con el agua.
Este proceso no sólo ayuda a perder el exceso de peso, pero también lo libera de gas abdominal, estreñimiento e indigestión.
Siga este proceso dos veces al día hasta que tenga resultados visibles más de perder el exceso de peso.

Método - 1: (Hinojo té)

Ingredientes:

Las semillas de hinojo - 1 a 2 cucharaditas
Hervir el agua - 1 taza
Tetera

Proceso:

Tome semillas de hinojo y aplastar a ellos correctamente.
Luego tome un vaso de agua, coloque estas semillas de hinojo fresco picado en ella.
Ahora verter agua caliente sobre ella y permitir que empape durante unos 5-10 minutos.
Colar el té y beber este té de hinojo caliente para perder el exceso de grasa en el cuerpo.
Regularizar la ingesta de este té de hinojo por una vez o dos veces al día para obtener alivio del problema.

17. Casa de la Moneda:

El uso de hojas de menta es recomendado por Ayurveda para el tratamiento de la obesidad desde hace muchos años. Ni siquiera esta antigua medicina sino también incluso los estudios modernos indicará que este menta es hierba muy eficaz cuando se trata de la pérdida de peso. Algunos estudios han demostrado que comer o inhalar la menta disminuirá el hambre, ya que aumenta la actividad cerebral en esa zona mediante el control del estado de alerta. Esto a su vez ayuda a frenar el picoteo que estimula la energía. Así que la ingesta de menta no sólo aumenta la sensación de plenitud y satisfacción después de comer, pero también aumenta el sentido del gusto y el olfato.

Aquí está la receta de cómo hacer chutney de menta para reducir la obesidad. Asegúrese de incluir este chutney en su dieta diaria. Si no ha oído nada sobre chutney significa anteriormente, usted tiene que saber que este chutney es un condimento picante de origen indio. Pruebe esta receta para deshacerse del problema.

Ingredientes:

Hojas de menta fresca - 1 manojo
Chile verde - del 1 al 3
Tomate - 1
sal
Hojas de cilantro (opcional) - 2 a 3 cucharadas

Proceso:

Tome las hojas de menta y lavarlos correctamente.
Luego tomar el chile verde y tomate y picarlas más o menos.
Mezclar todos estos ingredientes, es decir, hojas de menta, sal, chile verde, tomate y hojas de cilantro (si usarlo) en un molinillo o licuadora.
Muelen finamente conseguirlo en forma de salsa picante y esto parece una pasta verde (como la menta es de color verde).
No es necesario añadir agua mientras que la molienda esta pasta como hojas de menta y tomate contienen suficiente cantidad de agua para que sea la consistencia adecuada para el chutney.
Saque el chutney y almacenar esta en un recipiente para el uso diario.
Tener la comida con este chutney de menta todos los días y también se puede utilizar este chutney en el pan de difundir y brindar por él. O usted puede hacer sándwiches con este chutney y otras verduras.
O usted puede mezclar este chutney con yogur para preparar un gran sabor a menta yogur y tenerlo como un aperitivos. O utilizar este chutney como aderezos para ensaladas.
Finalmente asegúrese de que usted puede simplemente reducir su peso hasta 5 - 7 kgs dentro de los 40 - 50 días en los que seguir consumiendo este chutney junto con algunos ejercicios diarios.

18. Kalonji Nigella semillas:

Kalonji es las semillas negras o semillas de alcaravea que se derivan de la planta Nigella sativa. Este semillas no sólo se utilizan para la fabricación de platos pero también se utiliza como medicina tradicional para curar muchos problemas en varios países. Puede utilizar esta Kalonji, ya sea en forma de semillas o aceite que ayuda a curar muchas enfermedades y mejorar tu inmunidad para luchar contra el problema. Estas semillas o aceite tiene muchos compuestos beneficiosos que incluyen vitaminas, oligoelementos, aceites aromáticos y enzimas que ayudan mucho en el tratamiento de la obesidad.

Aparte de estas, que tiene nigellone cristalina, saponina, hidratos de carbono, más de 15 tipos de aminoácidos, fibra cruda, ácidos grasos (que incluye ácidos linolénico y oleico), proteínas, aceites volátiles, potasio, sodio, hierro, calcio y así sucesivamente . Así que de todas estas cosas, que vino a saber que la forma esta especia Kalonji es muy esencial para obtener alivio de la obesidad mediante la reducción de la grasa, especialmente alrededor del abdomen y también mantener su cuerpo para obtener alivio de la misma.

Método - 1: (Kalonji Petróleo)

Ingredientes:

Aceite de Kalonji - 1/2 cucharadita
Miel - 2 cucharaditas
El agua tibia - 1/2 a 1 taza

Proceso:

Tome agua tibia y agregue aceite Kalonji y miel a la misma.
Revuelva bien y tener esto para conseguir el control de la obesidad.
Continuar el consumo de esta bebida de dos veces al día para curar la obesidad por completo.
Pero asegúrese de evitar el consumo de arroz cuando se está utilizando este remedio.

Método - 2: (Kalonji Seeds)

Ingredientes:

Semillas Kalonji - 5 a 7 semillas
El jugo de limón - 1 limón
Agua caliente - de vidrio de 1 ½

Proceso:

Tome un vaso de agua tibia, estar seguro de que debe ser hacia más de calor en lugar de frío.
A continuación, agregue el jugo de limón en ella y revuelva bien.
Beber esta agua de limón y ahora tragar las semillas kalonji tomando otro medio vaso de agua tibia.
Ahora tiene la miel y asegurarse de que no tomar su desayuno durante al menos 30 minutos.
Recuerde que usted tiene que hacer este proceso por la mañana con el estómago vacío.
Repita este mismo proceso en cada mañana con el estómago vacío para obtener alivio del problema.

Nota:

Estas semillas kalonji son generalmente muy caliente y por lo tanto hay que tomarlos sólo en pequeñas cantidades. Así que nunca tomar más de 5 - 7 semillas, ya que provocan algunos efectos negativos sobre la salud aparte de la reducción de la grasa del vientre, si usted toma más de la dosis recomendada de las semillas.

19.Triphala:

Ayurveda recomienda muchas hierbas naturales que da relieve muy eficaz y rápida de la obesidad y triphala es uno entre estas hierbas que reduce la obesidad rápidamente. Triphala es una combinación de tres hierbas como Amalaki, Haritaki y Bibhitaki. Todos estos tres son a veces conocidos como súper alimentos con sus excelentes componentes y nutrientes. Primero uno, Amalaki tiene un natural anti - oxidantes que ayuda a eliminar la inflamación del cuerpo y también mantiene los niveles de azúcar en sangre sanos.

Segundo, Haritaki generalmente trabaja en el limpiador de colon natural que elimina suavemente todas las toxinas y te hace saludable con la toxina libre. Tercero, Bibhitaki es otra hierba de la maravilla que reduce eficazmente la grasa y la acumulación de líquido en el cuerpo. Así que este proceso combinacional trabajará tremendamente para obtener alivio de la obesidad. Usted puede obtener este polvo triphala fácilmente desde cualquiera de las tiendas de salud que venden hierbas ayurvédicas. Aquí está la receta que explica el proceso de cómo usar este polvo triphala para bajar de peso.

Ingredientes:

Polvo de Triphala - 1/2 cucharadita
Cáscara de psyllium (una llanura sin ningún color o sabor) - 1 cucharadita
Polvo de linaza molida - 1 cucharadita
Agua caliente - 1/2 taza

Proceso:

Tome agua tibia y agregar todos los ingredientes restantes como triphala, cáscara de psyllium y linaza en él.
Revuelva bien y beber esta en la noche antes de ir a la cama.
Tenga esta triphala beber todos los días a la noche para deshacerse de la obesidad.
Pero asegúrese de que las personas que sufren con movimientos sueltos o diarrea deben tener omitir fibra de psyllium, ya que actúa como un gran remedio para el estreñimiento.

20. Ejercicio:

El ejercicio físico es otra mejor opción para prevenir la obesidad. Para ello, elige caminar a paso ligero que es mejor empezar con este entrenamiento durante al menos 30 minutos a una hora. Este ejercicio le ayudará a quemar las calorías y sales no deseadas a través del sudor y te mantiene saludable y en forma. También puede probar muchos otros ejercicios físicos para deshacerse de esta obesidad.

Sería mejor cambiar su rutina de ejercicios para perder el peso extra y también para mantener adecuadamente. Todos sabemos que todo lo que vamos a hacer todos los días se absorbe fácilmente por el cuerpo cuando se trata de ejercicio también. Por lo que debe cambiar la rutina de ejercicios y horarios (un poco) para un ejercicio en particular.

Para ello, usted tiene que seleccionar variedad de ejercicios que usted disfruta haciéndolo y también aquellos que se adapte a su personalidad y el calendario de trabajo para deshacerse de la obesidad sin ningún aburrimiento. Pero nunca jamás omitir hacer ejercicios, lo que tienes que hacer con regularidad y sin ningún fallo.

También se recomienda para las personas quienes son obesos para ir a dar un paseo por lo menos una vez al día, comenzando con una menor distancia y luego aumentar gradualmente la distancia para obtener resultados más efectivos sobre la pérdida de peso / obesidad. Salga a caminar poder en lugar de paseo aleatorio o casual y también levantar algunas pesas ligeras mientras camina o se adhieren los brazos hacia los lados y luego girar en movimiento circular que ayuda a perder el peso brazos también.

21. Dieta:

La dieta es el principal problema que se relaciona con esta obesidad directamente. Usted tiene que seguir estrictamente la baja en calorías y dieta alta en fibra que ayuda a una mejor digestión y previene la conversión de este alimento en grasa y por lo tanto llegar a ser obesos. Aquí están algunas sugerencias que sin duda ayudan a quitar el sobrepeso y para estar en forma y saludable.

No te olvides de beber 8 - 10 vasos de agua durante todo el día, ya que esto ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo.
Incluya alimentos de origen vegetal más en su dieta en lugar de comidas rápidas procesadas porque la comida a base de plantas contiene fitoquímicos que son esenciales para prevenir el estrés oxidativo que a su vez contribuye a la obesidad.
La ingesta de uvas, higos, arándanos, zanahorias y melocotones en la dieta le ayudará a controlar el peso y mantener el peso adecuado según su edad y estatura.
La ingesta de verduras de hoja verde, las zanahorias y los tomates que son bajos en calorías pero ricos en minerales y vitaminas le ayudará a obtener el control de la obesidad.
La ingesta de puñado de azufaifo u hojas de ciruelo indio que tiene que ser remojados en agua durante toda la noche. Beber esta agua en la mañana siguiente con el estómago vacío. Pero asegúrese de seguir esto por lo menos un mes para obtener alivio de la obesidad.
El consumo regular de cereales integrales como ragi, cebada puede ayudar en disminuir el deseo de comer más. Esto tiene bajo índice glucémico y puede ayudar a suprimir el apetito.
Usted tiene que tomar el trigo, la cebada, el maíz y el sorgo en cantidades pesadas en su dieta diaria para deshacerse de la retención de agua o pérdida de peso.
Evite el consumo de alimentos que son ricos en carbohidratos como el arroz, las patatas, los plátanos, dulces y caramelos. También dejar de comer cualquier alimento que tiene chocolates altas calorías y harinas refinadas. Asegúrese de que usted tiene que equilibrar su consumo de energía para la pérdida de energía para reducir el exceso de peso.
Recuerde siempre que el azúcar es también esencial para la realización de las funciones del cuerpo. Así que no evite tomar por completo este azúcar. Sin embargo, usted debe tomar de acuerdo con las necesidades del cuerpo y debe evitar el exceso de consumo.
Limite su consumo de té y café para no más de dos veces al día. También evite tomar azúcar en ellos, utilizar algunos edulcorantes naturales en ella.

Consejos para reducir la obesidad:

Pequeños cambios traerán gran diferencia, de la misma manera si usted sigue estos pequeños consejos, que sin duda tratar este problema de la obesidad de manera muy eficaz.

Nunca jamás saltar / se olvide de tener un buen desayuno en la vida cotidiana. La investigación dice que las personas que tienen el desayuno regular y grandes son más propensos a perder no sólo el peso y también algunas pulgadas de su cintura en comparación a las personas que comen gran cena. Así que tomar el desayuno regular y saludable para evitar que usted conseguir este obesidad.
Evite picar entre las comidas y entrenarse para comer menos alimentos. También en vez de tener 2 grandes comidas durante el día como el almuerzo y la cena, se puede tratar de comer 4 - 5 comidas pequeñas con un intervalo de 2 - 3 horas durante el día. Este proceso ayuda a elevar la tasa metabólica del cuerpo y por lo tanto reduce los problemas de sobrepeso y obesidad.
Beber un vaso de agua caliente después de cada comida en todos los días le ayudará a obtener alivio de la obesidad y sus problemas en el cuerpo. Pero asegúrese de que no beber esta agua caliente inmediatamente después de comer, debe haber un espacio de al menos 30 minutos entre la comida y el agua.
Masticar rebanadas delgadas de raíz de jengibre fresco durante unos minutos antes de las comidas. O si no rallar un poco de jengibre con un poco de jugo de limón y sal. Coma esto para conseguir el control de la obesidad.
Mijo es otro alimento ideal para el tratamiento de la obesidad por qué, ya que ralentiza la digestión y toma mucho tiempo para que los hidratos de carbono que son absorbidos.
Trate de preparar la comida en casa que le ayuda a no agregar más aceites y grasas en lugar de comer afuera. Aquí usted también recibirá el estímulo de la familia y amigos para apoyar el programa de dieta que está siguiendo para deshacerse de la obesidad.
Es mejor evitar los atracones de comer en exceso debido a algunas presiones sociales o bien ajustar sus comidas restantes de ese día o al día siguiente para deshacerse del efecto de este alimento graso en exceso en el estómago o el cuerpo.
Recuerde que la cantidad adecuada de calorías son necesarias para que el cuerpo funcione correctamente. Así que nunca detener la ingesta de calorías por completo pero hay que equilibrar la ingesta de calorías de la dieta mediante la consulta de los especialistas en dietética o nutrición asesor conocer la ingesta diaria de calorías y para planificar su dieta y ejercicios según él.
Ajuste a corto plazo y metas a largo plazo de la pérdida de su peso, tales como la pérdida de 1 - 1,5 kg en una semana o dos goles tan corto plazo y para el objetivo a largo plazo de 20 kgs en 6 - 8 meses. Pero no se apresure para perder 10 kilos en un momento.
Si usted es incapaz de planificar su dieta para bajar de peso, entonces es una mejor opción para consultar el experto dietista o nutrición para calcular su peso, talla, índice de masa corporal y de decir la cantidad de calorías que tiene que tomar y cuánto tiempo usted necesita ejercicios, el mejor y rápido resultado que da el ejercicio, plan de dieta que se adapte a su cuerpo, etc, pero asegúrese de seguir todas estas cosas para perder el peso.
La elección de los alimentos adecuados es muy esencial para perder peso y estar saludable y en forma. Por lo tanto usted debe tener un conocimiento claro sobre qué comer y qué no. Aquí están algunas sugerencias para que usted siga con regularidad para eliminar su problema de obesidad. Tienes que comer ensaladas, verduras y frutas que incluyen tomates, hojas de menta, coles (como verduras en ensaladas), papaya, piña, manzanas (como frutas, etc.) lo que da beneficios naturales para el cuerpo.
Evite comer comida delante de la televisión o el ordenador portátil que puede hacer que no te das cuenta de que lo mucho que está comiendo de nuevo conduce al sobrepeso. También no comer nada mientras te acuestas ya que esto también provoca el mismo efecto que por encima de uno.
Incluso haciendo meditación también ayudará a obtener alivio de la obesidad de tal manera que la meditación previene el estrés que a su vez reduce las instalaciones de generación de grasa en cerca del estómago, las caderas y los muslos. Así que pasar algún tiempo apagando cada comunicaciones electrónicas en su casa o en cualquier salas de meditación fuera.
El sobrepeso o la obesidad es generalmente causada por la deficiencia de vitamina D. La luz solar es una mejor y fuente natural de vitamina D. Así que lo mejor es sentarse en la luz del sol durante al menos 30 minutos (preferiblemente en la mañana en el momento de la salida del sol) a diario, pero tener cuidado de que usted tiene que conseguir la luz del sol, pero no sólo las quemaduras en la piel.

A pesar de que, si usted ha intentado todos los remedios y no ha perdido su medio de peso, hay algo que carece de lo que podría ser la disciplina, voluntad - el poder, incapaz de elegir el remedio adecuado o una adecuada planificación y ejecución. Asimismo, recuerda que todos estos remedios darán resultados rápidos y muy eficaces sólo si tiene un compromiso a largo plazo de seguir estos remedios, tener buen plan de dieta y actividades físicas regulares. Sin ellos, no hay remedio casero funciona con eficacia para prevenir el problema, así que siga todas estas cosas con regularidad durante un mes o dos para aclarar su problema de obesidad.

Esto se trata de remedios caseros para deshacerse de la obesidad. Espero que os haya gustado y sigue a perder el exceso de peso. ¿Crees que nada me perdí en este artículo? Luego de compartir su experiencia con nosotros.