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Top 10 de las hierbas para la pérdida de peso
Ganancia de peso y la obesidad son un motivo de preocupación para muchos. Para algunos, puede ser una constante batalla para tratar de quemar las calorías que toman en a través del ejercicio y las actividades diarias normales.
La genética y las fluctuaciones hormonales pueden contribuir al aumento de peso o la capacidad de una persona para bajar de peso. Otras causas son la inactividad, una dieta o hábitos alimenticios poco saludables, falta de sueño, el estrés excesivo y ciertos medicamentos. Incluso algunas condiciones médicas pueden conducir a peso añadido.
El exceso de peso lo pone en mayor riesgo de desarrollar una serie de problemas de salud, como el colesterol alto, la diabetes tipo 2, presión arterial alta, enfermedades del corazón, derrames cerebrales, apnea del sueño, enfermedad de hígado graso no alcohólico y la osteoartritis.
Si usted es una mujer embarazada o lactando o tomando medicamentos, consulte a su médico antes de tomar esta hierba.
5. Ginseng coreano
Ginseng coreano, también conocido como Panax ginseng o el ginseng asiático, es valorado por su capacidad de aumentar los niveles de energía y el metabolismo de la velocidad, que ayudan a perder peso. Además, mejora la sensibilidad a la insulina, así como el manejo del estrés.
- Usted puede beber 2 tazas de té de ginseng coreano diaria. El té es fácilmente disponible en el mercado.
- Otra opción es tomar de 1 a 3 cápsulas de 500 mg diarios de ginseng coreano durante 3 meses o menos.
No tome este té o suplemento sin el permiso de su médico.
Evite el uso de ginseng coreano durante períodos prolongados. No use esta hierba si usted tiene condiciones hormonales.
6. Diente de león
El diente de león es otra hierba útil para las personas con sobrepeso que desean arrojar algunas libras. Los fitoquímicos en el diente de león le confieren propiedades diuréticas y laxantes. Aumenta el volumen y la frecuencia de la micción, lo que ayuda a deshacerse de peso del agua.
Además, esta hierba ayuda a normalizar el azúcar en la sangre, eliminar las toxinas del cuerpo, a suprimir el apetito y combatir la inflamación.
- Beba una taza de té de diente de león diaria antes de cada comida. Para hacer el té, agregue 2 cucharaditas de raíz de diente de león seca a 1 taza de agua y hervir durante 1 minuto. Retirar del fuego y dejar reposar durante unos 10 minutos. Colar y beber su té.
- También puedes añadir el diente de león frescas para ensaladas o sopas.
Evite tomar esta hierba durante períodos prolongados.
Como esta hierba puede interactuar con ciertos medicamentos, consulte a su médico antes de usarlo.
7. Orégano
El orégano también ayuda a perder peso. Tiene un componente activo llamado carvacrol que ayuda a disolver la grasa. Esta hierba también ayuda a la digestión y reduce la hinchazón. Además, ayuda a combatir la depresión y el estrés, dos causas comunes de comer en exceso y aumento de peso.
- Beber un par de tazas de té de orégano diaria. Para hacer el té, empinadas 3 cucharaditas de orégano deja en 1 taza de agua caliente durante 5 a 10 minutos. Colar y beber.
- Alternativamente, añadir 4 o 5 gotas de aceite de orégano en un vaso de jugo de fruta baja en calorías y beber una vez al día.
- También puede tomar cápsulas de orégano con al menos el 70 por ciento carvacrol. Consulte a su médico antes de tomar este suplemento.
8. Sage
Sage es otra gran hierba para bajar de peso, gracias a su estimulante, diurético y propiedades antioxidantes. Al ser un estimulante, que aumenta su tasa metabólica para ayudar a quemar más calorías. Además, ayuda a reducir la inflamación, el tratamiento de la ansiedad y promover el sueño profundo.
- Ponga 1 cucharada de hojas de salvia fresca (o 1 cucharadita de salvia seca) en una taza.
- Vierta el agua en la taza, cubierta hirviendo y dejar reposar durante 5 minutos.
- Colar y añadir el jugo de limón para el gusto.
- Beber este té 2 o 3 veces al día.
No consumir salvia si está embarazada o amamantando.
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