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Cómo vivir una vida sana
Vivir un estilo de vida natural
Contenido
La palabra "natural" se ha ganado recientemente una mala reputación. Muchas empresas están usando como un truco de marketing para atraer a los clientes en la compra de los productos que contienen de hecho algunas cosas muy poco naturales.
Cuando yo consulte "natural" me refiero a un estilo de vida simple, deliberada, funcional, con menos productos químicos.
Vivir naturalmente significa prestar atención a los mensajes consumistas que nos rodean, y rechazarlas si es necesario. Esto significa abogar por sí mismo (y su familia) y educarse sobre cosas compañías esperan que ignoramos. Significa hacer las cosas a sí mismo, aunque puede ser que sea menos conveniente.
No estoy sugiriendo que cada uno tiene que convertirse en un granjero o renunciar a los productos comerciales por completo de vida natural. Más bien, hay muchos cosas pequeñas que podemos hacer para mueven en la dirección de un estilo de vida más natural.
hacia una vida más natural tiene que convertirse en una segunda naturaleza ... habitual. Recomendamos que permite a cada nuevo hábito para formar antes de introducir otro cambio natural.
Este enfoque lento no te dejará sentir todo patas arriba y listo para darse por vencido. En su lugar, usted tendrá 1) tiempo para analizar si el cambio ha hecho realmente una diferencia para usted, 2) la energía a forjarse su próximo cambio de estilo de vida, y 3) la emoción que puede ser transmitida a otras personas que puedan necesitar algún estímulo para comenzar su propia revolución natural!
"Vivir de forma natural es un proceso, no un evento."
Bien. Ahora, tenga esto en cuenta y seguir leyendo. :)
Las áreas de su vida a tener en cuenta
Si usted está leyendo este artículo, es probable que usted ya tiene un cierto interés en el cuidado de ti mismo de una manera natural.
Considere la posibilidad de elegir una cosa pequeña de las siguientes categorías y comprometerse a trabajar en su vida. Puede ser una transición más fluida de lo que piensas.
No dude en llamar un "woot woot" si algo lugar que está haciendo ya!
Alimentos
Nuestros cuerpos anhelan, alimentos densos en nutrientes frescos enteros. Hay tantas maneras de nutrir nuestro cuerpo con alimentos saludables que no tienen un montón de trabajo. Estos son algunos ejemplos de los pequeños pasos que puede tomar para construir una dieta más natural:
- Crecer un pequeño jardín o incluso sólo una planta de maceta.
- Compra en el perímetro de la tienda de comestibles (donde se encuentran los alimentos frescos) y evitando el centro cuando sea posible (donde se esconden los alimentos preparados).
- Mira los ingredientes en el envasado de alimentos y la compra de artículos que contienen los ingredientes menor cantidad, preferiblemente los que se pueden pronunciar.
- Evite cualquier cosa hecha con jarabe de maíz de alta fructosa.
- Compra frutas y verduras orgánicas que están en el "Dirty Dozen" lista.
- Encontrar una fuente local para fresco, huevos sanos.
- Jura de restaurantes de comida rápida. (Es realmente una ceja de fondos cuando la gente se entera usted no hace la comida rápida!)
- Vea la película "Food, Inc." (Usted no va a tener una oportunidad en contra del KFC drive-thru después de ver esta película!)
Limpieza
Los gérmenes son en todas partes - pero - se nos ha lavado el cerebro con tácticas de intimidación anti-germinales de las corporaciones multinacionales que tratan de vender productos.
"Gérmenes" no son necesariamente algo malo, y no todo en nuestras casas tiene que ser tan estéril como un quirófano de un hospital.
Podemos mantener nuestros hogares impecablemente limpio y nuestras familias a salvo de productos químicos nocivos y accidentes durante el uso de productos de limpieza naturales.
Considere algunas de las siguientes ideas:
- Mantenga una botella de spray de vinagre (desinfección) y un recipiente agitador superior de bicarbonato de sodio (fregar) en la cocina para la limpieza de sumideros.
- Trate de ir sin lejía de uso de peróxido de hidrógeno o vinagre para desinfectar, y utilizar blanqueadores de oxígeno, bicarbonato de sodio, el cremor tártaro, o peróxido de hidrógeno para blanquear cosas.
- Si usted no desea hacer su propio, comprar un producto de limpieza natural de la tienda y probarlo.
- Eliminar las hojas para la secadora química y Haz lo tuyo naturalmente.
- Pasa de la tela azul y hacer su propio limpiador de cristales con ingredientes seguros.
Cuidado personal
Un amigo mío una vez comentó que sería más seguro para comer algunos de los productos cargados de químicos que utilizamos de aplicarlas a nuestros cuerpos. Nuestra piel es muy absorbente, sin embargo, no posee los mismos mecanismos de filtrado que nuestros órganos internos tienen. No comer su crema facial para probar esta teoría.
Puede ser un poco difícil para alejarse de todos los envases y asesinas encantadoras reclamaciones de empresas de productos de belleza, pero tenga en cuenta lo siguiente:
- Lea las etiquetas de los productos para el cuidado personal y educar acerca de los ingredientes de sus productos contienen.
- Eliminar productos con parabenos de su rutina de cuidado personal.
- Trate a su boca para una más suave, enjuague bucal casero.
- Cambiar a un desodorante natural.
- Encuentra un tinte para el cabello sin formaldehído o amoníaco.
- Pruebe un producto natural, jabón artesanal en la ducha.
Gimnasio
Usted no va a oírme decir que un estilo de vida natural incluye un gimnasio, intensos entrenamientos diarios, o entrenadores personales gritando en la cara. Estas cosas funcionan para algunos, pero la aptitud física se puede lograr de muchas maneras:
- Siempre que tiene tiempo, aparcar a pocas cuadras de su destino y disfrutar del paisaje mientras camina.
- Haga una cita permanente practicar su deporte favorito con un amigo cada semana.
- Andar en bicicleta siempre que sea posible para hacer recados, visitar a un vecino, o explorar tu ciudad.
- Únete a tus hijos (y tratar de mantenerse al día con ellos) cuando juegan al aire libre.
- Lleve a su perro en más bases por bolas. (Tu amigo peludo y su corazón se lo agradecerá!)
- Tómese el tiempo para estirar cada día.
Cuidado de la salud
Esta categoría de la vida natural parece caer en su lugar un poco mejor cuando los individuos dan atención a las categorías anteriores.
Cuando su cuerpo se nutre de la verdadera comida y productos suaves, su casa se limpia con ingredientes seguros, y que está prestando atención a su necesidad de actividad, su cuerpo ya está recibiendo la mejor atención médica proactiva disponible.
Los viajes al médico serán menos frecuentes, menos medicamentos serán necesarios, y verá que cambios de estilo de vida son realmente el mejor seguro de salud.
Considere algunas de estas alternativas de cuidado de la salud más naturales:
- Visita a un médico naturista que practica homeopatía para hablar de convertirse en un paciente.
- Explorar las opciones naturales para el tratamiento del dolor.
- Encontrar un médico que recomienda cambios de estilo de vida antes de la prescripción de medicamentos.
- Reevaluar los medicamentos con receta que usted toma para determinar si todas las otras soluciones naturales fueron considerados primero. (Por supuesto, estoy no lo que sugiere que deje de tomar ningún medicamento sin antes consultar a su médico.)
- Comience haciendo muchas preguntas durante su visita al médico ... infórmate.
Dale un tiro
Si aún no lo ha establecido a sí mismo en un camino hacia la más saludable, vida natural, es el momento para llevar a cabo este esfuerzo serio. Lo más importante a recordar es que no tiene que pasar a un ritmo abrumador.
Paso a paso, comenzar a limpiar las cosas no naturales de su vida y la introducción de mejores alternativas. Usted se dará cuenta de que es divertido, autorización, y un poco adictivo.
¿Te sientes motivado para afrontar y cambiar una cosa pequeña en su vida? Si es así, compartir con nosotros! Tal vez usted es ya un estilo de vida muy natural. Comparte tu experiencia continuación.
Referencias
- "Diez Ingredientes cosméticos sintéticos deben evitarse" de la Asociación de Consumidores Orgánicos
- Suministros y Químicos para el Hogar Limpieza Lung.org
Lectura sugerida
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