Cómo calcular su índice de masa corporal (IMC) youself?

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Cómo calcular su índice de masa corporal (IMC) a ti mismo con la fórmula? El Índice de Masa Corporal (IMC) es un dispositivo de medición que contrasta su altura con su peso y ofrece para usted una evidencia de si va a ser sometido a más de peso requerido, menos peso o en una más saludable en comparación con su altura. Para los puntos de interés en el cálculo de su índice de masa corporal de forma manual, tomar después de las directrices que se han mencionado debajo.

Contenido

(a) pesar medida para calcular su índice de masa corporal (imc)
(b) la evaluación de su imc para calcular su índice de masa corporal (imc)
(c) resultados para calcular su índice de masa corporal (imc)

Cómo calcular su índice de masa corporal IMC usted mismo

(A) Pesar Medida para calcular su índice de masa corporal (IMC)

1.) Pésese en su escala que hay en el cuarto de baño. Nota: la siguiente ecuación mencionada se muestra en libras.

2.) Mide tu altura en pulgadas que utilizan el criterio o la cinta de medición. Párese contra el divisor y utilizar un lápiz para hacer una impresión en el punto más alto en el lugar en su cabeza, luego tomar la medición.

(B) La evaluación de su IMC para calcular su índice de masa corporal (IMC)

3.) Utilice el lápiz, papel y calculadora para realizar el siguiente cálculo del IMC.

4.) Lleve a su altura en pulgadas y cuadrar el número. Por así decirlo, se multiplica el número de pulgadas por el mismo número de pulgadas.

5.) Divida su peso en libras por la segunda figura. Eso se sabe en realidad como su altura en pulgadas al cuadrado.

6.) Multiplique el resultado por el factor de cambio de 703 en el caso de que usted utiliza pulgadas y libras. Saltear los metros y kilogramos que se encuentran en el evento han sido utilizados por usted. La conclusión que se obtiene es su índice de masa corporal.

(C) Resultados para calcular su índice de masa corporal (IMC)

7.) Juzga tu resultado individual IMC en contra de la siguiente escala:

Un IMC de menos de lo 18 métodos que están bajo peso.
Un IMC de menos de lo 18.5 indica que son delgados para su altura.
Un IMC algún lugar alrededor de 18.6 y 24.9 indica que está en un peso saludable.
Un IMC algún lugar alrededor de 25 y 29,9 sugiere que usted está teniendo más peso para su altura.
Un IMC de 30 o más destacable indica corpulencia. En el caso de que usted es corpulento, piense en el asesoramiento como especialista o cada vez más delgada.

Otros consejos útiles para calcular su índice de masa corporal (IMC)

Mantener un peso saludable es quizás el paso más imperativo absoluto que puede tomar para vida ideal bienestar y largo. El cálculo de su índice de masa corporal es un indicador dura decente de su peso actual y el estado general.
El factor multiplicativo definición es realmente 703 + (4489/64516), sin embargo, el contraste menor (alrededor de 0,002 en el índice de masa corporal) es totalmente irrelevante.

Advertencias / Precauciones

El IMC es un indicador muy decente para el individuo normal a partir de los 25 años a 65. De todos modos, tiene sus limitaciones. No toma en cuenta la mayoría o el tipo general del cuerpo ("fruto" vs. "pera" tipo de cuerpo).
IMC es realmente sólo una regla y no debe ser utilizado si uno tiene la entrada a una prueba del pliegue cutáneo o una BIA (investigación Bio-impedancia eléctrica). Estas pruebas miden la suma total de peso corporal que es de la grasa. Este método es mucho más exacta y rápidamente accesible en centros generalmente rec. Algunas pruebas de BIA hogar son accesibles por medio de escalas que miden lo mismo BIA. Hay i tacto variable que tiene un cambio menor pero son extravagantes, molesta y difícil de realizar.
Investigación Late ha observado que la cintura a cadera da un indicador muy mejorada que el IMC de si un individuo tiene una gran cantidad de grasa corporal. Para la mayor parte de la cintura a cadera no debe superar en torno al 0,9 para los hombres y 0,8 para las mujeres. Relaciones mayores muestran un peligro ampliado de accidente cerebrovascular, diabetes y asalto corazón.