¿Cómo superar el miedo a algo?

¿Cómo superar el miedo a nada y ser valiente? De hecho las personas más valientes tienen miedos que superar. ¿Es cierto que usted tiene miedo de algo inconfundible, de la misma manera como las arañas o tallas? Tal vez usted teme el fracaso, cambio o cualquier otra cosa que sea más difícil para unirse. Independientemente de lo que es el que te da miedo, es necesario reconocer, asumir la responsabilidad y enfrentar el miedo para evitar que se le mantiene en vida.

(A) Analizar su miedo a superar el miedo

1.) Reconocer a superar el miedo

Es apenas perceptible o negar nuestros miedos, incluso a nosotros mismos, en un público en general que grava la vitalidad de ser sólida y valiente. Sin embargo audacia no puede convertirse posiblemente el factor más importante a menos que tenga un miedo a cara. Una vez que se enfrenta a su miedo y lo debe, se ha dado el primer paso de la realidad combatirlo.

El nombre de su miedo a vencer el miedo. A veces el miedo se da a conocer al instante, claramente, y diferentes momentos de su más duro para nombrar la razón de aquellos en los sentimientos de borde escabulléndose en el fondo de tu mente. Deje que su miedo a subir a la superficie y darle un nombre.

Registre a superar el miedo. Grabación de su miedo es una forma de reconocer formalmente que usted tiene un problema que desea superar. Llevar un diario es una buena manera de mantener un control sobre su desarrollo a medida que trabaja para vencer su miedo. Puede servir como un problema para cada vez que tiene un problema que necesita ser comprendido. Usted puede superar el miedo al enfrentar cada vez que se le presente, y, una vez que decida que decidir, sus temores se descomponen de distancia.

2.) Defina sus formas de superar el miedo

Acercarse a su miedo como algo con un inicio y un fin puede ayudarle a ver que usted tiene el poder para contenerla. En la remota posibilidad de que se puede ver claramente el estado de tu miedo, usted tendrá la capacidad de percibir cuando usted está influyendo y manejar todo el más exitoso. Responda a las preguntas que se acompañan para comprender mejor su miedo.

¿Cuál es el contexto histórico de su miedo? ¿Comenzó con una experiencia negativa? ¿Es verdad que se identifica con los elementos que influyeron en su entorno de juventud? Para hasta qué punto ha estado influenciado por este miedo?

¿Qué provoca el miedo? ¿Es exacto decir que es algo evidente por sí mismo, de la misma manera como los ojos de una serpiente en una pista? Pasando Quizás oficina entrada de su defensor profesión envía tu mente en un descenso sinuoso cuando pasea por el pasillo de su escuela secundaria. Averigüe todo lo que desencadena el miedo para que pueda determinar hasta dónde se extiende.

¿Cómo su miedo te influyen? ¿Tiene usted permanece en literas en lugar de levantarse y salir a una clase que tienes miedo de caer plana? ¿Evita ir a su familia en un estado alternativo a la luz del hecho de que usted prefiere no llegar en un avión? Averiguar exactamente lo que potencia su miedo tiene sobre la mente y la conducta.

Es la fuente de su miedo realmente peligroso? El miedo puede ser una sensación sólida que nos asegura de travesuras haciendo a evitar las cosas que son peligrosas. Determine si tiene una buena motivación para tener miedo o si tu miedo se pierde y obstaculizar. El caso en cuestión, cuando se tiene miedo a montar ese viaje emocionante por completo extrema en la parada de la diversión a pesar de que todos sus compañeros están haciendo, el miedo puede ser obstaculizar usted. En el caso de que usted es sólida y en el rango de edad adecuada, se puede andar abiertamente una servilleta sin agonizando por conseguir daños.

3.) Conclusión a superar el miedo

Imagínese la conclusión de que deseas. Usted a partir de ahora tiene su meta establecida enorme - que desea superar su miedo - sin embargo, su primordial para establecer objetivos menos concretos para ayudarle a alcanzar su meta.

En la remota posibilidad de que su miedo es el compromiso, entonces necesita primero concreta en el objetivo hasta la fecha a alguien durante un mes.

En la remota posibilidad de que su miedo es estaturas, es posible que desee tener la capacidad de ir en un viaje de senderismo con el club fuera de su escuela.

En la remota posibilidad de que su miedo se encuentra lejos de la escuela, usted podría empezar por fijar una meta para aplicar a tres escuelas.

En la remota posibilidad de que su miedo es arañas, es posible que desee tener la capacidad de manejar de ver una araña en su baño próxima vez esa situación surge.

(B) de la cara Control para superar el miedo

4.) Trate de desensibilización continua para superar el miedo

Muchas veces tenemos miedo de algo a la luz del hecho de que no se nos ha presentado a ella todo lo que mucho. "El miedo a lo desconocido" es una expresión utilizada regularmente para representar al pueblo aborrecimiento programadas sienten a algo que es diferente. Si tienes miedo de algo con el argumento de que se trata de un rompecabezas, intenta presentación de sí mismo a ella en pequeños mediciones hasta a obtener una mejor comprensión y el miedo comienza a difundir.

Si tienes miedo a las arañas, comenzar por tomar un vistazo a un garabato gravemente dibujado de una araña hecha en colores sin sentido. Cuando usted puede tomar un vistazo a esa caricatura y controlar su respuesta, subir a las fotografías de arañas. En ese momento intentar la limpieza de las arañas muertas. Usted ganará la confianza después de cada una de las fases de demostrar a sí mismo que usted puede controlar su miedo, se reducirá hasta que usted probablemente no va a sentirlo como algo más que una punzada nada en las circunstancias más extremas.

Si tienes miedo de algo menos concreto, de la misma manera como el cambio, comienza por un poco de cambiar su horario todos los días. Incluir una mañana correr uno al otro día, o tomar el transporte en lugar de ir al trabajo. Usted comenzará a ver que eres capaz de cuidar de lo que la vida lanza en usted, y la certeza de que usted fabrica le ayudará a lidiar con mayores cambios de la vida.

5.) Enfréntate su miedo a superar el miedo

Enfréntate a tus miedos, tan pronto como sea posible. Una de las mejores maneras de superar el miedo es por realidad enfrenta. Esto es especialmente útil si hay un individuo específico o situación que temes. Esencialmente experimentar el origen de sus miedos puede permitir que usted pueda ver que has decorado atributos más temibles en su cabeza, y en realidad no hay nada que temer.

Imagine el resultado más grave imaginable. ¿Qué es lo más notablemente terrible que podría suceder en la remota posibilidad de que usted saltó de la alta zambullida en la piscina, o hizo una reunión con un tenedor de libros para repasar sus cuentas? En la remota posibilidad de que usted sabe que va a resultar en el otro lado con vida, bien, y contento por su logro, a continuación, dejar que todo fuera.

Estar dispuesto a hacer frente a los contratiempos .. Enfrentar el miedo no es una tarea fácil, y no siempre garantiza una conclusión triunfante y dispersión rápida del miedo. Usted probablemente tendrá que enfrentarse a su miedo comúnmente antes de poder anunciar que ganó.

6.) No deje Energía Subside para superar el miedo

Se necesita una cierta medida de la energía para lidiar con el miedo. Cuando te enfrentas a tus contratiempos, puede ser tentador para decidir renunciar. Manténgase decidido a persistir cuando en realidad parece difícil ir más allá de su miedo al recordar estos consejos:

No se debe confundir el temor por el destino. En caso de que usted tiene miedo al fracaso, usted puede decidir que es su destino no para iniciar el negocio de alimentos que proporciona, que siempre has querido, alejarse del lugar donde te criaste o superar su miedo a la comunicación social. El hecho del asunto es, usted tiene el control de su futuro. Usted tiene el poder de determinar la forma en que se llevará. Oponerse a la seducción que confiar en las cosas resultan generalmente ventajosa y entregarlo a destino.

No deje que otras personas le mantienen abajo. Percibir cuando alguien está alimentando sus temores por darte a saber usted es insuficiente o incapaz de evolucionar. Abarcar con la gente que quiere a superar sus miedos y alcanzar su potencial.

7.) Sé valiente para superar el miedo

Hay poder se audacia. Trate de mantenerse fuerte y fiel a sus sentimientos. Significa simplemente hacer lo que tiene que hacer y que creo que es éticamente correcto. Esto es probablemente más adecuado para prevalecer sobre el nerviosismo social. Usted sin duda admirar el encanto que la audacia absolutamente traer a tu vida.

(C) mentalidad diferente a superar el miedo

8.) Tratar El miedo como de interés para superar el miedo

Haga su temor una fuente de interés. Las mismas cosas que temen sentimientos igualmente accionar de euforia e incluso la energía. Esa es la razón la gente se deleitan en juegos extremos, thrillers y nadar con tiburones viajar. Trate de volver a exponer su miedo en una luz positiva y reconocer la fiebre que puede ofrecer. Cuando usted comienza a ver el miedo como un problema de vitalidad, incluso se puede comprender su parte en su vida.

Aprenda todo lo que pueda acerca de la fuente de su miedo. ¿Por qué mantener tanto poder? ¿Qué haría usted será capaz de aprender de ella?

Trate de hacer frente a su miedo a la luz de este nuevo punto de vista. ¿Se siente diferente?

Algunas personas prosperan con el borde de la hoja de miedo y euforia. Susan Caín, creador de El poder de los introvertidos en un mundo incapaz de callarse, solía tener miedo de hablar abiertamente, sin embargo, ahora se gana la vida mediante la confrontación que el miedo y la ofrenda conversa con un gran número de personas en la medida y amplia posible.

9.) El miedo como oportunidad para superar el miedo

Empezar a ver el miedo como una oportunidad. El miedo puede ser utilizado como un tema para ayudar a distinguir los problemas y desentrañar ellos de manera viable. Es un hito, una advertencia que nos advierte cuando algo necesita consideración. Una vez que el inconveniente de la onda a partir del miedo pasa, analizar aún más cerca para ver lo que se puede aprender.

Cuando usted se siente el miedo de algo nuevo, tomarlo como una cuestión que tiene que llegar a conocer a una persona o situación mejor.

En el caso de que usted se siente un atisbo de temor acerca de una fecha de vencimiento nueva prometedora o una ocasión, lo convierten en una oportunidad para hacer un arreglo de la actividad de conseguir totalmente arreglado, si eso implica empezar en un papel, practicando para una obra de teatro o para mejorar una discurso.

Si tienes miedo de agua, piensa en los posibles resultados que estarán interesados ​​en que una vez que superar el miedo. Deje que la posibilidad de nadar y remar con sus compañeros de mantenerte despertó aprovechar esta oportunidad para avanzar en su vida.

(D) Reconocer la Presencia a superar el miedo

10.) ¡Déjate Miedo de superar el miedo

Déjese miedo a veces. No hay forma real de prescindir por completo con el miedo de tu vida. Es una sensación tan sustancial como la felicidad o la amargura. Miedo fabrica carácter y nos muestra cómo actuar con valentía.

No tenga nada fácil para usted en caso de que usted tiene un montón de miedos. El miedo es una reacción común a situaciones que están fuera de nuestro control, y la sensación de que simplemente significa que eres humano.

No inspirar a ti mismo demasiado. En el caso de que usted es muy miedo de algo que se puede evitar habitualmente experimentar, de la misma manera como tarántulas, puede que no necesite para obligar a ti mismo para superar ese miedo.

11.) Celebrar Sus Triunfos para superar el miedo

No sostenga hasta que su miedo se ha superado por completo para que tenga un gesto de felicitación por su esfuerzo. Felicitar a todos los puntos de referencia, ya sea que se relata una historia para una reunión de personas en una reunión, vio una araña y reconoció que no le gustaría que huir, o tomó una excursión a una ciudad diferente sin la participación de ninguna otra persona sorprendentemente. Cuando vea lo bien que se siente al ganar una ventaja sobre su miedo, serás preparado para enfrentar el siguiente de frente.

Otros consejos útiles para superar el miedo:

• Piense acerca de ver como instructor si sus temores parecen estar asumiendo el control. Un experto preparado puede sacar de apuros a averiguar el origen de sus miedos y hacer nuevas formas de adaptación.

Advertencias / Precauciones

• Nunca hacer nada excesivamente peligroso, como tocar una serpiente venenosa venenosos sin preparar legítimo. Asegúrese de practicar el bienestar mientras te enfrentas a tus miedos.