7 remedios a base de hierbas simples para la presión arterial alta


7 remedios herbarios simples para la presión arterial alta

En caso de abandonar el tubo de drenaje obstruido de su cocina sin atención lo que va a ocurrir? Se obstruye desde ir donde se supone que inicialmente y poco a poco hará que el flujo de agua más lento! En algún momento, usted va a tener un fregadero lleno de agua por lo que no pueden hacer uso de ella por completo. En caso de que su disipador podría pasar a ser un recipiente cerrado con una tapa hermética sobre él ahora solo imaginar, lo que sería toda el agua se haya identificado lo habría hecho? La fuerza del agua podría haber metido en la tapa para permitir que el agua brotó de el espacio que estaba cerrado! Cuando los vasos sanguíneos se tapan, exactamente lo mismo ocurre. Su flujo sanguíneo está obstruido en el interior del cuerpo también tiene que usar un montón de presión para hacer su camino por delante. Esto nos damos cuenta como la hipertensión o presión arterial alta. Este bloqueo lugares tanto de la presión en su corazón (que bombea la sangre) que debe superar más difícil que con el tiempo puede conducir a un ataque al corazón, derrame cerebral e incluso insuficiencia renal! Cambios en la dieta y tomar medidas para corregirlo con medicamentos, es, por lo tanto, prácticamente inevitable para realizar un seguimiento de su presión arterial con frecuencia junto con remedios caseros.

Tratamientos de dieta y estilo de vida

De acuerdo con la American Heart Association (AHA), la lectura de la presión arterial normal es equivalente a 120/80 mmHg. Sufre de hipertensión. que en caso de que su presión arterial lee más de 140/90 mmHg, Antes de abrazar cualquier remedio casero para la presión arterial alta, es necesario adoptar las costumbres específicas de la dieta y el estilo de vida que se asocian para ayudar a la casa junto con medicamentos y tratamientos a base de hierbas hacer su trabajo correctamente .

  • Haga ejercicio diariamente durante unos 30 a 60 minutos. Si no todos los días, que lo haga por lo menos 3-4 días por semana. Comenzando con caminar, para aquellos que no han estado en el ejercicio y proceder lentamente para otros tipos de ejercicios. Consulte con su médico acerca de cualquier ejercicio que usted quiere hacer. El ejercicio trae sus lecturas de la presión arterial
  • Olvídese de las dietas de choque y seguir la dieta DASH. Sprint significa Enfoques Alimenticios para Detener la Hipertensión puede disminuir su presión arterial. Esta dieta incluye verduras, frutas, granos enteros, nueces, productos lácteos bajos en grasa, carnes magras y pescado. Además de la inclusión de este tipo de alimentos, además, que usted necesita para dejar de tener los alimentos que están llenos de grasas trans, grasas saturadas y colesterol. Estos contienen los alimentos fritos y procesados, carnes grasas y productos lácteos de leche entera.
  • Esto puede ser crucial. Reduzca el consumo de sodio. Lo que esto significa es que usted necesita para restringir su consumo de sal dramáticamente debido AHA dice la gente que tiene la presión arterial alta deberían simplemente tienen menos de 1500 miligramos de sodio al día. Eso es equivalente a sólo un poco más de una cucharadita 1/2! No sólo evitan la dispersión que la sal de mesa en sus alimentos, pero además tendrá que cocinar los alimentos con la pequeña de sal. Véase, por los que vienen desde restaurantes, tendrán altos niveles de sodio, además de los alimentos procesados.
  • Deja de fumar. Si su presión arterial se eleva por uno cig por más de 10 mmHg durante una hora, usted puede tener su presión arterial elevada durante casi todo el día en el caso de que usted fuma mucho.
  • Beber alcohol pero en pequeña cantidad. Como una manzana, un vaso de vino es bueno para el corazón de bienestar, pero su hipertensión podría agravar cuando usted bebe más alcohol. AHA urge una para niñas diarias y sólo dos bebidas para los hombres. Dont cruzar los límites!
  • No tome la tensión. Es más fácil decirlo que hacerlo, pero usted debe hacer esto. Hacer cualquier cosa bajo el sol – ejercicio, respirar profundamente, meditar, hablar con los amigos y la familia, requerirá la ayuda de grupos de apoyo, cualquier cosa – pero simplemente no dejar que tus problemas dan el estrés a usted lo suficiente como para aumentar su presión arterial!

Ahora lejos para algunos tratamientos a base de hierbas para bajar la presión arterial alta.

Hierbas increíbles y Alimentos para la presión arterial alta

Aquí están los alimentos y algunas hierbas que pueden localizar rápidamente alrededor de sí mismo, en las tiendas de salud o la cocina. Usted ya está usando una gran cantidad de ellos para la cocción o en forma cruda. Sólo cuando te das cuenta de que sus latas de presión arterial reducen, es posible utilizarlos mucho más eficiente.

Tener deshidratados o Raw ajo

Después digo Allium sativum, usted podría no entenderlo, pero cuando digo el ajo, inmediatamente convencidos de que usted es consciente de que el ajo es una gran hierba reconocido no sólo para la hipertensión pero para muchas otras dolencias médicas como la fiebre del heno, herpes, quemaduras de sol, por no hablar de enfermedades del corazón como la arteriosclerosis y problemas de colesterol. El elemento de ajo llamado para bajar la presión arterial, la alicina es. Se cree que aumentar la producción de óxido nítrico, que termina en la relajación del músculo liso y vasodilatación (ensanchamiento de los vasos sanguíneos) lo que ayuda en la circulación sanguínea suave.

Algunas de las investigaciones, sin embargo, mantienen que el ajo encontrado en la cocina, posiblemente, no puede ser tan valioso como un ajo deshidratado será. Cuando un ajo crudo se tritura o se mastica, la parte valiosa alicina es producido por ella, pero cuando se cocina, la alicina se arruinó. En consecuencia, muchos médicos recomiendan que tienen las píldoras o las perlas de ajo, así como ajo deshidratado en dosis prescritas en lugar de en función de ajo cocido en sus platos. Aunque parece un trabajo un tanto difícil de consumir el ajo crudo, ellos podrían secarse fácilmente todo y consumir estos dientes deshidratados de ajo. Se dice que se necesita 1,8 mg de alicina por dosis para tener algún efecto beneficioso del ajo para bajar la presión arterial alta.

Hacer jugo de apio fresco

El apio silvestre común y su propia extractos de semillas o graveolens Apium se descubren a la presión arterial alta sin efectos negativos que acompañan a los medicamentos de alta presión arterial que esté tomando. Uso de la medicina tradicional china como el hígado actúa sobre él. Entre las formas de hipertensión se relaciona con el hígado también. Hay un compuesto llamado 3-n-butilftalida (3nB) en el extracto de semilla de apio que no sólo reduce la presión arterial pero, además, dar alivio de la artritis. Un estudio llevado a cabo en los individuos ha demostrado que la dosis semillas de apio infusión de 150 mg al día puede disminuir sustancialmente tanto sistólica (PAS) y la presión arterial diastólica (PAD) en comparación con las mediciones de referencia.

No es el extracto de semilla de apio, pero el jugo de apio silvestre también hace maravillas para los pacientes de alto BP. Para hacer jugo de apio silvestre para la hipertensión,

Es posible que desee:

Niveles equivalentes de

  • El jugo de apio
  • Cariño

Formas:

  • Combine y miel.
  • Tener una taza del jugo tres veces al día.
  • Tener tres tazas al día para conseguir una semana.

Usted va a encontrar disminución sustancial tanto en la PA diastólica y sistólica. Usted podría disminuir la cantidad de jugo adoptadas a raíz de una semana. El jugo de apio silvestre también puede darle alivio de dolor de cabeza, mareos y dolor de hombro relacionadas con la hipertensión. Usted tiene que combinar el vinagre para obtener esta ayuda.

Tener Grano entero Avena Daily

Avena verdes o Avena sativa pueden controlar significativamente alta BP como resultado de las fibras dietéticas que son solubles. Muchas investigaciones han descubierto que los que comen avena consistentemente durante al menos 6-8 semanas reducir significativamente sus niveles de colesterol que estaban mal. Por lo tanto, la adición de avena entera solubles ricos en fibra en su dieta diaria no sólo puede disminuir los peligros de la hipertensión, pero también puede prevenirlo.

Haga que su dosis diaria de linaza

Linum usitatissimum, a menudo llamada semilla de lino o linaza utilizado por mucha gente todos para mantener sanos y podría tener su origen en Egipto, pero es accesible en todas partes. La parte de linaza, - ácido linolénico es valioso para la enfermedad inflamatoria del intestino, trastornos del corazón, artritis, y un número de otros problemas de salud. Acto linaza como antioxidantes. Protege contra las enfermedades cardiovasculares mediante el aumento de tolerancia a la glucosa junto con mediante la reducción de la agregación plaquetaria, el colesterol sérico, y los marcadores inflamatorios.

Tener de 15 a 50 gramos de semillas de linaza diariamente para reducir el colesterol y lipoproteínas de baja densidad sin alterar las cantidades de triglicéridos o colesterol de lipoproteínas de alta densidad (el colesterol bueno). La reducción de colesterol que es malo medios de apertura de las arterias y los vasos para asegurar la circulación de la sangre que es fácil! Se podría lograr que se haga fácilmente mediante la combinación de su linaza molida con ensalada, yogur, curry, etc., que son las salsas

Albahaca derrota a la presión arterial

La hierba de albahaca Ocimum basilicum o es un tratamiento potente para bajar sistólica, diastólica y media de la presión arterial. Entre los estudios descubrió que la presión arterial se redujo por infusión de albahaca de manera similar como lo hace su fármaco. Albahaca se puede decir que funciona cambiando las tasas de endotelinas, las proteínas que constriñen las arterias. La dosis efectiva para la infusión de albahaca que bajará BP se cree que es 30 mg / kg. Es posible utilizar hojas de albahaca fresca al efecto. Usted los primero que cada día tiene y puede romper varias hojas frescas de albahaca. En el caso de que usted no puede hacer que combinan tomadas de las hojas machacadas y tener esta agua. En el caso de que usted está utilizando hojas que se secan, producen un té de ella al agregar las hojas.

Tener jugo delicioso granada

Granada o Lythraceae probablemente será tu amigo en lo que respecta a la reducción de la presión arterial alta. Esta deliciosa bebida de frutas, además, no se va a sentir como cualquier medicamento. Algunas investigaciones muestran que la granada reduce la acción de las enzimas de conversión de angiotensina significativamente. Después de tener el jugo de granada 50 ml al día durante todo un año, mientras que muchos de investigación clínica no apoya este hallazgo, pero uno de otros estudios se ha demostrado pequeña disminución de la presión arterial sistólica.

Añadir más potasio a su propia dieta

Yo iré poniendo más énfasis en tener potasio extra en su dieta diaria, aunque el valor de la dieta DASH se ha mencionado anteriormente en este breve artículo. Le ayudará en la reducción de su riesgo de presión arterial alta. Usted necesita tener de potasio al día en miligramos de orden al menos 4.700 para lograr y mantener una presión arterial saludable. Casi todas las frutas, verduras y productos lácteos incluir determinada cantidad de potasio, pero algunos de los alimentos que tienen un alto contenido del nutriente que es importante. Contienen las ciruelas pasas, albaricoques, aguacates, coles de Bruselas, dátiles, higos, kiwis, zumo de naranja, peras, maní, plátano, pasas, espinacas, tomates, calabaza de invierno, y yogur natural. Inclúyalos y bajar la presión arterial una vez por todas. Simplemente no vayas por sus variedades enlatados o procesados. Cuando usted está haciendo así, va a añadir más sodio a su propia dieta que es todo un nono para un paciente de la hipertensión.


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