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Las 10 hierbas naturales para la ansiedad y el estrés
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La ansiedad y otros problemas relacionados con el estrés pueden ser tratados con remedios naturales como hierbas. Sin embargo, la mayoría de las personas que recurren a los medicamentos convencionales que tratan los síntomas. Sin embargo, estos medicamentos pueden causar efectos secundarios. Por otro lado, si usted está en los recursos naturales, no hay efectos secundarios. Sin embargo, si usted está en algunos medicamentos, usted puede comenzar con sus remedios naturales sin salir de sus medicamentos regulares. Para estar en el lado más seguro, puede consultar a su médico antes de comenzar a tomar cualquier medicamento o hierba alternativa.
10 hierbas naturales para la ansiedad Estrés
1. Jengibre
El jengibre es una hierba eficaz que ayuda a aliviar la ansiedad y el estrés. Una de las grandes maneras de consumir el jengibre es preparar el té de jengibre añadiendo trozos aplastados de jengibre en el agua que usa para hacer té. También puede utilizar el jengibre al cocinar ciertos platos. El jengibre es también una gran ayuda digestiva y por lo tanto que sería genial si agrega jengibre en su dieta regular. El jengibre también es de gran ayuda en la limpieza de las toxinas del cuerpo. Sin embargo, sería mejor si usted consulte a su médico antes de comenzar con el jengibre. Esto es porque en algunos casos se conoce la hierba para causar ciertos efectos secundarios leves.
2. Jojoba
Jojoba tiene un efecto calmante y por eso se utiliza como un ingrediente habitual de productos para el cuerpo como jabones y loción corporal. Jojoba sooths nuestro cuerpo y de la piel y por lo tanto nos ayuda a relajar la mente. Jojoba no presenta efectos secundarios, pero todavía se puede consultar a su médico antes de empezar con él. Jojoba no se debe tomar solo. Se puede utilizar como un aditivo para determinados preparados a base de hierbas.
3. Ginkgo Biloba
Aunque Ginkgo Biloba es una hierba anti-ansiedad popular, también se utiliza en el tratamiento de una amplia gama de enfermedades. No sólo ayuda a mejorar la concentración, pero también ayuda en el tratamiento del glaucoma. Ginkgo Biloba actúa como un tónico para el cerebro que indirectamente le puede ayudar en la lucha contra la ansiedad y el estrés. A pesar de tomar esta hierba increíble como un remedio natural es una gran manera de lidiar con su trastorno de ansiedad, no ignore la importancia de tomar sus consejos médicos sobre este tema.
4. raíz de valeriana
La raíz de valeriana es una gran medicina para tratar temas como la inquietud y el insomnio. La hierba puede ayudar a conseguir que el sueño muy necesaria cuando está estresado. Dormir bien es esencial, ya que es el momento en que su cerebro trata de relajarse en sí sin ninguna interferencia de su mente consciente. La raíz de valeriana calma la mente y ayuda a dormir lo rápido y fácil.
5. Bergamota
Aceite de bergamota es popularmente utilizado como ingrediente para la aromaterapia. La aromaterapia con aceite de bergamota fue inicialmente usado sólo para los pacientes sometidos a tratamiento de radiación. Sin embargo, la investigación ha demostrado que también es eficaz para los pacientes que reciben tratamiento para los trastornos de ansiedad. Bergamota es seguro cuando se usa en cantidades más pequeñas. Sin embargo, es recomendable consultar a su médico antes de comenzar a utilizarlo en proporciones mayores.
6. Manzanilla
La manzanilla es un viejo remedio de edad que tiene el efecto de relajar el cuerpo y la mente. Muchas personas preparan el té utilizando manzanilla y otras hierbas y consumen como una bebida de la salud. Los investigadores científicos también han demostrado su eficacia. Es una gran solución para aquellos que no les gusta para empezar en la medicación convencional para problemas de estrés y ansiedad. Tenga en cuenta que, aunque la manzanilla es útil puede que no sea suficiente para resolver su trastorno de ansiedad o depresión clínica. Más intervención podría ser necesaria para resolver los síntomas de ataques de ansiedad severos.
7. Wort de San Juan
Hierba de San Juan es utilizado originalmente para el tratamiento de la depresión. Sin embargo, las evidencias han demostrado que la hierba también ayuda a aliviar el estrés y los síntomas de ansiedad. Muchos pacientes de ansiedad han reportado alivio rápido después de tomar la hierba en una base regular. De acuerdo con los sistemas de tratamiento antiguas que la hierba era bien conocido para el tratamiento de trastornos mentales como el estrés y la depresión. Sin embargo, usted debe tomar el consejo de su médico antes de comenzar con este remedio natural.
8. lavanda
La lavanda tiene un efecto calmante en el cuerpo de uno a la mente. El aceite de lavanda se puede utilizar para la aromaterapia o se puede usar mientras se baña. Usted también puede hacer una infusión con sus hojas. Cuando el cuerpo está relajado que ayuda de forma automática en la relajación de la mente. En tiempos de angustia, una taza de té de lavanda puede ayudar a calmar su cuerpo, así como la mente. Algunas personas lo utilizan a diario, mientras que algunos lo toman sólo en los momentos de estrés agudo. La hierba también ayuda a conseguir un sueño profundo.
9. Eucalyptus
El eucalipto es una hierba popular que constituye la base de cientos de medicinas naturales. La hierba también juega un papel clave en la oferta de alivio de la ansiedad. Los estudios han demostrado que el aceite de eucalipto puede ayudar a las personas a obtener alivio de la ansiedad aguda. La gente hace uso de esta hierba en diferentes maneras. Algunos utilizan un aerosol hecho de su petróleo, mientras que algunos prefieren tomar el té de eucalipto a partir de sus hojas. La mejor manera de obtener beneficios de este tipo de técnicas de tratamiento natural es la de identificar el problema desde su inicio y tratando de lidiar con ella antes de que crezca en un gran desorden.
10. Prado Dulce
Meadow dulce ayuda a aliviar los dolores de cabeza inducidos por el estrés. Usted también puede hacer una infusión con sus hojas y la tengan cada vez que sienta las primeras punzadas de la ansiedad que atacan tu mente. La hierba se adjunta con ciertas contraindicaciones por lo que sería mejor para involucrar a su médico antes de iniciar el tratamiento de usted con esta hierba. Las personas que son alérgicas a la aspirina no deben usar Meadow Sweet.
¿Sientes que sea difícil para hacer frente a su mente cuando usted está recibiendo ansioso? ¿Le resulta difícil hacer frente a sus niveles de estrés? ¿Está preocupado por los efectos secundarios de las pastillas de ansiedad? Comience con los remedios naturales antes mencionados para deshacerse de todo su estrés y síntomas de ansiedad y liberarse de los riesgos de efectos secundarios.
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