10 remedios herbarios eficaces para superar el estrés

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Contenido

Remedios herbarios para el estrés

1. manzanilla:
2. lúpulo:
3. valeriana:
4. flor de la pasión:
5. melisa:
6. albahaca santa:
7. lavanda:
8. linden:
9. skullcap:
10. kava:

El estrés no es más restringido a situaciones-se ha convertido en una parte integral de nuestras vidas. El estrés nos mantiene y nos empuja a nuestros límites. Sin embargo, vivir en este borde nervioso cada día toma un peaje en usted. Si bien hay un sinnúmero de medicamentos disponibles para aliviar el estrés por calmar el sistema nervioso, la gente está recurriendo a los remedios naturales y hierbas para el estrés, ya que vienen con impactos negativos menores o nulos. En lugar de tomar una pastilla, puede tener uno de estos siguientes hierbas para calmar sus nervios tensos.

Remedios herbarios para el Estrés

1. Manzanilla:

En caso de duda, tomar el té. No, no estamos tratando de hacer cumplir las preferencias de bebidas de la reina en ti. Té de camomila tiene algunos compuestos que actúan en el cerebro de la misma manera Valium hace. Mientras que los suplementos estándar contienen el ingrediente activo presente en manzanilla, las flores secas tienen el mismo efecto también.

2. Lúpulo:

El lúpulo contiene un aceite esencial volátil, que actúa como un sedante. Es una hierba amarga, y por lo tanto se utiliza normalmente como ingrediente infusión de té. Es, de hecho, un componente principal de la cerveza. A pesar de que el aceite volátil no lo hace a la bebida final, se podría recurrir a una jarra de cerveza para una buena noche de sueño. Sin embargo, asegúrese de que usted no está bebiendo una cantidad vergonzosa de la cerveza.

3. Valeriana:

Hay una serie de sedantes que en realidad podría dejarán tranquilizado, pero valeriana es estrictamente un sedante. Aprobado por el gobierno alemán, se le ha recetado a aquellas personas con trastornos del sueño. Ya que tiene un sabor ofensivo, lo mejor es tomado en forma de cápsulas. Sin embargo, si usted lo quiere en forma de infusión, y luego tratar con té de manzanilla o menta.

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4. Flor de la pasión:

A pesar del nombre emocionante, este remedio a base de hierbas para el estrés le calmar a su núcleo. De hecho, es un tratamiento aprobado gobierno para la inquietud nerviosa. Es un sedante suave y ayuda a los insomnes. Debe, sin embargo, debe administrar con precaución. Tomar más de una dosis moderada o por períodos prolongados puede tener efectos secundarios.

5. Melisa:

El bálsamo de limón se ha utilizado para combatir los ataques de ansiedad y el estrés durante el tiempo que la Edad Media. En un estudio realizado en individuos sanos, se encontró que la dosis de 600 mg de extractos del bálsamo de limón tiene un efecto calmante más que el placebo. A diferencia de la mayoría de los remedios contra el estrés, te mantiene más alerta que de costumbre. Esto puede ser infundido en el té con la manzanilla y la valeriana para hacer un fuerte brebaje sedante.

6. albahaca santa:

Esta hierba ayurvédica se ha apreciado en la India durante siglos para sus maravillosamente vastas potencialidades medicinales. Promueve el bienestar de la mente, lo que reduce el estrés e incluso la lucha contra la depresión. Reduce el cortisol y normaliza la glucemia inducida por el estrés.

7. Lavanda:

Los investigadores todavía no están seguros de por qué, pero la lavanda es un gran remedio para la ansiedad. En un estudio realizado en Grecia, se vio que los pacientes dentales sentían menos estresados cuando la sala de espera fue rociado con ambientador de lavanda. Un estudio realizado en Alemania mostró que una píldora de lavanda especialmente creada tuvo el mismo efecto contra la ansiedad como el lorazepam.

8. Linden:

Esta hierba procede de una serie de especies de tilo. Las flores de dos variedades de árboles Linden se han demostrado en repetidas ocasiones para reducir el estrés físico, emocional y mental. Alivia los problemas del cuerpo y trata de salud que surgen de la ansiedad.

9. Skullcap:

Esta hierba es nativa de América del Norte, y ahora se cultiva en toda Europa y Asia. Desde hace más de doscientos años, solideo ha estado en uso como solución terapéutica para la ansiedad, así como convulsiones.

10. Kava:

Esta es otra hierba calmante que te relaja física y mentalmente. Cuenta con compuestos que elevan el estado de ánimo y hacen que la satisfacción emocional. Es muy eficaz para las personas que sufren de ansiedad crónica, insomnio, y otros trastornos nerviosos pertinentes.

Estos remedios contra el estrés a base de hierbas funcionan, cuando se toma en las dosis correctas. Junto con estos remedios, practicar yoga para calmar sus sentidos. Como aprensivos, ya que puede ser, sin duda es digno de un tiro!