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Los remedios caseros para el trastorno bipolar
7. Vitaminas B
Contenido
Vitaminas del complejo B puede ser beneficioso para los que sufren de trastorno bipolar, ya que ayudan a regular el estado de ánimo. Las vitaminas B1, B6, B9 y B12 son particularmente importantes, ya que pueden ayudar a disminuir los síntomas como ansiedad, irritabilidad, depresión, cambios de humor y fatiga.
La vitamina B1, también llamada tiamina, mejora la circulación sanguínea en el cerebro y el cuerpo. La vitamina B6, también conocida como piridoxina, combate la irritabilidad. La vitamina B9, popularmente conocido como ácido fólico, es fundamental para el mantenimiento de la función cerebral adecuada y la síntesis de productos químicos clave del cerebro.
La vitamina B12, también conocida como cobalamina, se requiere para la fabricación de ciertos neurotransmisores y su deficiencia está relacionada con los síntomas de manía, irritabilidad, psicosis, depresión y fatiga.
- Como vitaminas B trabajan juntos, lo mejor es tomar un suplemento de vitamina del complejo B que tiene la adecuada la proporción adecuada de las diferentes vitaminas B.
- También se puede comer más vitamina B alimentos ricos como leche, huevos, cereales fortificados, cereales integrales, verduras de hoja verde y productos de soya.
8. Wort de San Juan
Hierba de San Juan es un antidepresivo herbal populares ya que ayuda a tratar la depresión leve a moderada. También afecta a varias sustancias químicas del cerebro.
Sin embargo, los que sufren de trastorno bipolar deben tomar esta hierba sólo después de consultar a un médico, ya que puede desencadenar manía. Además, tiende a interactuar con un gran número de medicamentos recetados.
No consultar a un especialista para el diagnóstico y tratamiento de esta condición adecuada. Utilice remedios caseros sólo como un tratamiento complementario.
El trastorno bipolar, también llamado trastorno maníaco-depresiva, es una enfermedad mental en la que una persona experimenta cambios de humor frecuentes.
Los frecuentes cambios de humor pueden ser terrible para la persona que va a través de ellos, junto con los que viven con él o ella.
La causa exacta del trastorno bipolar todavía no se conoce. Algunas de las posibles causas y factores de riesgo de este trastorno mental son una predisposición genética, el estrés, el desequilibrio hormonal, un desequilibrio en las sustancias químicas del cerebro, los cambios físicos en el cerebro el abuso, las drogas o el alcohol, y alguna experiencia traumática.
La terapia de masaje no se recomienda para pacientes con trastorno bipolar que son inestables.
Aunque los remedios naturales antes mencionados pueden ayudar en el tratamiento de trastorno bipolar, es importante buscar el consejo de su médico e incluso consultar a un herbolario médico antes de intentar cualquiera de estos remedios, ya que pueden interferir con ciertos medicamentos, o pueden no ser adecuados para algunos casos.
Consejos adicionales
- No se salte sus medicamentos, ya que puede precipitar una recaída.
- Mantenga una rutina regular tales como comer y dormir en la misma hora todos los días.
- Obtener el sueño adecuado. La falta de sueño es un disparador importante para la manía.
- Evite saltarse las comidas ya que puede empeorar su estado de ánimo.
- Haga ejercicio regularmente, ya que es beneficioso para su físico, así como la salud mental. Usted podría participar en actividades como caminar, jardinería, y la natación para relajar la mente.
- Pruebe con la meditación, el yoga y ejercicios de respiración para ayudar a romper los patrones de pensamiento negativo.
- Manténgase alejado de los estimulantes como el alcohol y la cafeína.
- Únase a un grupo de apoyo.
- Mantener un diario de humor para ayudar a identificar las señales de alerta que indican un cambio en la depresión o manía.
- El trastorno bipolar puede ser difícil para los miembros de la familia del paciente, cónyuge, amigos y otros cuidadores también. Ellos también necesitan encontrar apoyo y cuidar de sí mismos para reducir el estrés.
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