Estamos en las redes sociales -
Las 10 ayudas naturales para parar fumar
7. La valeriana
Contenido
La valeriana es una planta que funciona como un suplemento sedante y anti-ansiedad a base de hierbas, y se considera muy eficaz para ayudar a las personas a dejar de fumar. Esta hierba se sabe que interactúan con los receptores de GABA en el cerebro, causando un efecto sedante. El efecto calmante en el cuerpo también ayuda a evitar los antojos.
Además, valeriana ayuda a las personas a lidiar con los síntomas de abstinencia como irritabilidad, depresión, inquietud y ansiedad. Según la Sociedad Americana del Cáncer, la valeriana también ayuda a la gente disfrutar de un sueño más reparador.
Esta hierba está disponible en formas de cápsulas, polvo y tintura. Usted debe tomar la valeriana, bajo la dirección de un médico.
8. flor de la pasión
Al promover la relajación, flor de la pasión puede ayudar a combatir la ansiedad y la irritabilidad que acompañan a dejar de fumar. También es útil para aquellos que experimentan insomnio e inquietud durante el tiempo de espera e incluso ayuda a reducir las ansias de nicotina.
También puede tomar la flor de la pasión en el té, tintura o cápsula. Sin embargo, al igual que otras hierbas, es mejor tomar esta hierba bajo el cuidado de un profesional de la salud. La hierba no se recomienda para las mujeres embarazadas y lactantes.
9. La acupuntura
La acupuntura también ayuda a los fumadores a dejar. Los acupunturistas utilizan una técnica única en finas agujas se insertan en un conjunto de cinco puntos de acupuntura en la oreja para ayudar a los síntomas de abstinencia de bordillo.
La acupuntura también infunde una sensación de calma al pasar por los síntomas de abstinencia y se detiene el nerviosismo, disminuye irritabilidad e inquietud. Además, ayuda en el proceso de desintoxicación.
Usted puede necesitar sesiones de acupuntura frecuentes durante la primera semana o dos, lo que reduce el número de sesiones con el tiempo.
Masaje 10. Oído
Masaje del oído es otra manera de hacer frente a los antojos. Las orejas son considerados el área clave del cuerpo para ayudar a dejar de fumar. Al masajear las orejas, que estimula los puntos de acupuntura, que a su vez reduce la necesidad de fumar. Darse un masaje oído durante unos dos minutos al día le ayudará a reducir los antojos.
Estos remedios naturales le ayudarán a dejar de fumar. Pero, recuerde siempre que una constitución fuerte mental es lo más importante que le ayudará a romper el hábito.
Después de haber logrado dejar de fumar, es importante para reparar el daño que causó en su cuerpo a través de una dieta adecuada, ejercicio, meditación y sueño adecuado.
Fumar es más que un mal hábito. Es una adicción y, es muy malo para su salud en general. De hecho, el tabaquismo es la primera causa de muerte evitable en los EE.UU. Fumar causa un tercio de todas las muertes por cáncer y una cuarta parte de los ataques cardíacos fatales en los EE.UU., según la Asociación Americana del Pulmón.
Las principales razones por las cuales las personas comienzan a fumar son la presión de grupo, de ser social, como un símbolo de estatus, para manejar el estrés o situaciones incómodas, y las influencias de los medios. Con cada cigarrillo, el cuerpo acumula los antojos de la nicotina, el componente adictivo, y pronto la gente comienza a fumar más y más.
La nicotina, así como el humo inhalado y exhalado, causa muchos problemas de salud. Esto puede incluir Las personas con enfermedades del corazón o presión arterial alta no deben tomar esta hierba. Mujeres embarazadas y niños y lactantes también no deben tomar lobelia.
2. El regaliz
El regaliz es un expectorante y emoliente hierba que puede ayudar a dejar de fumar de forma natural. El dulce sabor ligero de regaliz ayuda a matar las ganas de fumar. Además, alivia la tos del fumador.
Además, esta hierba es un tónico suprarrenal y puede ayudar a equilibrar los niveles de cortisol, reducir la fatiga y restaurar la energía.
Masticar un pequeño palo de raíz de regaliz puede satisfacer su necesidad de fumar. Usted puede incluso tomar el té de raíz de regaliz dos o tres veces al día.
El regaliz no se recomienda para aquellos que tienen diabetes, presión arterial alta, enfermedad suprarrenal o reducido los riñones o el funcionamiento del hígado.
3. Cayenne Pepper
Pimienta de cayena también desensibiliza el sistema respiratorio a los irritantes del tabaco y químicas contenidas en el humo. Además, su propiedad antioxidante estabiliza las membranas pulmonares, a su vez, la prevención de daños.
Pimienta de Cayena se puede utilizar en diversas formas, incluyendo pimienta fresca, polvo de pimienta molida, cápsulas o té para dejar de fumar. Sin embargo, la mejor opción es agregar un par de pizcas de pimienta de cayena en un vaso de agua y beber todos los días, sobre todo cuando se tiene fuertes tallas para fumar.
4. Wort de San Juan
Esta hierba medicinal también puede ayudar a las personas a dejar de fumar. La hierba proporciona propiedades calmantes para ayudar a combatir los efectos nervioso y el estrés causados debido a dejar de fumar.
De hecho, se ha observado que cuando se va a través de síntomas de abstinencia de nicotina, las personas experimentan ansiedad y el estrés como los que sufren de depresión. Como la nicotina ayuda con la depresión, sino que también puede ayudar con estos síntomas.
En un estudio piloto, 24 personas que fumaban uno o más cigarrillos al día tomó cápsula hierba de San Juan (450 mg) dos veces al día junto con asesoramiento para dejar de fumar. Después de 12 semanas, nueve de cada 24 personas que habían dejado de fumar.
Este estudio, sin embargo, no puede ser invocada por completo, ya que no era ni doble ciego controlado con placebo, ni. Por lo tanto, una mayor investigación sigue siendo necesaria en este sentido.
Hierba de San Juan se encuentra disponible en forma líquida, a granel, y la cápsula form.You debe empezar a tomar por lo menos dos semanas antes de que usted va a dejar de fumar.
Como esta hierba puede interferir con la eficacia de la prescripción y medicamentos de venta libre, es recomendable consultar a su médico antes de tomar esta hierba. La hierba de San Juan no está recomendado para mujeres embarazadas o en lactancia.
5. Avena Verde
Avena verde, también conocido como avena sativa o avena loca, es un tratamiento a base de hierbas eficaz para ayudar a dejar de fumar. Un estudio de 1971 encontró que avena verde puede reducir el deseo de nicotina y aliviar los síntomas de abstinencia. También puede ayudar promover la desintoxicación de la nicotina durante el proceso de retirada.
Además, la avena verde tienen un efecto sedante, así como un efecto tónico sobre el sistema nervioso, que puede ser muy beneficioso para aquellos que están luchando para dejar de fumar.
Cápsulas de avena verdes son fácilmente disponibles en el mercado. Usted puede tomar con seguridad alrededor de 300 mg de avena verde todos los días, pero es muy recomendable consultar a un médico para obtener la dosis correcta para usted.
6. Ginseng
El ginseng también puede ayudar a aliviar la frecuencia de los antojos. Se considera un tónico para las glándulas suprarrenales y ayuda a restablecer los niveles de cortisol adecuadas en el torrente sanguíneo.
El ginseng también ayuda al cuerpo a lidiar con el estrés físico y emocional y restablece el equilibrio en el cuerpo cuando se experimentan síntomas de abstinencia. También le ayudará a lidiar con el estrés mental de dejar de fumar, ya que agudiza la concentración, mejora el estado de ánimo y disminuye la ansiedad.
Adición de una cucharadita de polvo de ginseng para su cereal de desayuno o un vaso de leche ayudará a reducir el ansia de fumar. También puede masticar una pequeña cantidad de ginseng desecado y tragar el jugo.
No tome ginseng si usted sufre de problemas cardíacos, diabetes, una enfermedad auto-inmune, la esquizofrenia o una enfermedad sensible a hormonas.
Artículos relacionados "Las 10 ayudas naturales para parar fumar"
Por favor, evaluar este artículo
Sección Más artículos
Recomendado
Interesante
