Presión de los medios de comunicación social vinculado al sueño de baja calidad entre los adolescentes

Estamos en las redes sociales -

Los medios sociales están dañando la calidad del sueño entre los adolescentes, ya que se ven obligados a estar disponibles la mayoría del tiempo, según un nuevo estudio escocés.

Un equipo de investigadores de la Universidad de Glasgow dirigidos por el Dr. Heather Cleland Woods, un investigador del sueño, miró a los hábitos de medios sociales, incluyendo si están presionados para estar disponible en línea 24/7, y la cantidad y calidad del sueño entre los adolescentes.

Cuestionó a más de 400 adolescentes con edades del 11 al 17 en una escuela secundaria de Escocia sobre sus hábitos de sueño y el uso de los medios sociales. Las preguntas también giraron en torno a su salud mental, como sus sentimientos de autoestima o si muestran signos de depresión y ansiedad.

Con base en los resultados, las redes sociales sin duda puede afectar a la calidad del sueño entre los adolescentes, pero el mayor efecto se produce por la noche y especialmente entre aquellos que sienten que tienen que estar disponibles durante un tiempo considerable.

Aunque el estudio no cita la razón exacta para el sueño de mala calidad - si los medios sociales es mantenerlos despiertos o los adolescentes utilizan las redes sociales ya que no pueden conducir ellos mismos a dormir - que todavía plantea algunas preocupaciones por Cleland Woods y su equipo .

Según la autora principal, la adolescencia es un momento crítico para la posible aparición de la depresión y la ansiedad. National Institutes of Health Data informa que en 2013 más de 2 millones de adolescentes experimentaron al menos un episodio depresivo. Un sueño de baja calidad sólo se puede empeorar o contribuir a la misma. En estudios anteriores, como la investigación británica de 2008, hay una fuerte relación entre los problemas de sueño y depresión.

Cleland maderas luego insta a los padres a adoptar la idea de la puesta del sol digital. Esto significa que después de la puesta del sol, todos los dispositivos en Internet capaz como teléfonos inteligentes y tabletas deben estar apagados para restringir el acceso a los medios de comunicación social.

El estudio fue parte de la presentación de Cleland Woods en la reciente conferencia de la Sociedad Británica de Psicología.