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Las mujeres necesitan más horas de sueño, los estudios muestran
La frase "sueño de belleza" nunca va a resonar más con las mujeres que en estos tiempos, cuando los estudios emergentes muestran que las mujeres sí necesitan una amplia cantidad de sueño para mantenerlos en su mejor momento. De hecho, estos estudios también revelan que las mujeres necesitan dormir más que los hombres.
Las mujeres son más propensas a ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares cuando no tienen suficiente sueño reparador, en comparación con los hombres. No sólo eso, pero la investigación ha demostrado que las mujeres tienden a mostrar respuestas más emocionales después de recibir poca cantidad de sueño en comparación con los hombres. Según el Dr. Eduardo Suárez, de la Universidad de Duke, las asociaciones entre el número de horas de sueño y las emociones, fueron más fuertes en las mujeres que en los hombres. Cambios de humor, la ira y la hostilidad se observaron más en las mujeres después de menos horas de sueño.
Mientras tanto, los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades, dijo que un número estimado de 8,6 millones de estadounidenses prescriben a dormir ayudas, según el análisis de un conjunto de datos extraídos en 2013. Entre estos prescriptores de ayuda del sueño, mayoría son mujeres y personas mayores de 50 años viejo.
En línea con esto, se confirma que los pacientes primarios de las clínicas del sueño son mujeres. Los factores que pueden haber contribuido a este fenómeno incluyen la privación del sueño provocado por la maternidad, el insomnio causado por la menopausia, un general, un mayor riesgo de apnea del sueño, entre otros temas.
La Fundación Nacional del Sueño confirmó que las mujeres con hijos muestran más tendencia a desarrollar problemas de sueño que las mujeres sin hijos.
Estos problemas de sueño pueden causar efectos a la salud de las mujeres debilitante. Afortunadamente, los expertos del sueño están encontrando maneras de resolver este problema. Leslie Swanson, un psicólogo de la Universidad de Clínica del Sueño del comportamiento Michigan, aboga por ayudar a las nuevas madres a desarrollar habilidades y aprender herramientas para hacer frente a la maternidad recién nacidos. Esto favorece el sueño suficientes en las nuevas madres sin prescribir a un exceso de medicamentos de venta libre.
Swanson aconseja a las mujeres para desafiar su pensamiento y comportamiento hacia el sueño, un ingrediente crucial para su salud óptima.
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