5 Mudras Yoga eficaz para su corazón sano

Estamos en las redes sociales -

Contenido

5 deben practicar mudras del yoga para la salud del corazón:

1. apana vayu mudra - el mudra de corazón:
3. surya mudra - el mudra de sol:

Artículos recomendados:

Mantener su corazón saludable es esencial para una vida larga y saludable, y un corazón sano necesita una buena dieta y una rutina de ejercicio adecuada. El yoga es una de las mejores apuestas cuando se trata de su rutina de ejercicios. Es una manera sana de alimentar su cuerpo y alma por igual. Junto con las asanas, no son los mudras, que se puede aprender rápidamente. La práctica regular de estos mudras es conocido por ayudar en la curación de diversas condiciones de salud y también para mantener el corazón sano.

5 deben practicar Mudras del yoga para la salud del corazón:

Junto con ejercicios cardiovasculares, practicar estos 5 mudras para mantener el corazón sano y protegerlo de las condiciones médicas no invitados:

1. Apana Vayu Mudra - El Mudra De Corazón:

Junto con el fortalecimiento de su corazón y la regularización de las palpitaciones, la práctica regular de este mudra alivia problemas gástricos. Nombrado como el "Mrita Sanjeevani Mudra `, proporciona un alivio inmediato a una persona que sufre de un paro cardíaco. Alivia el dolor y mejora la circulación sanguínea cuando están bajo ataque de angina.

Cómo hacer:]

3. Surya Mudra - El Mudra de sol:

Activar el plexo solar en ti y te llenará de energía con esta fácil mudra yoga. Tiene un impacto positivo en el funcionamiento de la glándula tiroides. El hipotiroidismo en la obesidad, que a su vez, afecta al funcionamiento del corazón. La práctica de este mudra puede ayudar a regular el funcionamiento de la glándula tiroides, a su vez, la salvaguardia de la salud de su corazón. También ayuda en la reducción de la mala los niveles de colesterol, protegiendo su corazón de colesterol alto provocó problemas de salud.

Cómo hacer:]

Duración:

Si bien no hay límite de tiempo predefinido para la celebración de este mudra, es recomendable hacerlo por lo menos 6 veces.

Estos son los cinco mudras de yoga que ayudan a mantener el corazón sano, ayudando a que funcione mejor. Estos mudras para el corazón pueden incluso actuar como una ayuda para salvar vidas en situaciones de emergencia imprevistas, como el infarto de miocardio y la angina de pecho. Por lo tanto, comenzar a practicar estos mudras diaria para mantener sus healthy.These corazón fueron algunos de los mudras en el yoga para un corazón saludable.

Además, asegúrese de que tiene un estilo de vida activo, junto con una dieta adecuada. La mediación, junto con ejercicios cardiovasculares regulares, se sabe que tiene un impacto positivo en la salud del corazón.

¿Cómo mantener y mejorar su salud cardíaca? ¿Hay formas específicas que usted hace eso?

Trate de compartir sus experiencias sobre estos mudras de yoga para la salud del corazón con nosotros justo debajo.