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8 Mudras Yoga para superar cualquier dolencias !!
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El yoga no es sólo un ejercicio, sino una forma de práctica espiritual para mejorar usted física, mental y espiritual. No sólo se refiere a la torsión y acurrucarse a su cuerpo en diferentes formas y posturas, pero también implica algunos mudras específicos planteados durante las meditaciones. Mudras significan gestos adoptados durante pranayamas y meditaciones que dirige el flujo de la energía en nuestro cuerpo. Tantras yóguicas dicen que estas técnicas mudra yoga estimulan diferentes áreas del cerebro.
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]5. Varun Mudra (Mudra del Agua):
Esta es la mejor mudra yoga para su belleza exterior. Tiene un efecto positivo sobre la piel y la mantiene lejos de todos los problemas. LA asanas de yoga muy eficaz para su salud general aprendamos a hacer este mudra con la perfección.
¿Cómo hacer?
Toque ligeramente la punta de su dedo meñique con la punta de su dedo pulgar. El resto de los dedos debe mantenerse recta. No hay un tiempo específico para realizar este mudra. Usted puede hacerlo en cualquier momento del día y en cualquier posición, pero con las piernas cruzadas al hacer este mudra es preferible.
Precaución:
Tenga cuidado de no presionar la punta del dedo meñique cerca de la uña. Eso hará que la deshidratación en vez de equilibrar el nivel de agua en su cuerpo.
Beneficios:
Una serie de beneficios se puede lograr al hacer este mudra:
- Varun Mudra equilibra el contenido de agua en nuestro cuerpo.
- Activa la circulación de fluidos en el cuerpo manteniéndola hidratada siempre.
- Cura todos los problemas de la piel como sequedad, enfermedades de la piel y las infecciones de la piel. Por otra parte también previene la aparición de granos para un tiempo más largo.
- Se añade un brillo natural y brillo a tu rostro.
- Varun Mudra también alivia y previene cualquier dolores musculares que pueden sufrir.
6. Shunya Mudra (Mudra del vacío):
¿Cómo hacerlo?
Pulse la primera falange de su dedo medio con el pulgar.
Beneficios:
- La práctica de este mudra con plena concentración curará el dolor de oído dentro de 5-10 minutos a lo sumo.
- También es muy útil si alguien es sordo o tiene problemas mentales. Pero los que son innatas discapacitados no se beneficiarán de este mudra.
Precauciones:
Después de que se cure de estas enfermedades, dejar de practicar este mudra.
7. Surya Mudra (Mudra del Sol):
¿Cómo hacerlo?
Presione su dedo anular y presione con el pulgar justo como se muestra en la imagen.
Beneficios:
- Es muy beneficioso cuando se trata de reducir el colesterol malo.
- ¿Quieres bajar de peso? Este mudra es muy útil.
- Reduce la ansiedad.
- También mejora la digestión.
8. Prana Mudra (Mudra de la Vida):
Este es un mudra muy importante ya que activa la energía en su cuerpo.
¿Cómo hacerlo?
Este mudra yoga pose debe ir acompañada junto con padmasana. Doble su dedo anular y meñique y tocar la punta de ambos dedos con la punta de su dedo pulgar.
No hay un tiempo específico para realizar esta asana. En cualquier momento del día será adecuado.
Beneficios:
- Este mudra mejora su sistema inmunológico.
- También aumenta el poder de los ojos y también cura cualquier tipo si las enfermedades oculares.
- Reduce la fatiga y el cansancio.
Estos son algunos mudras muy importantes en el yoga y son beneficiosos para su salud. Practique ellos todos los días.
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