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5 reglas simples para bajar de peso con la dieta de leptina
Las hormonas juegan un papel importante en mantener nuestro cuerpo en forma y funcionando correctamente. Cualquier tipo de desequilibrio hormonal puede tener un impacto directo sobre nuestro peso corporal. El desequilibrio puede hacernos ganar peso o puede causar la pérdida de peso saludable. Por lo tanto, tenemos que mantener una dieta que ayuda a mantener todas nuestras hormonas funcionan correctamente.
]La mayoría de las personas hoy en día comen compulsivamente e ignoran las señales enviadas por la leptina en nuestro cerebro. Esto es lo que causa la obesidad. Si mantenemos un control sobre nuestro comer de acuerdo a las señales enviadas por la leptina, tenemos más posibilidades de mantenerse en forma. Esta es la razón por la Dieta leptina sigue 5 reglas simples para ayudar a nuestros cuerpos escuchan las señales enviadas por las hormonas leptina.
La cena y el desayuno son dos comidas que son muy importantes para la dieta de leptina. La brecha entre la cena y el desayuno siempre debe ser de 12 horas. Esto es porque cuando estamos durmiendo o descansando, nuestro metabolismo se ralentiza. Por lo tanto, no debemos carga nuestro cuerpo con exceso de grasa para procesar cuando nuestro metabolismo es lento. La brecha de 12 horas da a nuestros cuerpos el tiempo suficiente para procesar los alimentos que tomamos para la cena.
Cualquier alimento se toma después de la cena añade directamente a las reservas de grasa. Esta es la razón por la dieta prohíbe estrictamente la ingesta de cualquier alimento después de la cena, no importa lo hambriento que pueda sentir.
La investigación muestra que nuestros cuerpos necesitan tres comidas para funcionar correctamente. Esto se debe a que cuando tomamos tres comidas nuestros cuerpos consiguen algo más que nutrientes. Nuestros cuerpos se acumulan triglicéridos que obstruye el paso de la leptina en nuestro cerebro. Para ayudar a la leptina haga su trabajo, tenemos que deshacernos de los triglicéridos en nuestro cuerpo.
Si tenemos un hábito de comer bocadillos, el nivel de triglicéridos guarda el conseguir repuestos. Al seguir sólo tres comidas, utilizamos los triglicéridos almacenados. Por lo tanto, la leptina puede llegar fácilmente a nuestro cerebro y hacer su trabajo.
Si bien tener su comida, recuerde que se tarda 20 minutos para que la leptina para llegar a su cerebro. Su cerebro no entiende si su estómago está lleno hasta la leptina lo dice. Por lo tanto, es importante para que usted tenga su comida a un ritmo con el que la leptina en el cuerpo puede mantener el ritmo. Junto a comer despacio, es importante no seguir comiendo hasta que se sienta lleno. Comer hasta que tu estómago se siente en condiciones de estallar es la peor idea. Siempre comer lo suficiente para mantener su cuerpo funcionando.
Al igual que muchas otras dietas, el desafío de pérdida de peso leptina dieta también hace hincapié en la importancia del desayuno. Lo que tienes para el desayuno es muy importante para su cuerpo. Si usted tiene una comida alta en proteínas después de un descanso de 12 horas, a continuación, su metabolismo puede llegar hasta un 30%. Por lo tanto, si va a ir en la dieta de la leptina, entonces usted necesita para empezar el día con una comida rica en proteínas.
Los hidratos de carbono deben reducir drásticamente, si desea ir en una dieta de leptina. Comer alimentos ricos en carbohidratos puede alimentar su cuerpo y detener sus niveles de triglicéridos se utilice para arriba. Así, la grasa almacenada permanece almacenada. Si no se resuelve entonces la comida rica en carbohidratos se sumará a su grasa reservados. Esto es por qué- se aconseja siempre a las personas en una dieta de leptina a permanecer fuera carbohidratos durante la duración de la dieta.
Siga estas sencillas prácticas saludables de leptina dieta de pérdida de peso para asegurar una vida sana.
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