10 graves efectos de comer demasiada azúcar

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Contenido

Leer este post y descubrir los diez efectos de comer demasiada azúcar:

1. las caries:

2. el aumento de peso no deseado:

Resistencia 3. insulina:

4. diabetes:

5. continuamente hungry:

6. obesidad:

7. enfermedades del corazón:

8. hipertensión:

9. deterioro cognitivo:

10. la deficiencia nutricional:

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Todos ustedes saben que el azúcar y chocolates pueden provocar caries, pero ¿sabía usted que el exceso de azúcar puede aumentar su riesgo de contraer la enfermedad de Alzheimer o causar deficiencias nutricionales? Bueno, es verdad. Comer azúcar puede hacer algo más que dar a sus cavidades y la diabetes gatillo.

Leer este post y descubrir los diez efectos de comer demasiada azúcar:

1. Las caries:

Como mencionamos anteriormente, el azúcar puede conducir a la caries. La caries ocurre cuando las bacterias que recubren los dientes se alimentan de azúcares simples, la creación de un ácido que destruye el esmalte. Contrariamente a la creencia popular, los caramelos amargos son peores para los dientes que los dulces, ya que contienen más ácido (1).

2. El aumento de peso no deseado:

Este es otro de los efectos de comer demasiada azúcar. Alimentos azucarados están repletas de calorías que no son suficientes para saciar su hambre. La mejor manera de reducir el peso es reducir la cantidad de consumo de azúcar.

Resistencia 3. Insulina:

Comer demasiado azúcar conduce a la resistencia a la insulina, y su cuerpo puede exigir más insulina. Como los niveles de insulina se elevan, la glucosa se estanca en la sangre. Resistencia a la insulina puede dar lugar a muchos síntomas como la fatiga, la hipertensión y el hambre. También puede causar complicaciones graves en personas con diabetes (2).

4. Diabetes:

Usted habría oído la broma acerca de la hormiga que no comer azúcar, ya que tenía diabetes. Incluso si usted no ha oído hablar de la broma, científicamente, puede aumentar el riesgo de contraer diabetes tipo 2 si usted consume demasiado azúcar. Los estudios realizados concluyen que el consumo de refrescos puede dar lugar a que el aumento de peso e incluso contraer diabetes tipo 2 (3).

5. Continuamente Hungry:

Comer demasiado azúcar puede causar resistencia a la leptina en el cuerpo. Esto es muy peligroso, ya que la leptina es la hormona que indica al cerebro que está lleno. Si usted sufre de resistencia a la leptina, su cuerpo no recibe este "estoy lleno" de la señal, que puede conducir a comer en exceso y provoca serios problemas de control de peso.

Estudios en ratas concluyen que el consumo excesivo de fructosa puede alterar los niveles de leptina, lo que reduce la sensibilidad de su cuerpo a la misma. Cuando la fructosa fue retirado de la dieta de las ratas, se invirtieron estos efectos (4).

6. Obesidad:

Comer en exceso puede hacer que usted es obeso, y comer en exceso de azúcar es probablemente el peor que puede hacer. La obesidad se asocia generalmente con altas cantidades de azúcar en su dieta.

7. Enfermedades del Corazón:

La enfermedad cardíaca es una condición común que puede afectar a cualquier persona. Dependiendo de la causa y de los factores que conducen a él, usted puede experimentar IM, ictus o incluso palpitaciones leves. Comer demasiado azúcar es muy peligroso para las personas con una predisposición hacia la enfermedad cardíaca. Los estudios concluyen que el exceso de azúcar puede aumentar su riesgo de contraer enfermedades del corazón, especialmente en las mujeres (5).

8. Hipertensión:

Por lo general, comer demasiada sal puede conducir a hipertensión y la presión arterial excesivamente alta. Sin embargo, comer demasiado azúcar no hay ninguna más saludable. De hecho, el consumo de altas cantidades de azúcar todos los días puede conducir a la hipertensión arterial.

9. Deterioro Cognitivo:

Ha habido muchos estudios que han vinculado la obesidad y la diabetes de deterioro cognitivo y Alzheimer. Como la obesidad y la diabetes por lo general ocurren debido al consumo excesivo de azúcar, el exceso de azúcar puede llevar al deterioro cognitivo (6).

10. La deficiencia nutricional:

Por lo general, las personas tienden a obtener su energía y calorías de los líquidos azucarados y bebidas energéticas. Sin embargo, el consumo excesivo de azúcar puede conducir a la deficiencia nutricional como el cuerpo sólo depende de estas bebidas y alimentos con azúcar para generar energía. Los estudios concluyeron que cuando los seres humanos reciben el 18% de la cantidad total de calorías de azúcar, por lo general tienen bajos niveles de nutrientes esenciales como la vitamina C, vitamina A, hierro, calcio y ácido fólico.

Así que, ahora que usted sabe los efectos de comer demasiada azúcar, es probable que sea el momento de cambiar a los zumos de frutas en lugar de su lata de refresco favorito. También, decirnos cómo usted redujo su consumo de azúcar. Deja un comentario más abajo.