Comer avena diaria para bajar de peso

Además de ser un gran sabor grano de cereal, avena son mundialmente famosos como súper alimento por ser muy saludable.Usted encontrará una gran cantidad de variedades de avena en el mercado. Pero asegúrese de que usted está comprando avena simple, ya que tiene menos calorías en comparación con las otras variedades.

Ellos contienen azúcar añadido y más calorías. Así que se mantenga alejado de sabor queridos si usted realmente quiere perder unas cuantas libras de más.

La gente a menudo se refieren a las escamas más grandes como copos anticuados. Estos mantienen lleno durante más tiempo ya su vez ayudar a frenar el hambre.

Estos avena toman más tiempo para cocinar pero hacen un plato deliciosamente cremosa. Su textura es delicioso y es masticable al mismo tiempo.

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Esta es una de las recetas más fáciles y más populares de la avena. Adición de leche o leche de soya a la avena es una gran idea, ya que le ayuda a obtener su dosis diaria de calcio y la ingesta de proteínas. También puede agregar algunas frutas a su tazón de avena. Pero asegúrese de no agregar las frutas con alto contenido calórico. Frutas frescas no sólo agregar sabor y dulzura, pero también darán antioxidantes y otros nutrientes importantes para su cuerpo. Saltear la adición de azúcar como edulcorante, puede sustituir el azúcar con miel para añadir un poco de dulzura natural.
Añadiendo un poco de jugo de manzana a su avena sólo haría su plan de pérdida de peso más deliciosa. Dale sabor a tu comida más añadiendo mermelada a su avena regulares y la combinación de leche. También puede embargar su plato con algunos frutos secos.
Tomar una taza de avena y polvo en un molino. Añadir 1/4 taza de harina de arroz y rava cada uno. Saltear algunas cebollas y chiles finamente picada en una sartén y añadir a la mezcla. Ahora agregue las semillas de comino, sal, pimienta y mezclar bien con agua. La consistencia debe ser la misma que la de la masa dosa regular. Ahora calentar la sartén y difundir el bateador sólo la forma dosas regulares se preparan. Servir caliente con chutney de coco.
Picar las zanahorias, las cebollas y el ajo. Calentar un poco de aceite de oliva en una sartén, añadir el ajo y luego la cebolla. Saltee estos por un tiempo. Ahora agregue las zanahorias y saltee hasta que el olor prima hojas. Añadir la avena y esperar otros 2-3 minutos. Después de esto, añadir agua y dejar que el agua te empapas de verduras y avena. Cubra la tapa y cocine hasta que las verduras se convierten en poco blanda. Ahora agregue un poco de leche y se deja hervir bien durante 5 minutos. Añadir sal, pimienta en polvo negro y el orégano. Adorne con hojas de cilantro fresco picado y servir caliente con tostadas de pan.

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Así pues, estas fueron algunas de las ventajas de la avena y algunas recetas relamerse los labios deliciosos para la pérdida de peso. Se ha visto que las personas que sustituyen su desayuno regular con un tazón de avena, junto con ejercicio regular y paseos, bajar de peso mucho más rápido que otros. Así que ir a tomar su plato de avena ahora y perder esas libras de más en poco tiempo.

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