7 graves efectos secundarios de Almendras

Almendras siempre han sido una fuente de nutrientes y energía. Los niños, las almendras son una parte de picar, para los adultos que miran su peso, las almendras son aperitivos. Las almendras están llenas de hidratos de carbono, proteínas, grasas, magnesio y más. Es por eso que usted encontrará que las almendras son una parte integral del desayuno en muchos hogares de la India. Uno puede comer almendras como crudo o tostado. Las almendras también están disponibles como la harina, la mantequilla, el aceite y la leche de almendras! No importa lo que uno consume, almendras dan a nuestro cuerpo una buena dosis de nutrientes.

Pero como se suele decir, demasiado de algo no es saludable. Lo mismo se aplica a almendras también.

Top 7 Efectos secundarios de Almendras:

Almendras vienen con su propia parte de los efectos secundarios, algunos de los cuales son:

1. Problemas gastrointestinales:

El consumo de una gran cantidad de almendras puede conducir al estreñimiento y distensión abdominal, ya que son altos en fibra. Si su cuerpo no está acostumbrado a procesar gran cantidad de fibra, que puede conducir a malestar estomacal. Dado que los frutos secos son difíciles de digerir, que conduce a un exceso de tensión en el abdomen. Si usted tiene un sistema digestivo débil y es propenso a los trastornos digestivos, debe controlar su ingesta de almendras. Una manera de manejar esto es por beber mucha agua. Pero también tenga en cuenta que el consumo excesivo de agua conduce a un desequilibrio de sodio en el cuerpo.

2. Interacciones de medicamentos:

Si usted está en una dieta rica en manganeso y se consumen las almendras, que podría dar lugar a interacciones entre medicamentos. Esto es porque las almendras también son ricos en manganeso. Alta cantidad de manganeso en el cuerpo interactúa con laxantes, antibióticos y ciertos medicamentos para la presión arterial. Usted sólo necesita 1,3 a 2,3 mg de manganeso en su dieta diaria.

3. sobredosis de vitamina E:

Se requiere aproximadamente 15 mg de La vitamina E cada día. Por el consumo de grandes cantidades de almendras, es posible llegar por encima de 1000 mg de la ingesta requerida. Los efectos secundarios del exceso de vitamina E son diarrea, flatulencia, visión borrosa, dolores de cabeza y mareos, y el letargo.

4. Aumento de peso:

Uno de los principales efectos secundarios del consumo excesivo de almendras es aumento de peso. Desde las almendras contienen 14 g de grasa y 163 calorías por onza. Si no se está quemando cantidad distancia suficiente de calorías, que sin duda pila en las libras como su cuerpo va a almacenar el exceso de calorías en forma de grasa. Así incorporar las almendras en su dieta diaria como parte de un plan de comidas. Si mantiene su peso, asegúrese de que las almendras son parte de su consumo de calorías 2.000. Si usted está tratando de perder peso, entonces que las almendras estén dentro de la ingesta de 1.200-1.500 calorías.

5. Aumenta el nivel de tóxicos en el cuerpo:

Este es uno de los principales efectos secundarios de comer demasiadas almendras. Las almendras amargas se sabe que contienen ácido cianhídrico, que conduce a los síntomas, tales como ralentización del sistema nervioso, problema de respiración que también puede ser fatal.

6. Reacciones alérgicas:

Este es un efecto secundario poco común, pero algunas personas han mostrado reacciones alérgicas a las almendras. Aquí los síntomas serán erupciones cutáneas, dificultad en la respiración, etc.

7. Presencia de bacterias:

Este efecto secundario no es específico de almendras, pero al ser un parte de la familia de nuez, almendras son propensos al crecimiento bacteriano. Dependiendo de donde se cultivan, las almendras podrían ser sometidos a crecimiento de bacterias dañinas, que puede conducir a problemas de salud si se consume sin una limpieza adecuada. De hecho, en muchos países la venta de almendras crudas es ilegal.

Así que, ahora que usted sabe los efectos secundarios almendras, tomar decisiones informadas y mantenerse sano y salvo. No hay duda sobre el hecho de que las almendras son buenas para nuestra salud, pero la moderación es la clave. Hable con su nutricionista y decidir sobre el número de almendras al día es bueno para usted.

Háganos saber de cualquier otro efecto secundario de las almendras que han experimentado en la sección de comentarios.

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