13 Beneficios para la salud de Almendras

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Contenido

1. gran cerebro
2. mantiene huesos sanos
3. útil en la pérdida de peso
4. fortalece el sistema inmunológico
5. antiinflamatorios
6. aumenta la energía
7. modula la presión arterial
8. evita el estreñimiento
9. protección contra la diabetes
10. controles colesterol
11. gran en el embarazo
12. excelente para corazón
13. previene el cáncer

Ya sea en batidos, o galletas, o chocolates, o sólo simple, las almendras son sin duda las tuercas mucho-amados. Además de ser estas nueces crujientes sabrosa y deliciosa, son del orden de varios nutrientes que ayudarán a la cabeza y el cuerpo considerablemente. Además, de contar con las almendras, el hecho más sorprendente es que lo que estamos comiendo es lo nuestro deseable de conseguir preciosa piel, el cabello, el cuerpo y la cabeza, y que también con beneficios adicionales.

1. Gran Cerebro

La mordedura más favorito de cada madre para sus hijos en crecimiento es la almendra. Es muy bueno para aumentar las acciones de la mente y agudizar la memoria. Almendra cuenta con L carnitina y riboflavina, que puede ser de vital importancia para los jóvenes. Además, evita la incidencia de la enfermedad de Alzheimer. Remojar las almendras 4-5 la noche en agua y se lo comen en la mañana para los mejores resultados.

2. Mantiene huesos sanos

Este maravilloso tuerca posee minerales y vitaminas, como el fósforo, que son ideales para la durabilidad y el bienestar de sus huesos y dientes, al mismo tiempo.

3. útil en la pérdida de peso

La grasa monoinsaturada en almendras puede ayudar a aquellos, que quieran bajar de peso. Leche de almendras sin azúcar es una alternativa que podría mantener que sin duda va a dejar de fumar ansias de casi cualquier otro comestibles y saciado. La fibra dietética en la almendra ofrece, además, la sensación de estar lleno. Se ha estudiado que aquellos, que tienen las almendras al día, no es probable que se adhieren a aquellos que nunca tienen las almendras en su peso real.

4. fortalece el sistema inmunológico

Almond ayuda a mantener la cantidad de alcalinidad dentro del cuerpo, que, en realidad, ayudar a la fortaleza del sistema inmunológico. Por lo tanto, se defiende de diversas enfermedades y estados de salud que son adversos. Además, tiene la vitamina E, un antioxidante que ahuyenta a los radicales libres que causan daños en el cuerpo.

5. antiinflamatorios

Ácidos grasos específicos son esenciales para nuestro cuerpo, así como el cuerpo no puede crearlos. Por lo tanto, existe una demanda de tener tales comestibles que realizarán el requisito de los ácidos grasos en el cuerpo. Las almendras contienen dos ácidos grasos esenciales de verdad – linolénico y linoleico, lo que reduce asimismo la inflamación dentro del cuerpo.

6. Aumenta la energía

Ser rico en manganeso, cobre y riboflavina, almendras ayuda en la asimilación de la energía dentro del cuerpo. Es muy bueno en la ayuda de la tasa metabólica. Guzzle un par de almendras al día y dejar a los demás en estos tipos de centrales eléctricas que sean crujientes.

7. Modula la presión arterial

El contenido de potasio en la almendra modulan la presión arterial junto con el pequeño nivel de sodio en la almendra reduce el cambio de la presión arterial.

8. Evita el estreñimiento

Al ser rica en fibra, almendra es grande en el tratamiento del estreñimiento. Sin embargo, es importante beber abundante de agua por lo que el proceso de la digestión puede zancadas hacia arriba, mientras que las almendras. Solamente 4-5 almendras son suficientes para mantener la función de movimiento intestinal muy bien.

9. Protección contra la Diabetes

Almond equilibra la cantidad de insulina y glucosa en el cuerpo después de una comida. Con frecuencia, las personas, que son diabéticos, sufren de sus picos de azúcar en la sangre. Esto es restringido por tener 2-3 almendras después de cada comida que hace que el método de absorción y la regulación de la glucosa benigna y considerablemente más suave.

10. Controles Colesterol

El consumo rutinario de almendras eleva la cantidad de HDL en el cuerpo y disminuye el LDL o colesterol malo. Al hacer esto, las almendras son excepcionales en consonancia y el equilibrio de la cantidad de colesterol en el cuerpo.

11. Gran en el Embarazo

La almendra es rica en ácido fólico, que restringe cualquier tipo de falta en el crecimiento infantil en el útero de madres. Asegura la formación de desarrollo de las células y tejidos sanos, lo que mantiene tanto el niño como la madre de la rosa.

12. Excelente para Corazón

La proteína, grasas monoinsaturadas, y potasio encerrado en las almendras son productivos para mantener el corazón sano. La vitamina E en la almendra también puede ser grande para la misma función exacta. Por otra parte, la posibilidad de ataques al corazón se reduce.