8 Beneficios para la salud increíble de fruta grosella

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Contenido

Beneficios para la salud de las pasas

1. enfermedades cardiovasculares: curas
2. alivia síntomas de la menopausia:
3. peleas diarrea disentería:
4. cuerpo desintoxica mantiene los niveles de colesterol de la sangre:
Agente 5. anti-envejecimiento:
6. combate alergias:
Enfermedad de alzheimer 7. cura:
8. otros beneficios:

Información nutricional de grosellas

Pasas son bayas comestibles que se encuentran en el norte de Asia, Europa Central, América y Nueva Zelanda. Ellos están disponibles en muchas variedades diferentes y generalmente tienen un sabor dulce con un poco de amargura.

A pesar de su pequeño tamaño, estas bayas son muy nutritivos y ofrecen un sinnúmero de beneficios para la salud. Este artículo proporciona relato detallado de los valores nutricionales, así como beneficios para la salud de las pasas. Disfrute de la lectura!

Beneficios para la salud de las pasas

Se encuentra en las variedades negras, rojas y blancas, grosellas durante mucho tiempo han sido apreciados por sus propiedades terapéuticas y, por tanto, se utiliza para hacer frente a varios problemas de salud. El consumo regular de esta deliciosa fruta pequeña que asegura una perfecta visión y el sistema inmunológico lo largo de su vida. Narrados a continuación son algunos beneficios de salud populares de grosellas.

1. Enfermedades cardiovasculares: Curas

Naturalmente repleta de vitamina C, las grosellas negras se encuentran para jugar un papel importante en la prevención y curación de las enfermedades cardiovasculares y aumentar la resistencia de los capilares sanguíneos frágiles.

2. Alivia síntomas de la menopausia:

Pasas reducir la hipertensión arterial y se intensifican débil circulación periférica causada por la menopausia.

3. Peleas Diarrea Disentería:

Por ser un astringente, un puñado de pasas de Corinto ayudar la lucha contra la diarrea y la disentería, mientras que usted se sienta renovado y lleno de energía en el ínterin.

4. Cuerpo Desintoxica Mantiene los niveles de colesterol de la sangre:

Esta fruta suculenta es también útil en la desintoxicación del cuerpo y mantener el nivel de colesterol en la sangre.

Agente 5. Anti-Envejecimiento:

Los potentes antioxidantes presentes en la grosella lo convierten en un todo agente anti-envejecimiento natural, que también trabaja para prevenir el desarrollo de cálculos renales, así como el cáncer.

6. Combate Alergias:

Los que sufren de alergias agudas y crónicas, así como inflamación de las articulaciones se recomiendan para las pasas de admisión, ya que sus propiedades anti-inflamatorias son lo suficientemente potentes para combatir cualquier tipo de alergias.

Enfermedad de Alzheimer 7. Cura:

Los subproductos de grosellas negras se han notificado a tener un gran efecto en el tratamiento de la enfermedad de Alzheimer. Además, se utilizan por los herbolarios para curar la amigdalitis, tos y enfermedad de las encías.

8. Otros beneficios:

Por último, pero no menos importante, estas bayas comestibles también han demostrado ser muy beneficioso contra el reumatismo, artritis, gota, infecciones urinarias y la fatiga visual.

Información Nutricional de grosellas

Pasas con justicia puede ser llamado el "Rey de Bayas", gracias a sus naturalmente altos valores nutricionales. Los anfitriones fruta de alta concentraciones de diversos minerales esenciales tales como hierro, potasio, fósforo, calcio, zinc y mucho más. Además, son el motor de vitaminas vitales también. Una porción 100 g de pasas de Corinto repone su sistema con vitaminas A, B (1, 2, 3, 5, 6 y 9), C, H y K.

Corrientes también se encuentran para ser rico en ácidos grasos y frutales, así como fibras dietéticas que son necesarias para el buen funcionamiento de los sistemas de nuestro cuerpo. Además, estas bayas jugosas también contienen potentes antioxidantes y cualidades anti-inflamatorias que los hacen altamente salud beneficiando.

Esta fue una breve reseña de los valores nutricionales de grosellas. Aquí viene la base de datos nutricional completo de grosellas para hacerle saber lo que esta deliciosa fruta tiene que ofrecer:

Valor nutritivo de las pasas por 100 g (3,5 oz)
Se aproxima:
Nutrientes en Pasas	Pasas, negro Europea, primas Nombre Científico: Ribes nigrum Rechazar: 2% (tallos)	Pasas, rojo y blanco, crudo Nombre Científico: Ribes rubrum Rechazar: 2% (tallos)
Agua	81,96 g	83,95 g
Energía	264 kJ (63 kcal)	234 kJ (56 kcal)
Proteína	1,40 g	1,40 g
Los hidratos de carbono	15,38 g	13,80 g
Grasa total:	0,41 g	0,20 g
Fibra	4,1 g	4,3 g
Colesterol	0 mg	0 g
Minerales:
El calcio, Ca	55 mg (6%)	33 mg (3%)
Hierro, Fe	1,54 mg (9%)	1,00 mg (6%)
El magnesio, Mg	24 mg (6%)	13 mg (3%)
El fósforo, P	59 mg (6%)	44 mg (4%)
El potasio, K	322 mg (7%)	275 mg (6%)
Sodio, Na	2 mg (0,1%)	1 mg (0,04%)
Zinc, Zn	0,27 mg (2%)	0,23 mg (2%)
Copper, Cu	0,086 mg (4%)	0,107 mg (5%)
El manganeso, Mn	0,256 mg (13%)	0,186 mg (9%)
El selenio, Se	-	0,6 mcg (1%)
Vitaminas:
Vitamina C	181,0 mg (302%)	41,0 mg (68%)
Tiamina (Vit. B1)	0,050 mg (3%)	0,040 mg (3%)
Riboflavina (Vit. B2)	0,050 mg (3%)	0,050 mg (3%)
Niacina (Vit. B3)	0,300 mg (2%)	0,100 mg (0,5%)
El ácido pantoténico (B5)	0,398 mg (4%)	0,064 mg (0,6%)
La vitamina B6	0,066 mg (3%)	0,070 mg (4%)
La vitamina A	230 IU (5%)	42 UI (1%)
La vitamina E	1,00 mg (5%)	0,10 mg (0,5%)
La vitamina K	-	11 mcg (14%)

Fuente: Base de datos del USDA Nacional de Nutrientes para Referencia Estándar

Espero que ahora ha entendido todos los beneficios para la salud asociados con el consumo regular de grosellas. Por lo tanto, incorporar esta deliciosa fruta en su dieta habitual y cosechar los beneficios para la salud que tiene para ofrecer!

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