5 Beneficios de Salud asombrosos de bayas de saúco

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Contenido

Beneficios para la salud: saúco:

1. inmunidad booster:

2. prevención del cáncer:

3. regular nivel de colesterol de cuerpo:

4. saludable, piel joven:

5. robusta ojos- visión lasting

Las bayas de saúco: valor nutricional

Las bayas de saúco son uno entre las frutas más tentadores y deliciosos en nuestro planeta. La belleza visual de esta púrpura, fruta jugosa es simplemente irresistible. Que está lleno de innumerables nutrientes que benefician y por lo tanto, ofrece innumerables beneficios de salud y belleza.

Desplácese hacia abajo y encontrar los valores nutricionales y beneficios para la salud de las bayas de saúco populares suaves y carnosos.

Beneficios para la salud: Saúco:

1. Inmunidad Booster:

Hosting densas concentraciones de vitamina C, flavonoides, antocianinas y varios otros poderosos antioxidantes, las bayas del saúco se han promovido como un ingrediente inmunidad-impulsar. Es un gran remedio natural para la prevención de infecciones virales y bacterianas, como la tos, resfriado y la gripe, así como amigdalitis.

2. Prevención del Cáncer:

Gracias a ser una fuente inagotable de antioxidantes, las bayas del saúco hacer maravillas para prevenir e inhibir el crecimiento de células cancerosas. No sólo esto, estos antioxidantes también pusieron una lucha feroz contra los radicales libres que tienden a convertirse en cancerosos y se deterioran las células sanas, si no se controla.

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3. Regular nivel de colesterol de cuerpo:

Extracto de la baya del saúco contiene cantidades generosas de glucósidos cynidine, una sustancia conocida para reducir el nivel de colesterol malo LDL en el cuerpo humano. Esos problemas de colesterol que experimentan a menudo se recomiendan para incorporar bayas de saúco en su dieta habitual.

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4. saludable, piel joven:

Con una infusión de propiedades de los radicales libres que luchan contra el envejecimiento innata y, las bayas de saúco mantener su piel radiante y juvenil por un largo período. Además, actúa como un agente desintoxicante natural, saúco también ayuda a mantener lejos enfermedades de la piel angustiantes como brotes, forúnculos y cicatrices en la bahía.

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5. robusta Ojos- Visión Lasting

Durante siglos, ahora, las zanahorias han sido conocidos por sus propiedades visión mejora. Pero si la zanahoria no se adapta a su paladar, piense en sustituyéndola con la baya mayor. Repleto de vitamina A y B6, estas bayas ayudan a la mitigación y prevención de diversas afecciones oculares como la degeneración macular y el glaucoma, que le asegura una visión duradera.

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Las bayas de saúco: Valor Nutricional

Las bayas de saúco son una fuente inagotable de vitaminas y minerales esenciales. Estos nutrientes potentes hacen saúco una merienda saludable con excelentes propiedades curativas. Una porción de 100 gramos estándar de bayas de saúco se sabe que contiene 60% de vitamina C, 12% de vitamina A, 11% de vitamina B6, 5% tiamina y riboflavina 4%. Todas estas vitaminas trabajan colectivamente para mantener su cuerpo en forma y saludable siempre.

Estas bayas comestibles también tienen un contenido mineral notable. Repleto de forma natural con el 9% de hierro, el 8% de potasio y el 4% de calcio y fósforo cada uno, bayas de saúco garantizar el buen funcionamiento de todos los sistemas corporales.

Además, las bayas del saúco puede ser una gran adición a su dieta si usted está buscando una fruta rica en fibra que puede estimular su sistema digestivo. Una sola porción de bayas de saúco es suficiente para satisfacer el 28% de sus necesidades diarias de fibra y seguir trabajando de manera eficiente su sistema digestivo!

Valor nutricional por cada 100 g (3,5 oz)
Energía	305 kJ (73 kcal)
Los hidratos de carbono	18,4 g
- Fibra dietética	7 g
gordo	0,5 g
Proteína	0,66 g
Agua	79,80 g
Vitamina A equiv.	30 g (4%)
La tiamina (vit. B₁)	0,07 mg (6%)
La riboflavina (vit. B₂)	0,06 mg (5%)
Niacina (vit. B₃)	0,5 mg (3%)
El ácido pantoténico (B₅)	0,14 mg (3%)
La vitamina B₆	0,23 mg (18%)
El folato (vit. B₉)	6 g (2%)
Vitamina C	36 mg (43%)
Calcio	38 mg (4%)
Hierro	1,6 mg (12%)
Magnesio	5 mg (1%)
Fósforo	39 mg (6%)
Potasio	280 mg (6%)
Zinc	0,11 mg (1%)

Advertencia:

A pesar de los numerosos beneficios de salud y belleza, uno debe ir fácil en su uso, ya que también contiene una pequeña cantidad de producto químico venenoso cianuro como, que puede resultar perjudicial en el largo plazo.

Siempre cocine las bayas antes de usarlos porque no son aptos para el consumo en forma cruda. Además, asegúrese de que las bayas de saúco que está utilizando están maduras.

Entre las innumerables variedades de bayas de saúco, uno negro es el más adecuado para comer. Otros tipos pueden contener sustancias tóxicas.

Las mamás que esperan y los pacientes que sufren de enfermedades autoinmunes estrictamente debe mantenerse al margen de distancia de saúco que consumen.

Espero que te gustaba de leer el artículo. Recuerde que comprar la próxima vez que usted está comprando frutas y cosechar los beneficios para la salud y belleza saúco tienen que ofrecer!