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5 Beneficios asombrosos de Moras
La mora es de color baya grande jugosa-púrpura azul, que es en realidad una mezcla entre frambuesa Europea, Logan baya y de la baya del Pacífico. Esta baya sabor un poco picante y se puede tomar como una fruta entera o como mermelada, jaleas, salsas, jarabes y así sucesivamente.
También pueden ser utilizados en postres, yogur y batidos para añadir dulce acidez, lo que hace la receta aún más delicioso e irresistible. Boysenberries no sólo es delicioso, pero también son muy nutritivos también!
66Calorías de grasa: 3 0,3 g 1% Grasas Saturadas: 0g 0% Grasas Trans: 0g Grasa monoinsaturada: 0g Poliinsaturadas Grasas: 0,2 g 0mg 0% 1,3 mg 0% 16,1 g 5% Fibra dietética: 7 g 28% Azúcares: 9,1 g 1.5g 3%
| Vitamina A: 2% | Vitamina C: 7% |
| Calcio: 4% | Hierro: 6% |
| Vitaminas en Moras, congeladas, sin azúcar | ||
| La vitamina A | 88.44 IU | 2% |
| La vitamina E | 1,15 mg | 4% |
| Vitamina D | 0 IU | 0% |
| Vitamina C | 4,09 mg | 7% |
| La vitamina B-6 | 0,07 mg | 4% |
| La vitamina B-12 | 0 g | 0% |
| La vitamina K | 10.3 g | 13% |
| Tiamina | 0,07 mg | 5% |
| Riboflavina | 0,05 mg | 3% |
| Niacina | 1.01 mg | 5% |
| Ácido pantoténico | 0,33 mg | 3% |
| El folato, el total de | 83.16 g | 21% |
| La colina, el total de | 13,46 mg | 0% |
| Ácido fólico | 0 g | 0% |
| Betaína | N / A | N / A |
| La leucina | N / A | N / A |
| Lisina | N / A | N / A |
| Glicina | N / A | N / A |
| Retinol | 0 g | 0% |
| El licopeno | 0 g | 0% |
| Mineralesen Moras, congeladas, sin azúcar | ||
| Calcio | 35.64 mg | 4% |
| Hierro | 1.12 mg | 6% |
| Magnesio | 21.12 mg | 5% |
| Fósforo | 35.64 mg | 4% |
| Potasio | 183.48 mg | 5% |
| Sodio | 1,32 mg | 0% |
| Zinc | 0.29 mg | 2% |
| Cobre | 0.11 mg | 5% |
| Fluoruro | N / A | N / A |
| Manganeso | 0,72 mg | 36% |
| Selenio | 0,26 g | 0% |
Beneficios Boysenberry:
Rico en un sinnúmero de nutrientes saludables, moras beneficios para la salud son innumerables. Algunos de ellos se dan a continuación:
1. saludable del cerebro:
Boysenberries se encuentran para ser altamente beneficioso para el cerebro humano. En realidad albergan poderoso antioxidante y natural, antocianina que es extremadamente importante para un cerebro sano. Ofrece protección contra el daño oxidativo evitando así el envejecimiento cerebral y la enfermedad de Alzheimer. Por otra parte, boysenberries también juegan un papel significativo en el arranque de memoria.
2. tumor y la Prevención del Cáncer:
Debido a las excelentes propiedades anti-inflamatorias que poseen, moras ayudan a luchar contra los tumores de colon y esófago. Considerando que, sus cualidades de cáncer inhibidora hacen que sea un aperitivo maravilloso para la prevención de diferentes tipos de cáncer.
3. Robusto Corazón y Visión:
Al ser una rica fuente de vitamina C, moras estimular el sistema inmune de un individuo reducir los riesgos de enfermedades cardiovasculares y problemas de salud prenatal. Además, también ayuda a la mitigación y la prevención de ciertos trastornos relacionados con la visión.
[Beneficios de Goji Berry ]
4. Cálculos Renales y Prevención de la Diabetes:
La abundancia de vitamina K hace boysenberries un ingrediente increíble para evitar los cálculos renales. Además, también está demostrado que tiene grandes beneficios de prevención de la diabetes.
5. Problemas digestivos:
Ellos han sido conocidos como un tratamiento efectivo para aliviar el estreñimiento y otros problemas digestivos.
Ahí están los beneficios para la salud boysenberry! Así que tener un trago de estos Boysenberries ácidas y mantenerse en forma y saludable.
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