8 pasos simples para practicar Tummo Meditación

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Cómo practicar la meditación tummo?

Beneficios de salud de tummo meditación:
Ejemplo asombrosamente de tummo meditación:

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Tummo es un antiguo técnica de meditación utilizado por los monjes budistas. Es un tipo de yoga tántrico, y se originó en el Himalaya hace miles de años. Esta meditación es conocida para quemar todo tipo de pensamientos que son pecaminosas y fomentar el hacer mal! Se volverá a dirigir los pensamientos en tu mente, y ayudarle a pensar bien. Usted puede hacer esto mediante el uso de la práctica 3 ropa mojada. Mantenga la ropa mojada sobre su cuerpo desnudo en temperaturas que son fríos y la congelación.

Por lo general, los seguidores acérrimos del budismo practican Tummo meditación. Hay seis tipos de meditación que se encuentran en esta fe, y Tummo pasa a ser bastante popular. Es la meditación que cura su corazón interior de los pensamientos pecaminosos, y le ayuda a controlar su cuerpo de cometer malas acciones. Si alguna vez visita un monasterio budista, que sin duda va a aprender mucho acerca de Tummo Meditación. Por ahora, centrémonos en lo que esta práctica realmente es- sus beneficios técnicas- y de salud.

Cómo practicar la meditación Tummo?

Tummo La meditación es una técnica sencilla y básica que te enseña cómo respirar. Para hacerlo de la manera correcta, utilice los siguientes pasos:

1. Consigue sentado sobre una estera. Ahora cruzar las piernas y colocarlas una sobre la otra. Sus manos se podrían colocar en las rodillas.

2. Mantén los ojos cerrados ahora. Trate de centrarse en sí mismo mediante la eliminación de todos los malos pensamientos. Los pensamientos surgen desde diferentes direcciones y tienden a estropear su mente. Esto es lo que se debe evitar. Tu mente debe ser pacífica. Todos los pensamientos sucios y pecaminosos deben ser eliminados.

3. Cuando usted respira, hay movimientos notables que ocurren en el intestino. Se sigue subiendo y llegar suavemente hacia abajo.

4. Ahora puede seguir centrándose en el intestino y su movimiento durante esos períodos de inhalar y exhalar.

5. comienzan suavemente a venir hacia arriba y seguirá concentrándose en la zona nasal. Mantenga su enfoque en la respiración, ya que inhala y exhala.

6. Cuando haya llegado a esa posición en la que pueda concentrarse sin tener malos pensamientos, usted puede imaginar su cuerpo como un solo hueco en su mente.

7. Ahora piensan que una lámpara de calor se ha mantenido en el centro de un globo hueco. Se descargará todo el calor.

8. Mira como su cuerpo comienza suavemente a calentarse.

Beneficios de Salud de Tummo Meditación:

Los beneficios para la salud de Tummo meditación son múltiples.

Se le da el poder para luchar en formas que nunca has imaginado. Esta es la batalla de la mente.
Mejora tu poder de concentración.
Se aumenta su poder de la memoria.
Usted se convierte en mucho más tranquila y serena.
Limpia tu corazón, y mantiene su cuerpo saludable.
También lo hará mejorar las técnicas de respiración y el salud de sus pulmones.

Ejemplo Asombrosamente De Tummo Meditación:

No ha sido una persona audaz y valiente llamado Wim Hof que fue llamado el "Hombre de Hielo", debido a su condición insana de rodamiento con el frío. Él fue el primero en correr descalzo en el Ártico, y tiene en el momento fijado su objetivo hacia la Antártida! ¡Imagina eso! Posee más de 15 récords mundiales, y todos ellos son debido a su capacidad de soportar con el hielo. Se quedó sumergido en un baño de hielo durante setenta y tres minutos en total. Él es alguien que disfruta desafiando su cuerpo a niveles extremos, sobre todo mantenerse al día con clima frío. Incluso hizo un intento de escalar el Monte Everest, vestido sólo con pantalones cortos. ¿No es una locura?

¿Quieres aprender Tummo meditación? Déjanos un comentario abajo.