Top 5 mejores Mudras yoga para pacientes con diabetes

Contenido

]siga leyendo para empezar de inmediato!los 5 mudras de yoga para la diabetes que cada diabético debe saber son:

1. surya mudra [sol mudra]:
2. pran mudra:
3. apan mudra [mudra de digestión]:

4. gyan mudra [mudra del conocimiento]:
5. linga mudra:

El aumento de los niveles de estrés, falta de sueño, un estilo de vida indisciplinada, la indulgencia sin inhibiciones en la comida rápida - todos estos factores han provocado el crecimiento de la diabetes de una manera realmente aterrador. Y la alopatía no muestra ninguna esperanza de una cura. Con razón la gente están esperando a controlar la diabetes con el yoga. Hay un cierto conjunto de mudras de yoga para el control de la diabetes.

RELOJ - 5 asanas del yoga simples para Cure Diabetes

5 Las asanas de yoga simples para Cure Diabetes

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Los 5 mudras de yoga para la diabetes que cada diabético debe saber son:

1. Surya Mudra [Sol Mudra]:

beneficios mudra surya

`Surya` es una palabra sánscrita que significa "Sol". Este mudra se sabe que aumenta el fuego dentro del cuerpo humano que a su vez garantiza una mejor tasa metabólica. Los diabéticos, en general, tienen tasas metabólicas pobres que se traduce en un aumento de los niveles de azúcar y aumento de peso. La práctica regular de este mudra ayudará a aumentar las tasas metabólicas, lo que garantiza la pérdida de peso y disminución de los niveles de azúcar. El mudra también ayuda a aliviar la indigestión y problemas asociados.

Método:

1. Siéntese o mantenerse erguidos.

2. Estire sus manos a su frente.

3. Doble el dedo anular de ambas manos de modo que toque el montículo de los respectivos pulgares.

4. Mantenga los otros dedos extendidos hacia fuera, separados unos de otros.

Práctica durante 45 minutos diarios de un tirón o tres tiempos de 15 minutos cada uno, dependiendo de su nivel de comodidad.

2. Pran Mudra:

beneficios mudra Pran Conocido como el Mudra de la Vida, que ayuda en la mejora de la fuerza vital de la vida y activa tu chakra Mooladhara Chakra o raíz. Así, se le autoriza totalmente dentro. El mudra, cuando se practica sin falta, ayuda en la desintoxicación de su cuerpo. La práctica de este mudra junto Apan Mudra se ha demostrado ofrecer alivio a los que sufren de diabetes.

Método:

1. Siéntese en una posición de relax, de preferencia, Padmasana [Lotus pose], con los ojos cerrados. Aquellos que se sienten incómodos en esta posición puede optar por realizar el mudra en Tadasana [Montaña Pose].

2. Concéntrese en su respiración.

3. Mantenga sus manos en sus lados.

4. Doble el dedo meñique y el dedo anular para tocar el pulgar.

5. Mantenga el dedo índice y el dedo medio derecho.

Asegúrese de que realizar este mudra con las dos manos.

Práctica durante 45 minutos diarios de un tirón o tres tiempos de 15 minutos cada uno, dependiendo de su nivel de comodidad. Esto puede llevarse a la práctica, si es posible, durante un período más largo para obtener mejores resultados.

3. Apan Mudra [Mudra de digestión]:

beneficios mudra apan El mudra, también llamado el mudra de la purificación, es uno de los mudras de yoga más fáciles. Esto ayuda a lograr un mejor equilibrio entre los elementos dentro del cuerpo humano. De este modo, se asegura que las toxinas no deseadas son expulsadas adecuadamente de su cuerpo. Este mudra se traduce en la micción frecuente para la eliminación de los desechos, por lo tanto la reducción de los niveles de azúcar en la sangre.

Método:

1. Siéntate en Padmasana o Vajrasana. Los que tienen problemas de rodilla puede optar por pie en Tadasana.

2. Mantenga las manos estiradas a su frente.

3. Doble el dedo pulgar, el dedo medio y el anular de tal manera que sus puntas se unen.

4. Mantenga el dedo meñique y el dedo índice derecho.

Asegúrese de que realizar este mudra con las dos manos. Combine este mudra con Vayu mudra y practicar regularmente para prevenir y curar la diabetes.

4. Gyan Mudra [Mudra del Conocimiento]:

beneficios mudra gyan También conocido como Chin Mudra, que puede ser practicado por los diabéticos para disfrutar de la relajación profunda. Ayuda a relajar el cuerpo y eliminar el estrés y otros temas relacionados con la mente.

Método:

El mudra, en general, se practica junto posturas de meditación.

1. Elija una posición sentada, como Padmasana, Sukhasana Vajrasana o, dependiendo de su facilidad de hacerlo. Usted puede incluso elegir Tadasana, si usted puede concentrarse sin ningún problema. Los que tienen dificultades para seguir cualquiera de los asanas de yoga puede optar por sentarse relajadamente en una silla. Mantenga sus ojos cerrados.

2. Mantenga la cabeza recta espalda y el pecho debe ser alta. Concéntrate en tu respiración.

3. Mantenga sus manos en las rodillas. Palmas deben estar hacia arriba.

4. Doble el dedo índice para tocar la punta del pulgar, mientras que el resto de los dedos se mantienen recta.

5. La ejecución de este Mudra mientras se canta producirá resultados más eficaces.

5. Linga Mudra:

linga mudra yoga Lingam, en sánscrito, significa falo - el órgano reproductor masculino. Este mudra es útil para aquellos que sufren de diabetes, pero, indirectamente. Le ayuda en la activación del elemento fuego en el cuerpo humano, lo que genera un calor intenso. Esto, a su vez, provoca un aumento en los niveles metabólicos. Cuanto mayores sean los niveles metabólicos, más las posibilidades de una persona de perder peso. Esto, automáticamente, disminuye los niveles de azúcar en la sangre, que ofrece alivio de la diabetes.

Método:

1. Siéntate en Padmasana, Vajrasana o Sukhasana u optar por permanecer en Tadasana.

2. junte las manos extendidas en la parte frontal del cuerpo, manteniendo los dedos entrelazados.

3. El pulgar de la mano izquierda debe apuntar hacia arriba. Encierra en un círculo con el pulgar derecho y el dedo índice derecho.

4. Inhale y exhale normalmente y mantener la posición durante 15 minutos.

A pesar de eso, mudras yoga para la diabetes por sí solos, no ofrecen los resultados deseados. La práctica de los mudras, junto con asanas de yoga para la diabetes y una dieta estricta asegurará la completa libertad de esta dolencia.

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