5 asanas del yoga increíble para Sanar tu cuerpo y mente

El yoga puede curarte - interna y externamente, tanto mental como físicamente. A veces se sufre un esguince de tobillo o sufre de dolor de espalda baja o migrañas o algunos otros dolores y dolores en el cuerpo. A veces usted sufre de presión arterial alta o diabetes, o muchas otras dolencias. No importa lo que aflige, el yoga puede ayudar! El yoga tiene el poder de curar y mejorar su condición.

¿Cómo el yoga ayuda en la curación?

Vamos a echar un vistazo a cómo se cura de yoga para ofrecer una vida mejor:

• Yoga estimula la energía prana en nuestro cuerpo, lo que conduce a la curación holística.
• Ayuda a regular las secreciones hormonales y desequilibrios en el cuerpo.
• Yoga mejora el rango de movimiento de las articulaciones y los fortalece.
• Yoga fortalece los músculos y mejora su flexibilidad. Esto lleva a una mejor y más rápida recuperación de las lesiones. También previene lesiones musculares.
• Yoga calma nuestra mente. Ayuda a lidiar con el estrés y otros problemas psicológicos.
  

  Yoga Poses Para Sanación Holística:

Aquí hay 5 posturas de yoga que le proporcionará la curación holística. Lo mejor de estas posturas es que estos son poses nivel todos los principiantes, que todo el mundo puede hacer.

1. Bhujangasana (Cobra Pose):

Esta postura se cura el insomnio, indigestión, trastornos menstruales, obesidad, y dolor de espalda.

• Se encuentran en la posición boca abajo en su estómago con su ombligo aspirado y las manos debajo de los hombros.
• Empujar con las manos, levante el torso del suelo tanto como sea posible mientras levanta su cuerpo más bajo. Arquea tu espalda .
• Sostenga la posición durante 20-30 segundos.
• Vuelve y relajarse.

2. Vajrasana (Zen Pose):

Esta postura sana debilidad sexual, problemas de próstata, la indigestión, la ciática, dolor de espalda y dolor en las articulaciones.

• Dobla las piernas debajo de ti doblando las rodillas y luego sentarse sobre los talones.
• Mantenga la espalda recta y asegúrese de que no hay hunching. Siéntese.
• Dobla las manos en mudra Anjali o Gyan mudra.
• Usted puede sentarse en el Zen plantear siempre que lo desee - mientras rezaba, ver la televisión, leer o tal vez. Sentado en el Zen pose después de comer ayuda a la indigestión.

3. AdhoMukhaSvanasana (Downward Dog):

Se cura la sinusitis, problemas de la menopausia, trastornos menstruales y malestares, la osteoporosis, la indigestión, insomnio, dolor de espalda, fatiga, dolor de cabeza, migraña, tensión arterial alta, la ciática y asthama.

• Acuéstese en sus manos y rodillas. Las rodillas deben estar bajo las caderas y las manos debajo de los hombros.
• Exhalar, empujar las bolas de los pies firmemente en el suelo y levantar las rodillas.
• Ahora enderezar las rodillas empujan su tush alto en el aire y ligeramente hacia los pies. Al mismo tiempo, presione el pecho lejos de sus brazos y hacia los pies.
• Sostenga la posición durante 20-30 segundos.
• Inhale y relajarse en la posición de las manos y las rodillas.

4. Janusirsasana (Cabeza a Rodilla flexión hacia delante):

Se cura la depresión, problemas de la columna relacionada, la indigestión, la ansiedad, la fatiga, los desequilibrios hormonales, problemas renales, presión arterial alta, y problemas relacionados conjuntas.

• Siéntese en el piso con los pies extendidos en frente de usted. Mantenga sus rodillas rectas.
• Ahora extienda sus brazos sobre la cabeza y doblar hacia adelante.
• Para llegar a los dedos del pie con las manos y agarrarlos.
• Ahora dependiendo de su flexibilidad tratar de tocar la cabeza hasta las rodillas.
• Sostenga la posición durante 20-30 segundos.
• Enderezar y relajarse.
• Los principiantes deben tratar de hacerlo con una pierna doblada y otra enderezado.

5. Virbhadrasana II (Warrior II):

Se cura el síndrome del túnel carpiano, la ciática, el estrés, los pies planos, infertilidad, osteoporosis, dolores de espalda (durante segundo trimestre del embarazo), y fortalece los músculos de todo el cuerpo.

• Párese en Tadasana con su espalda recta y los hombros hacia atrás.
• Saltar los pies más de ancho de los hombros.
• Gire el pie derecho hacia el exterior hacia el lado derecho y mantenga su pie izquierdo mirando hacia delante.
• Ahora dobla la rodilla derecha hasta que tu muslo derecho quede paralelo al suelo y la espinilla es perpendicular al suelo.
• Mantenga su pierna izquierda recta.
• Ahora levante los brazos y extenderlos a los lados, rectos y apuntando hacia los lados. Mantenga su torso mirando hacia delante.
• Sostenga la posición durante 30 segundos.

Yoga debe ser una parte integral de nuestra vida. No sólo cura las enfermedades y lesiones, pero también sirve para tratar los desequilibrios mentales. La meditación y el yoga ayuda con trastornos psicológicos también. El yoga es tan poderosa que puede ayudar a un paciente de cáncer a recuperarse. Cuando no es capaz de tratar la enfermedad, trabaja para traer el cuerpo de nuevo a su plena salud. Así que asegúrese de que su cuerpo obtiene su dosis diaria de yoga, sin importar su edad, sexo y peso.

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