9 asombrosos beneficios de la meditación para llevar una vida sana

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Contenido

¿cómo la meditación puede cambiar su vida:

1. la meditación le mantiene feliz:
2. un bien equilibrado vida emocional:
3. reduce la presión arterial:
4. mejora del intestino actividad:
5. mejora la salud cardiovascular:
6. hace la vida productiva:
7. hace usted calma:
8. útil para las mujeres embarazadas:
9. efectos antiinflamatorios:

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Cuando pensamos en la meditación, pensamos en ascetas! Pero la meditación no es sólo una manera de alcanzar metas espirituales!

La meditación es una forma popular y potente para controlar tu mente. Le ayuda a disciplinarse. No sólo te sana físicamente, sino que también ofrece la satisfacción emocional y mental. La mayoría de las personas que meditan todos los días han afirmado que la meditación hace libre de estrés y calma. Si usted hace un punto para meditar durante 30 minutos todos los días, que hará que usted se sienta fresca y alegre. Cuanto más profundo a relajarse y meditar, mejor que llevará a cabo sus actividades diarias. La sonrisa tranquila del Buda le dice una cosa o dos acerca de la paz que se puede obtener a través de la meditación.

¿Cómo la meditación puede cambiar su vida:

Estas son algunas de las maneras sorprendentes sobre cómo la meditación puede cambiar su vida:

1. La meditación le mantiene feliz:

De acuerdo con la famosa revista, Neurología, había un puñado de personas que sufrieron con esclerosis. Debido a que la condición terrible, que se hicieron para asistir a clases de meditación durante 8 semanas. Cuando las clases, finalmente llegó a su fin, se notó un cambio positivo. Las personas mostraron niveles más bajos de la fatiga y los síntomas depresivos. Esto es porque la meditación conduce a una mayor actividad eléctrica en la corteza prefrontal del cerebro. Esta es un área, que está asociado con sentimientos buenos y positivos. Así pues, si usted sufre de depresión, trate de meditación para llegar a ser feliz!

2. Un bien equilibrado Vida Emocional:

Equilibrio emocional por lo general significa que encontrar la libertad de comportamiento neurótico e irracional. A pesar de que esto podría ser difícil de alcanzar, todavía puede esperar a salir de la miseria con meditation.This regulares práctica espiritual se te calmes y ayudarle a experimentar la libertad.

3. Reduce la presión arterial:

El estrés es omnipresente hoy. De hecho, el estrés es uno de los principales factores que conducen a alta nivel de presión arterial. Un estudio realizado por la Escuela de Medicina de Harvard mostró que la meditación ofrece resultados sorprendentes a la hora de bajar el nivel de presión arterial. Esto fue posible debido a que el cuerpo se hizo menos sensible a las hormonas del estrés.

4. Mejora del Intestino Actividad:

Ya se trate de distensión abdominal, estreñimiento o incluso Diarrea, la meditación es una forma que facilitará todos sus problemas digestivos y ayudarle a disfrutar de la vida. Las instituciones de interés como la Universidad Estatal de Nueva York ha recomendado la meditación como un tratamiento para las personas que sufren de irregularidades intestinales.

5. Mejora la salud cardiovascular:

Su corazón se siente feliz cuando meditas. La meditación mejora el sistema cardiovascular y reduce el estrés de manera significativa. La meditación no es sólo uno type.There son los distintos niveles de la meditación para practicar. Para mejorar su salud cardiovascular, es necesario practicar el zen o la meditación trascendental. Cuando dejas que tu mente viaje libre y repetir un mantra una y otra vez, se encuentra la ausencia de estrés y ansiedad. La mayoría de los estudios han declarado que La meditación Zen se hará cargo de los mecanismos internos de su cuerpo. La meditación trascendental, por otro lado es un protector de la vida completa. Un estudio realizado por la American Heart Association mostró que alrededor del 50% de los infartos se puede prevenir mediante la meditación.

6. hace la vida productiva:

Si usted tiene la sensación de que usted no es tan fuerte como se puede ser, o el nivel de concentración en su vida se ha reducido de manera significativa, se puede dar la meditación un tiro. Para ello, tiene que sentarse en un lugar tranquilo, cierra los ojos y coloque las manos sobre los muslos. Ahora concéntrate en tu respiración durante el próximo par de minutos y evitar dejar vagar su mente. Esto sin duda aumentará su memoria.

7. Hace Usted calma:

La meditación ayuda a ser tranquila y serena. Hay muchos que se han quejado de que no son lo suficientemente estables en la vida. Ser genio vivo, inquieto e inquietud son algunas de las cualidades básicas que los caracterizan. La mente ordinaria se involucra tormentas InMind mientras la mente que medita experimenta la belleza de la vida a través de la paz y la tranquilidad.

8. útil para las mujeres embarazadas:

La meditación es útil para todas las mujeres, pero ofrece más beneficios a las mujeres embarazadas. La meditación trae sueño profundo a las mujeres embarazadas, que a menudo se quejan de que no pueden dormir bien por la noche. Meditando por sólo media hora al día ayudarle a dormir mejor. No sólo eso, la meditación también elevar su estado de ánimo y mejorar su salud en general.

9. Efectos antiinflamatorios:

El estrés conduce a la inflamación. La relajación y la meditación se curan diversas enfermedades inflamatorias. Un estudio realizado por la Universidad McGill de Canadá, llegó a la conclusión de que la meditación ayuda a proteger el cuerpo contra las enfermedades y las condiciones peligrosas, incluyendo la psoriasis.

Así puede meditación cambiar tu vida? Sí, puede cambiar su vida, ofreciendo muchos beneficios para la salud. Además, mejorará su enfoque, reducir el nivel de estrés y mejorar el flujo de oxígeno en su cuerpo. La mejor parte acerca de la meditación es que es barata y al mismo tiempo le puede dar algunos de los mejores beneficios que le aman para toda la vida. Todo lo que tienes que hacer para esto es buscar un lugar tranquilo y meditar durante el tiempo que quieras. Puede ser que sea un poco difícil al principio si no se ha meditado antes, pero darle un poco de tiempo para observar los cambios dentro de ti mismo. Sin embargo, es importante recordar que la meditación necesita un lugar tranquilo y silencioso, en el que no tendrá que hacer frente a cualquier tipo de distracciones ambientales o tensión. Así que este cambio de vida meditación una parte de tu vida, que sin duda será bendecido!

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