10 Beneficios para la salud asombrosos de Satsuma para la piel, el cabello y Salud

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Satsuma pertenece a la familia de naranja mandarín. Es un sin semilla, fácil de pelar, fruta deliciosa. Esta vibrante piel merienda baja en calorías es un maravilloso regalo rico en antioxidantes. Satsuma es popularmente utilizado en ensaladas en su forma cruda. Además, estos mandarinas también se pueden utilizar para hacer un delicioso sabor a helados, pasteles, magdalenas, y dulces.

He aquí por qué usted debe incluir las naranjas Satsuma en su dieta.

Beneficios para la salud de Satsumas:

Agente 1. Natural Anti-canceroso:

El profusamente rica presencia de carotenoides en estas frutas puede evitar el riesgo de cáncer de hígado. Criptoxantina Beta presente en este jugo tiene los beneficios potenciales para frustrar off riesgo de cáncer en personas que sufren de hepatitis C. La investigación indica que el uso regular de jugo de naranja de este por la hepatitis C paciente evitó el riesgo de cáncer de hígado. Equipado con limoneno, esta fruta también se conoce para retrasar la aparición de cáncer de mama en las mujeres.

2. Mejora de sistemas inmunológico:

Satsuma es una rica fuente de vitamina C. Esta vitamina es un antioxidante natural que lucha contra los radicales libres en el cuerpo humano. Estos debilitan el sistema inmunológico, por lo que es susceptible a infecciones frecuentes. Por lo tanto, esta fruta se puede incluir en su dieta diaria para aumentar el poder de inmunidad. También le ayuda a proteger del frío, tos, así como otras infecciones.

3. Bueno para la Hipertensión:

Estas mandarinas son fuentes naturales de potasio. El potasio juega un papel importante en el mantenimiento de los niveles de la presión arterial. Por lo tanto, las personas que sufren de hipertensión pueden consumir estas frutas para bajar los niveles de presión arterial. Esto frustrar off condiciones médicas provocadas por la hipertensión.

Pérdida 4. Ayudas Peso:

Una fuente suprema de fibras naturales, se ha abogado por ser un buen compañero de la pérdida de peso. La ingesta de alimentos ricos en fibra mantiene la sensación de hambre lejos por un período más largo. Por lo tanto, le impide comer en exceso y atracones. Esto, a su vez, ayuda a aumentar los niveles de metabolismo y derramó la grasa no deseada de una mejor manera.

5. Natural agente desintoxicante:

La fibra rica Satsuma ayuda en el lavado de las toxinas del cuerpo humano, purificando así la sangre. Estas frutas también se sabe que poseen propiedades anti-microbianas. Por lo tanto, podría ser utilizado para salvaguardar las lesiones y heridas de condiciones sépticas provocadas por infecciones fúngicas y bacterianas.

6. Bueno para la Salud Digestiva:

Es una buena fuente de fibra. Esto hace que sea fácil de limpiar el sistema. Las propiedades antiespasmódicas naturales de estas frutas ayudan a calmar el sistema digestivo debido al vómito excesivo.

7. Las demoras Proceso de envejecimiento de la piel:

Satsuma viene embalado con los antioxidantes, la vitamina C. La vitamina C neutraliza los radicales libres presentes en el cuerpo, elimina las toxinas, y por lo tanto retrasa la aparición de líneas finas y arrugas. Por la eliminación de toxinas, el naranja también ayuda a eliminar las manchas de la piel. Consumirla cruda o como jugo o aplicarlo tópicamente para una piel sana, brillante, libre de imperfecciones.

8. ayuda a mantener los niveles de colesterol bajo control:

Los antioxidantes presentes en ayuda Satsuma en la reducción de los niveles de LDL y HDL promueven. Estos miembros de la familia de naranja combatir los radicales libres. Los radicales libres, si se deja salvaje, podrían oxidar el colesterol, lo que hace que se pegue a las paredes arteriales, por tanto, allanando el camino para los trastornos cardiovasculares tales como aterosclerosis. La presencia de fibras solubles e insolubles en los niveles de excedentes también impide la absorción de colesterol en el intestino.

9. Bueno para diabéticos:

Esta fruta es una buena fuente de fibra. Además, tiene el potencial de reducir y controlar los niveles de insulina mediante la prevención de la transformación de los azúcares en grasas. Por lo tanto, puede ser utilizado por los diabéticos para mantener sus niveles de azúcar bajo control.

10. cabello saludable:

Estas naranjas se conocen fuentes de vitamina B 12 y vitamina E. Ambas vitaminas son por excelencia para el crecimiento del cabello. Un antioxidante natural, el uso regular de esta fruta para satsuma salvaguardias pelo su pelo de los impactos negativos de la contaminación, evitando así el envejecimiento prematuro. Enjuague el cabello con un enjuague hecha de aceite de coco y jugo de Satsuma es conocido para hacer un brillo visible a la misma.

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Cómo comer Satsuma - Consejos y recetas

Bajo en calorías y rica en minerales, vitaminas y otros nutrientes esenciales, se puede incluir una o dos naranjas en su dieta diaria. Añádelo a tu ensalada para un impulso de proteínas o de sus delicias horneadas para una fragancia y sabor refrescante y vigorizante.

Aquí están algunas recetas Satsuma usted puede tratar de disfrutar de los beneficios de salud satsuma:

1. endibia y Satsuma Mandarín Ensalada:

Ingredientes:

Escarola - 1, deja separada, inferior recortado
Satsuma - 1, pelada, cortada
Queso bajo en grasa - 1 oz
Perejil - 2 cucharadas, finamente picado
Sal al gusto
Negro poder pimienta - ½tsp
El aceite de oliva - 1 cucharadita

Preparación:

Arregle las hojas de endibia recortadas en un plato.
En un tazón, añadir rodajas de Satsuma, queso, perejil, sal, pimienta en polvo negro, y aceite de Oilve. Revuelva suavemente durante una mezcla uniforme.
Disponer encima de las hojas de endibia y servir.

2. Aguacate Satsuma Sandwich:

Se trata de un desayuno o merienda opción sabrosa lleno de fibra.

Ingredientes:

El pan integral - 4 rebanadas, reducido a la mitad
Satsuma - 1, pelada, cortada
Aguacate -1, peladas, rebanadas
Brote - 2 cucharadas
Negro pimienta - 1 cucharadita, molido grueso
Sal al gusto
Vinagreta - 1/4 cucharadita

Preparación:

En un tazón, añadir Satsuma, aguacate y brotes. Añadir sazonar y mezclar.
Rebanadas de pan tostadas hasta que estén doradas.
Top 4 mitades de las rebanadas de pan tostado con cantidades incluso de la mezcla sacudido. Rocíe la vinagreta, cubrir con resto de las mitades, y servir.

3. plátano Satsuma Smoothie:

Si usted está en un apuro y no tiene tiempo suficiente para una sentada y tomar el desayuno, y luego optar por esta energía lleno batido.

Ingredientes:

Banana - 1, mediana, pelada, cortada en trozos
Satsuma - 1, pelada, cortada
Yogur bajo en grasa - 1 taza
Jugo de piña o jugo de manzana - ½ taza

Preparación:

En una licuadora combinar plátano, gajos de naranja, el yogur y el jugo.
Tapar y mezclar hasta que quede suave.
Decorar con una ramita de menta y disfrutar.

Gráfico Satsuma Nutrición:

Una fruta baja en calorías, que es completamente no desordenado de llevar, Satsuma es ideal para cualquier persona que desee disfrutar de una merienda saludable y sabrosa. Disfrute de las ventajas de esta fruta al incluirla en su dieta a partir de hoy.