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10 Remedios caseros eficaces para reducir el dolor de hombro
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¿Te has preguntado por qué su hombro no escucha a tu cerebro? Intenta levantar el brazo para sacar algo de un estante alto, y el hombro se niega a cooperar! A menudo, muchas mujeres y hombres sufren de un hombro rígido que los hace incapaces de hacer varias tareas del hogar. No pueden conseguir últimos simples actividades del día a día, incluyendo el centro de la conducción!
Un hombro rígido es algo que casi todo el mundo puede conseguir, independientemente de la edad y el género. Hombres y mujeres, jóvenes y viejos, todo el mundo sabe cómo podría ser debilitante dolor de hombro. Darse un capricho en deportes como la lucha libre, fútbol, natación, rafting puede causar un hombro doloroso. Un nervio pinzado en la columna vertebral o músculo esguince durante el sueño podría ser razones más comunes para el dolor de hombro en adultos.
La buena noticia es que el dolor leve a moderado del hombro causada debido a esguince muscular, el uso excesivo de un grupo muscular y la fatiga puede tratarse eficazmente en casa con gran facilidad. Echa un vistazo a estos dolor en el hombro remedios caseros para aliviar su agonía.
Remedios para el dolor de hombro que funcionan!
1. enfriarla con hielo:
La aplicación de una bolsa de hielo es el primer paso hacia un alivio inmediato en el caso de la mayoría de las lesiones musculares. Siempre que reciba un hombro dolorido, sólo a pie a su refrigerador sin pensarlo dos veces. Haga una bolsa de hielo y aplicarla sobre la zona dolorida durante 10 minutos. Tome un descanso de 10 minutos. Ahora ponga la bolsa de hielo de nuevo por otros 10 minutos. La sede del hombro, ayudando a liberar la tensión muscular.
2. encogerse de hombros!
Usted puede, literalmente, hacer que su dolor desaparezca por encogiéndose de hombros. Encogimiento funciona como un ejercicio. Se mueve los músculos de los hombros de la manera más óptima, lo que ayuda a aliviar la tensión en los músculos y tendones en el hombro. Así que encogerse de hombros un par de veces cada hora y decir adiós a tu dolor.
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3. calentarla con un masaje:
Masajear con pomadas para aliviar el dolor funciona muy bien para un hombro agonizante. El ungüento penetra profundamente en el interior, que proporciona calor instantáneo a calmar los músculos. Consiga a alguien para frotar suavemente el ungüento de alivio del dolor con sus dedos sobre la zona dolorida de su hombro y masaje. Cubrirlo con ropa de abrigo y tomar un descanso. Evite salir al aire libre cuando el ungüento está encendida.
4. una pastilla!
Analgésicos de venta libre como el ibuprofeno o el naproxeno son medicamentos anti-inflamatorios no esteroides que ayudan a reducir la inflamación en su hombro y aliviar el dolor. Sin embargo, no exceda la dosis recomendada o tomar pastillas por un período de tiempo más largo. Si el dolor se niega a desaparecer, es el momento de hacer una cita con su médico.
5. Chill por un tiempo:
El descanso es siempre bueno cuando usted no se siente bien. Siempre hay que escuchar a su cuerpo. Tome un peso de encima y deja que tu cuerpo a sanar. Descansar el codo a su lado usando un cabestrillo es una buena idea. Ayuda a restaurar la alineación adecuada entre los huesos de la espalda, el cuello, el brazo y el hombro. La clave es no exagerar o puede llegar a tener un hombro congelado. Alternativamente, puede utilizar un apoyabrazos para descansar su codo.
6. ¿Qué significa la almohada?
Si usted es alguien que duerme a su lado, su almohada probablemente podría ser la razón detrás de sus episodios frecuentes de hombros dolorosos. Una almohada delgada no es adecuado para personas que duermen de lado. Se puede confundir con la alineación entre los huesos de la espalda, la columna vertebral y el cuello. Una almohada gruesa es una buena opción ya que se llena el vacío entre sus orejas y el colchón, y mantiene su parte superior del cuerpo en la postura correcta mientras duerme toda la noche. La almohada no debe ser demasiado grueso, pero sólo lo suficiente. Eso es todo y esto es un buen remedio para el dolor de hombro.
7. reforzar sus músculos!
Si usted experimenta dolor en el hombro debido a la debilidad de los músculos, puede aliviar el problema mediante la mejora de su dieta. Incluye alimentos ricos en proteínas como las legumbres, pollo, salmón, atún, soja, etc asegura el crecimiento muscular saludable. Este truco es muy útil para las personas que participan en actividades físicas rigurosas.
8. Spice It Up!
Los pimientos picantes contienen capsaicina, una sustancia química que los hace su picor. Jalepeno, habanero, pimientos de cayena son ingredientes antiinflamatorios eficaces en su cocina. Trate de añadir algunos pimientos picantes a su comida todos los días para espantar el dolor en el hombro de distancia! Una vez más, la clave no es exagerar.
9. Olor Romero!
El romero es un agente anti-inflamatorio y antiespasmódico. Usted puede usar romero fresco o seco para tratar su hombro dolorido. Mezcle en un par de cucharadas de romero en 500 ml de agua y llevar a ebullición. Déjelo reposar durante 30 minutos. Sumerja un paño en la solución de romero y drenar el exceso de líquido. Coloque esta cálida preciosa tela, con olor de su dolor en el hombro durante unos minutos. Utilice este remedio casero para el dolor de hombro dos veces al día para una mejora notable.
10. Estirar un poco:
El estiramiento es una manera fantástica de relajarse los músculos. Nos modernos Homo sapiens pasamos horas juntos, pegados a la pantalla del ordenador. Conseguir un dolor en el hombro es una historia cotidiana de la mayoría de nosotros. Pero tomar un descanso y estirar los brazos y músculos pectorales mantendrá su cuerpo flexible. Levantarse de esa silla y estirar, caminar durante 5 minutos y adiós al dolor en el hombro! Asegúrese de que usted no estira frenéticamente, o puede ser que tire de un nervio.
Un dolor en el hombro leve no es un gran problema. Cuando el dolor es en la escala de moderada a grave, que interfiere con nuestra rutina y nos hace incapaces de llevar a cabo las tareas más sencillas. ¿Por qué dejar que el dolor de sacar lo mejor de nosotros? Utilice cualquiera de los remedios caseros para el dolor en el hombro que le gusten más y deshacerse de ese dolor debilitamiento.
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