10 Remedios caseros eficaces para combatir el estrés

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Contenido

Remedios caseros para el estrés

1. sweat it out:
2. 40 winks:
3. pluma al papel:
4. sol para un humor nublado:
5. diga el queso:
6. hable hacia fuera:
7. el pecado de chocolate:
8. el letrado ruta:
9. confiar en un amigo:
10. negativo a positivo:

La gente de todas las clases sociales, médicos a la agonía tías, todo lo que han asesorado en algún momento u otro para reducir el estrés. Sin embargo, es más fácil decirlo que hacerlo, ¿no? Bueno, has venido al lugar correcto, oh viajero cansado. Aquí están los diez primeros,, remedios caseros fáciles de hacer para aliviar el estrés y encontrar la paz de la mente.

Remedios caseros para el estrés

1. Sweat It Out:

La principal causa de muerte de estrés también es el asesino número uno de las calorías ejercicio. Así que toma esta excusa para salir de su ordenador portátil y simplemente correr. Ejercicio bombea más sangre al cerebro y se deshace de todas las toxinas que pueden bloquear las arterias. Alternativamente, bailar, saltar, alto ritmo yoga, o incluso golpear a una almohada también puede ayudar a liberar la tensión.

2. 40 Winks:

¡Sí! Para hacer algo de cerrar los ojos le ayudará a liberar el estrés. Hilary Clinton es conocido por tomar siestas de poder entre las reuniones importantes y en los vuelos cortos. Aparte de las siestas rápidas, una persona también debe recibir cerca de 7-9 horas de sueño en promedio. Pasa algún tiempo de calidad relajarse en la cama antes de que realmente sueño- que también ayuda en el alivio de sus niveles de estrés.

3. pluma al papel:

Si bien puede sonar cursi, escribir sus sentimientos podría ser muy útil. Usted puede mantener un diario de sus emociones o podría romper estas hojas después de haber terminado de escribir. Conseguir todo hacia fuera, de manera organizada, ayuda al cerebro a relajarse y sentirse como un gran peso de encima.

4. Sol para un humor Nublado:

Sumérjase en algunos vitamina D! Los estudios demuestran que pasar algún tiempo en el calor de una tarde soleada alivia el mal humor y reduce el estrés. Así que, por razones de salud, acaba de obtener de su asiento cada día, y disfrutar de ese merecido paseo-sol y.

5. Diga el queso:

No, en serio, sonreír. Sonreír cuando se siente estresado o molesto, confunde la mente. Disparadores faciales simulan esas emociones en la mente, lo que lleva a una disminución de la tensión.

6. Hable hacia fuera:

Si es otra persona que te está estresando, es hora de que usted tiene una conversación. Estudios psicológicos demuestran que cuando algo está pesando en su mente, que tiene una simple conversación con la otra realidad podría aliviar su estrés y sanar relaciones hiriendo. Un mejor remedio casero para el estrés!

7. El Pecado de chocolate:

Oye, ¿te mira eso! Buen chocolate de edad lo hizo en la lista. Así que aquí está lo que su receta debe ser similar: consumir unos 40 gramos de chocolate, todos los días, durante dos semanas para deshacerse de todas esas tensiones no deseados y el estrés. Y, por favor, no piensen acerca de su peso al hacer esto, ya que sólo va a empeorar su condición!

8. El letrado Ruta:

Lectura y darle a su mente un descanso también disminuye el estrés. No sólo se puede ganar un poco de conocimiento, sino también dar un poco de tiempo para distanciarse de sus problemas, permitiendo que su mente para calmar a sí mismo. Escoja algunas novelas de funky o puede ser un Tinkle! Lectura Luz en realidad ayuda a reír a, despejar su mente desordenada.

9. confiar en un amigo:

Un secreto bien guardado es que, en el momento de estrés, el cuerpo libera la hormona dopamina, que es esencialmente la hormona relacionada con la búsqueda de compañerismo. Su cuerpo está literalmente diciendo que salir y confiar en un amigo, abrazar a sus padres, o incluso abrazar a su perro. Trate IT- funciona!

10. negativo a positivo:

Otra forma menos conocida pero muy eficaz para reducir el estrés es simplemente ver el estrés como algo positivo. En un estudio a gran escala realizado en los EE.UU., una gran diferencia en el porcentaje de muertes fue encontrado en personas que experimentaron el estrés como algo positivo y los que vieron el estrés como un asesino lento. Viendo el estrés positivo tiene los mismos efectos en el cuerpo como las emociones de coraje y alegría. Así que haciendo un simple cambio de perspectiva en realidad podría salvar su vida.

No hace falta decir que el comer saludable también hará bajar sus niveles de estrés, evite consumir en exceso alimentos fritos ya que esto puede desencadenar sus hormonas y el estrés a cabo. Incluir ensaladas y frutas, y beber mucha agua para mantener los niveles de estrés bajo. Entrenamiento regularmente! Usted se sorprenderá de cómo estos simples remedios caseros para el estrés puede ayudar a controlar sus niveles de estrés!