10 Mood impulsar los alimentos que usted debe comer

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Vamos a echar un vistazo al estado de ánimo 10 impulsar los alimentos que usted debe comer:

1. nueces:

2. salmón del atlántico:

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¿Molesto? ¿Necesita algo para levantar su estado de ánimo? Planificación de una terapia de compras por ello? ¡Espera! Hay una simple y, por supuesto, una mejor opción. Y es que para satisfacer sus sentidos gastronómicos. Sí, nos referimos a aumentar su estado de ánimo con la comida!

¿Puede la comida aumentar su estado de ánimo? ¡Sí! Increíble, ¿no? Pero sí hay ciertos alimentos que pueden hacer su mejor estado de ánimo en cuestión de minutos! ¿Quieres saber cuáles son?

Vamos a echar un vistazo al estado de ánimo 10 impulsar los alimentos que usted debe comer:

1. Nueces:

Las nueces son ricas en ácidos grasos esenciales. Estas grasas esenciales ayudan en la construcción de la salud celular.
Usted debe comer 10 nueces todos los días para obtener buenos resultados.
Las nueces también disminuir el nivel más bajo de colesterol en la sangre. También mejora el flujo de sangre en su cuerpo.

2. Salmón del Atlántico:

Salmón del Atlántico ha ácidos grasos poliinsaturados. La cantidad de ácidos grasos que contiene es suficiente para proporcionar el requisito del día completo de las grasas esenciales.
Las grasas esenciales mantener las hormonas en su cuerpo bajo control. Estas hormonas también incluyen los que te levantarán el ánimo arriba.

3. Los huevos:

Los huevos contienen colina.
La colina es un nutriente que ayuda en funciones de la membrana celular.
También se relaciona con el pensamiento neurotransmisión. Neurotransmisión pensó obras en sus niveles de estado de ánimo.
Así que si usted come los huevos, que se sienta mejor.

4. El pan de grano:

Comer pan integral ayuda en la regulación del nivel de glucosa.
Su nivel de glucosa afecta a la energía que tiene en su cuerpo.
Su nivel de energía a su vez afecta su estado de ánimo.

5. Carne roja:

La carne roja provee a su cuerpo con hierro.
Las mujeres en el grupo de edad de 25 a 35 se sienten bajo de energía debido a la deficiencia de hierro en el cuerpo.
Comer carne roja de 4 a 5 veces a la semana para suministrar una cantidad suficiente de hierro para su cuerpo.
Con suficiente hierro presente, su energía también sube mejorando así su estado de ánimo.

6. Té verde:

Beber té verde tiene demasiados beneficios relacionados con el mantenimiento de su estado de ánimo.
Equilibra el nivel de glucosa en sangre en su cuerpo.
También mantiene el cuerpo hidratado y alerta.
Además, si usted bebe té verde, que le impide ansias de azúcar.
Todos ellos juntos ayudan a mantener la energía de su cuerpo y, a su vez eleva su estado de ánimo.

7. Chocolate negro:

No es sólo el sabor del chocolate negro, pero su composición química también que trabaja en su estado de ánimo.
Chocolates oscuros contienen cacao.
También contienen antioxidantes y fotoquímicos que ayudan a aumentar su estado de ánimo.

8. Café:

¿Seguro conoces la mayoría de las personas comienzan su día con una taza de café. ¿Por qué crees que lo hacen? Para ayudar a que sus cuerpos en movimiento. Sí, el café tiene cafeína que ayuda en el inicio de su cuerpo y la mente después de una noche de sueño.
A base de leche de café ayuda a regular la energía en su cuerpo. Cuanto mayor sea la energía en su cuerpo, el mejor estado de ánimo que se encuentre.

9. Las algas:

Algas marinas tiene el mayor contenido de yodo.
Tu cuerpo necesita yodo para las funciones del metabolismo y de la tiroides.
Estos dos procesos, a su vez afectan sus niveles de estado de ánimo. Comer mariscos le da un estado de ánimo feliz.

10. Legumbres:

Leguminosas es una planta que se cultiva principalmente por sus semillas.
Frijoles, soja etc. pertenecen a la categoría de las leguminosas.
Las legumbres tienen carbohidratos de digestión lenta.
Estos carbohidratos regulan la serotonina. Serotinin es un neurotransmisor que regula el estado de ánimo.

Ahora que usted sabe que los alimentos ayuda a elevar el estado de ánimo, ya sabes qué comer cuando estás triste y abajo. Hay algunas otras opciones como las bebidas energéticas que pretenden darle energía instantánea, elevando con ello su estado de ánimo. Tenga cuidado, estas bebidas energéticas pueden darle energía al instante, pero hay un efecto secundario. A la larga, estas bebidas energéticas dañan su cuerpo.

Consumir el estado de ánimo antes mencionado impulsar los alimentos y mantenerse feliz siempre! Además, comparten con nosotros en el apartado de comentarios de abajo si usted sabe de otras opciones de comida que son grandes para aumentar su estado de ánimo!