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10 Yoga simple Poses Para Incrementar Su Altura
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¿Quieres aumentar su altura? Aburrido de todos esos medicamentos y ejercicios del núcleo duro que prometen mucho pero muestran ningún resultado? Buscando la mejor solución que puede aumentar su altura, sin efectos secundarios y el dolor? Si sus respuestas para todas ellas son afirmativas, entonces usted está en el lugar correcto. Ahora se puede aumentar la altura mediante la práctica de unos pocos sencillos ejercicios de yoga en su propia conveniencia. Y este post habla de los ejercicios de yoga principales que pueden serle de ayuda.
Para saber más, sigue leyendo!
Ejercicio de yoga para aumentar la altura:
Mediante la creación de flexibilidad mientras se controla la respiración y estiramiento de su cuerpo a través de su gama completa de movimientos, el yoga ayuda a aumentar la altura en muchos niveles. La inhalación profunda involucrados en el yoga libera el estrés que causa tensión en los músculos de la espalda, eliminando así el obstáculo para mejorar el crecimiento del cuerpo. Una serie de posturas de yoga puede ayudar a aumentar su altura, manteniendo el cuerpo erguido. A continuación se presentan posturas de yoga para aumentar la altura.
1. Surya Namaskar:
Surya Namaskar se practica desde hace siglos y consiste en 12 posturas diferentes que deben realizarse de manera cronológica.
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2. Sukhasana:
Sukhasana es la posición central desde donde todas las demás posturas de yoga se originan. Esta posición ayuda a controlar su respiración y tonifica la espalda baja y caderas, lo que ayuda al cartílago en esas áreas para descomprimir.
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3. Talasana: (Pose La Montaña)
Siendo extremadamente fácil y beneficioso, esta asana mantiene su cuerpo flexible y fortalece los brazos, las piernas y las espinas. También es beneficioso para el aumento de la altura y debe ser practicado desde la infancia.
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4. Trikonasana: (Triángulo Pose)
Trikonasana o triángulo plantean ayuda a mejorar el equilibrio y permite tener una buena postura. Este ejercicio es especialmente beneficioso en el alivio de la tensión.
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6. Perro y gato Pose:
Estos movimientos populares se centran en la ampliación de su columna vertebral totalmente en dos direcciones diferentes, que se extiende por lo tanto todos los discos de cartílago en su columna vertebral.
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7. Adhomukha Savasana:
Este asana también se conoce como el perro que mira hacia abajo y es relativamente fácil de realizar. Aumenta el flujo de sangre en la cara y el cuello, manteniendo así su brillante piel. Como se hace en contra de la gravedad, que ayuda a aumentar la confianza mental y reducir el estrés y la ansiedad.
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8. Actitud del árbol:
Esta postura de yoga es muy útil en el fortalecimiento de los músculos de las pantorrillas y las piernas y mejora su equilibrio general.
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9. Chakrasana:
También conocido como plantean la rueda, Chakrasana le ayudará a aumentar su altura a cualquier edad. Le ayuda en la toma de la columna vertebral más elástica y su cuerpo flexible. Por lo tanto, es muy eficaz en el aumento de la altura. En esta asana, el cuerpo se dobla hacia adelante o hacia atrás.
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Ahora mira - Yoga para aumentar su altura
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