14 asombrosos beneficios de Moras para la piel, el cabello y Salud

El verano es sinónimo de moras para mí. Me encanta moras. Para empezar, es fácil de comer (sin pelar). Además, el sabor dulce y jugosa lo convierte en un sabroso manjar. No es de extrañar, es un favorito entre los niños. Pero junto con estos beneficios inmediatos, esta deliciosa fruta tiene mucho más que ofrecer.

Ya se trate de la piel, el pelo o la salud en general, esta deliciosa fruta extiende sus beneficios a todos. Las moras están disponibles en abundancia a mediados de otoño. Son frutos agregados, compuestas de varias frutas más pequeñas conocidas como drupas. La mora pertenece a la Rosaceae familia (1). El fruto es de color morado oscuro en color con, frágil piel suave. Gracias a la fecundidad de moras, que incluso han encontrado mención en la Biblia y el folclore británico.

Aún dudar de la talla de moras? Aquí hay un post sobre beneficios moras `para la piel, el cabello y la salud. Pero antes de empezar a enumerar los diversos beneficios, aquí está un gráfico detallado dilucidar su valor nutricional.

Gráfico Nutrición Blackberry: Estados Unidos (USDA)

Por Dwight Sipler de Stow, MA, EE.UU. (BlackberriesUploaded de Jacopo Werther) [CC-BY-2.0], via Wikimedia Commons

Beneficios de Blackberry de frutas para la piel:

Nuestra piel juega un papel vital en nuestra apariencia externa. La mayoría de nosotros no se dan cuenta de que nuestra piel con el tiempo refleja lo que comemos. Se requiere un buen suministro diario de nutrientes vitales para una piel brillante y perfecto. Las moras son ricas en La vitamina A y vitamina C. También ofrece los más altos niveles de algunos antioxidantes - superiores a los arándanos y las fresas también. El color muy oscuro de la fruta es una prueba de su alto nivel de antioxidantes. Como resultado de ello, es beneficioso para la piel.

1. combate los radicales libres:

Anthocyanocides y polifenoles son dos antioxidantes que se encuentran en abundancia en las moras. Estos ayudan en la lucha contra los radicales libres (2). El colágeno de formación Vitamina C y la vitamina A que sea sólo es más apropiado para la piel. Estas vitaminas también actúan como antioxidantes. El consumo regular de moras protege la piel contra los rayos UVA y UVB y ayudas perjudiciales en la renovación celular de la piel.

2. Hidrata la piel:

Moras se componen de más de 85% de agua con una dosis abundante de fibra. Ambos son esenciales para una piel de aspecto saludable. El consumo de moras desintoxica el cuerpo y mantiene la elasticidad de la piel (3).

Una buena manera de disfrutar de las bondades de moras para su piel es a través de una máscara facial. Así es cómo:

• Tome un puñado de moras.
• Triturar y mezclar el jugo con una cucharadita de miel.
• Aplicar esto a la cara y el cuello.
• Deje que se seque bien antes de lavarlo a fondo.

Esta mascarilla es ideal para la hidratación de la piel, mientras que el suministro de nutrientes esenciales a la misma.

3. rejuvenece la piel:

Las vitaminas A, C y K en las moras son excelentes para el rejuvenecimiento de la piel (4). Su omega-3 y omega-6 ácidos grasos semillas ácidos ricos son vitales para una piel sana.

He aquí una receta de mascarilla efectiva para el rejuvenecimiento de la piel.

• Triturar un puñado de moras.
• Mezclar estos con un poco de yogur fresco.
• Añadir una pizca de nuez moscada en polvo y ¼ de taza de jugo de limón.
• Aplique esta mascarilla de manera uniforme en la cara y el cuello.
• Lávese después de 25 a 30 minutos con agua tibia.

La aplicación regular de esta mascarilla ayudará a rejuvenecer su piel. También se asegurará de piel suave, humectada e hidratada.

4. Limpiador Piel Piel Grasa:

Las moras son excelentes para la limpieza y desintoxicación de la piel grasa también (5).

Preparar un limpiador natural de la piel para la piel grasa con esta receta:

• Mezcle 2 cucharadas de tierra de batán con 1 ½ cucharada de jugo de mora.
• Mezclar bien para formar una pasta espesa.
• Añadir unas gotas de aceite de árbol de té (sólo si usted sufre de acné).
• Humedezca la cara y aplicar esta mezcla uniformemente sobre la cara.
• Lávese después de 2 minutos.

Este limpiador natural de la piel ayuda a eliminar el exceso de aceite y reducir el tamaño de los poros, la purificación de la piel de las profundidades de.

5. Tratamiento de las heridas:

Hojas Blackberry contienen taninos con propiedades astringentes brillantes (6). Estos evitan la formación de coágulos de sangre. Tradicionalmente, las hojas de frutas se utilizan para curar heridas, llagas abiertas y rasguños. Moras también ayudan en enfermedades de la piel como la psoriasis calmantes. La ayuda antioxidantes en la limpieza de acné. El brebaje hecho con hojas de mora se aplica tópicamente para curar eczema.

Beneficios de Blackberry Fruit Cabello:

El alto contenido de antioxidantes en moras hace ideales para cuidado del cabello también.

6. cabello saludable:

La vitamina C, que se encuentra en mora, es en gran parte responsable de la producción de colágeno y contribuye a un cabello fuerte. Los antioxidantes ayudan a combatir los efectos nocivos y perjudiciales del entorno en el cabello. La aplicación tópica del extracto de la fruta es conocida por aumentar el volumen instantáneo, brillar y de rebote al pelo (7).

Beneficios de Blackberry fruta para la salud:

Cuidado 7. Gum:

Las hojas y la corteza de la planta de mora se consumen tradicionalmente. Se utilizan para tratar la inflamación de las encías leve y sangrado de las encías también (8).

8. El sangrado menstrual:

El consumo de hojas de mora ayuda a obtener alivio de sangrado excesivo durante la menstruación. La fruta también se utiliza para regular la menstruación y es considerado un tónico uterino (9).

9. La disentería:

Hojas de mora y frutas pueden ayudar a la diarrea convite. Para usarlo, simplemente hervir las hojas o los frutos. Colar y beber el agua para obtener alivio (10).

10. Diabetes:

El alto contenido de potasio de moras ayuda a reducir la insulina. El consumo diario de moras con una cucharadita de miel ayuda a controlar la diabetes. Para obtener los mejores resultados, aunque se recomienda tener presente durante al menos una semana. No sólo la fruta, hojas de mora también puede ser consumido por sus propiedades anti-diabéticos (11).

11. Salud de los Huesos:

El contenido decente de calcio que se encuentra en mora contribuye en el fortalecimiento de los huesos (12).

12. Glóbulos rojos:

Las moras contienen minerales como el potasio, manganeso, cobre, y magnesio. Juntos, estos ayudan mucho en la producción de glóbulos blancos y rojos (13).

13. Las hemorroides:

La pulpa de frutas de mora es ampliamente utilizado para curar las hemorroides e incluso conjuntivitis (14).

14. Cáncer:

Las moras tienen un antioxidante llamado ácido elágico. Esto puede ayudar en la prevención del crecimiento de ciertas células cancerosas (15).

Cómo seleccionar y almacenar?

Consejos para la selección:

En la compra de moras mantener siempre los siguientes puntos en mente:

• Elija los que son moderadamente firme, regordeta, seco y oscuro uniforme de color púrpura.
• El grupo debe ser fragante y sin los casquillos del vástago adjuntos.
• Cuando se unen los cascos, significa que las bayas fueron recogidos demasiado pronto, antes de que pudieran madurar.
• Evite bayas con manchas extrañas, colores o tonos.
• Los signos de moretones o manchas en el contenedor indican moretones y lesiones.
• Trate de comprar bayas cultivadas localmente. Estos son propensos a ser más dulce y más jugoso que las que se crían para el envío.
• Tenga cuidado con los moldes. Estos son comunes en las bayas y se propagan rápidamente. Por lo tanto, una baya con moho nunca debe ser colocado junto a una buena.

Consejos para el almacenamiento:

Blackberries perecen bastante rápido. Pueden girar suave, blanda y con moho en apenas 24 horas. Así que aquí están algunos consejos de almacenamiento:

• Maneje moras con cuidado.
• Trate de consumir lo antes posible.
• Nunca lave o moras casco hasta que quieren tener ellos.
• Bayas sin lavar deben refrigerarse inmediatamente.
• , Bayas demasiado maduras suaves deben ser retirados para su consumo inmediato.
• Smashed o bayas mohosas deben desecharse.
• Las bayas restantes deben ser borrados en seco con una toalla de papel. Colóquelos en una caja o difundirlos en una bandeja de plástico poco profunda o placa. Cubra con una toalla de papel y se envuelve con plástico.
• Moras frescas generalmente duran 2 días. Pero pueden ser congelados y disfrutaron durante todo el año.

Para congelar bayas:

• Usted puede obtener una pre-envasados ​​bayas congeladas. Pero recuerde que estos pueden contener edulcorantes añadidos.
• Separe las bayas en una sola capa, ligeramente separados en una bandeja para hornear.
• Ahora coloque la hoja en el congelador hasta que es sólido congelado.
• Ahora transferirlo a un recipiente hermético o una bolsa de plástico grueso. Selle con fuerza, presionando todo el aire.
• Estos seguramente tendrá una duración de 6 meses.
• Alternativamente, las bayas individuales pueden ser congelados en una bandeja de horno y luego se envasan en bolsas zip-lock, bolsas de plástico o recipientes de plástico.
• También pueden ser congelados mezclando con la taza ¾ de azúcar por litro de bayas o envasados ​​en jarabe de azúcar para la congelación.

Para utilizar bayas congeladas:

• Retire las bayas congeladas de la nevera de 1 a 2 horas antes de servir.
• Blackberries gusto su mejor a temperatura ambiente.

Consejos de manejo (Cocina / comida):

Blackberries seguro se puede disfrutar en su forma cruda y natural. Pero hay otras deliciosas maneras de saborear estas frutas jugosas. Éstos son algunos consejos para cocinar y comer:

1. Rocíe miel sobre moras frescas o los tiran con un poco de azúcar.

2. Combina diferentes bayas y saborear la bondad de una ensalada de fruta deliciosa.

3. Moras Mash y colar a través de una gasa o un colador fino para eliminar las semillas. Este jugo puede ser mezclado con agua o un edulcorante. También se puede enlatados o congelados para uso futuro.

4. Añadir el jugo preparado anteriormente para batidos, cócteles sin alcohol y cócteles.

5. Utilice moras enteros y el azúcar para preparar relamerse los labios confituras, jaleas y conservas.

6. Jarabe de Blackberry puede hacer para una tentadora complemento para helados y crepes. Al momento de servir como topping postre, espolvorear algunas almendras y avellanas tostadas. También se puede utilizar como jarabe de frutas para añadir más sabor a las bebidas.

Hacer Blackberry Jarabe:

• Hervir cantidades iguales de jugo de mora y azúcar durante 2 minutos.
• Su sirope de mora está listo!
• Este jarabe se puede refrigerar.
• Para aumentar su vida útil, colocar el jarabe en un frasco estéril y procesarla en un baño de agua hirviendo durante 10 minutos.

7. Un puñado de moras se puede agregar a un Apple crumble para preparar un delicioso budín otoñal. También se puede mezclar con las manzanas en las empanadas zarzamora, muffins y pasteles.

8. Se usa como condimento de carne y mariscos.

9. licor Blackberry también es amado por muchos. Para hacer esto, las bayas y el azúcar se maceran con 80 o 100 a prueba de vodka durante dos semanas. Después la mezcla se cuela y más vodka se añade a la misma.

10. moras Mix con manzanas, kiwis y fresas para hacer una deliciosa salsa de frutas. Disfrútala con fichas.

11. hojas de mora se utilizan para una refrescante taza de té o como una bebida terapéutica. Tiene un sabor amargo por lo que añadir la miel u otros edulcorantes para disfrutarlo mejor.

¿Amas moras también? Cuéntanos cómo incluir moras en su dieta. También comparten lo que beneficia moras han tenido en usted por dejar sus comentarios a continuación.

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El verano es sinónimo de moras para mí. Me encanta moras. Para empezar, es fácil de comer (sin pelar). Además, el sabor dulce y jugosa lo convierte en un sabroso manjar. No es de extrañar, es un favorito entre los niños. Pero junto con estos beneficios inmediatos, esta deliciosa fruta tiene mucho más que ofrecer.

Ya se trate de la piel, el pelo o la salud en general, esta deliciosa fruta extiende sus beneficios a todos. Las moras están disponibles en abundancia a mediados de otoño. Son frutos agregados, compuestas de varias frutas más pequeñas conocidas como drupas. La mora pertenece a la Rosaceae familia (1). El fruto es de color morado oscuro en color con, frágil piel suave. Gracias a la fecundidad de moras, que incluso han encontrado mención en la Biblia y el folclore británico.

Aún dudar de la talla de moras? Aquí hay un post sobre beneficios moras `para la piel, el cabello y la salud. Pero antes de empezar a enumerar los diversos beneficios, aquí está un gráfico detallado dilucidar su valor nutricional.

Gráfico Nutrición Blackberry: Estados Unidos (USDA)

Por Dwight Sipler de Stow, MA, EE.UU. (BlackberriesUploaded de Jacopo Werther) [CC-BY-2.0], via Wikimedia Commons

Beneficios de Blackberry de frutas para la piel:

Nuestra piel juega un papel vital en nuestra apariencia externa. La mayoría de nosotros no se dan cuenta de que nuestra piel con el tiempo refleja lo que comemos. Se requiere un buen suministro diario de nutrientes vitales para una piel brillante y perfecto. Las moras son ricas en La vitamina A y vitamina C. También ofrece los más altos niveles de algunos antioxidantes - superiores a los arándanos y las fresas también. El color muy oscuro de la fruta es una prueba de su alto nivel de antioxidantes. Como resultado de ello, es beneficioso para la piel.

1. combate los radicales libres:

Anthocyanocides y polifenoles son dos antioxidantes que se encuentran en abundancia en las moras. Estos ayudan en la lucha contra los radicales libres (2). El colágeno de formación Vitamina C y la vitamina A que sea sólo es más apropiado para la piel. Estas vitaminas también actúan como antioxidantes. El consumo regular de moras protege la piel contra los rayos UVA y UVB y ayudas perjudiciales en la renovación celular de la piel.

2. Hidrata la piel:

Moras se componen de más de 85% de agua con una dosis abundante de fibra. Ambos son esenciales para una piel de aspecto saludable. El consumo de moras desintoxica el cuerpo y mantiene la elasticidad de la piel (3).

Una buena manera de disfrutar de las bondades de moras para su piel es a través de una máscara facial. Así es cómo:

• Tome un puñado de moras.
• Triturar y mezclar el jugo con una cucharadita de miel.
• Aplicar esto a la cara y el cuello.
• Deje que se seque bien antes de lavarlo a fondo.

Esta mascarilla es ideal para la hidratación de la piel, mientras que el suministro de nutrientes esenciales a la misma.

3. rejuvenece la piel:

Las vitaminas A, C y K en las moras son excelentes para el rejuvenecimiento de la piel (4). Su omega-3 y omega-6 ácidos grasos semillas ácidos ricos son vitales para una piel sana.

He aquí una receta de mascarilla efectiva para el rejuvenecimiento de la piel.

• Triturar un puñado de moras.
• Mezclar estos con un poco de yogur fresco.
• Añadir una pizca de nuez moscada en polvo y ¼ de taza de jugo de limón.
• Aplique esta mascarilla de manera uniforme en la cara y el cuello.
• Lávese después de 25 a 30 minutos con agua tibia.

La aplicación regular de esta mascarilla ayudará a rejuvenecer su piel. También se asegurará de piel suave, humectada e hidratada.

4. Limpiador Piel Piel Grasa:

Las moras son excelentes para la limpieza y desintoxicación de la piel grasa también (5).

Preparar un limpiador natural de la piel para la piel grasa con esta receta:

• Mezcle 2 cucharadas de tierra de batán con 1 ½ cucharada de jugo de mora.
• Mezclar bien para formar una pasta espesa.
• Añadir unas gotas de aceite de árbol de té (sólo si usted sufre de acné).
• Humedezca la cara y aplicar esta mezcla uniformemente sobre la cara.
• Lávese después de 2 minutos.

Este limpiador natural de la piel ayuda a eliminar el exceso de aceite y reducir el tamaño de los poros, la purificación de la piel de las profundidades de.

5. Tratamiento de las heridas:

Hojas Blackberry contienen taninos con propiedades astringentes brillantes (6). Estos evitan la formación de coágulos de sangre. Tradicionalmente, las hojas de frutas se utilizan para curar heridas, llagas abiertas y rasguños. Moras también ayudan en enfermedades de la piel como la psoriasis calmantes. La ayuda antioxidantes en la limpieza de acné. El brebaje hecho con hojas de mora se aplica tópicamente para curar eczema.

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