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19 increíbles beneficios de los arándanos para la piel, cabello y Salud
Contenido
16. Natural Lip Gloss:
Cranberry se puede utilizar para hacer un brillo de labios todo natural. Los emolientes y antioxidantes presentes en ella ayudan a mantener los labios sanos. Tome 1 cucharada de aceite de almendras, 1 cucharadita de cada una vaselina y miel. Añadir 10 -12 arándanos a la mezcla. Mezcla todos los ingredientes juntos. Mantenga esta mezcla en el microondas durante unos 1-2 minutos y se deja calentar hasta que comience la ebullición. Machacar suavemente los arándanos y remover bien la mezcla. Deja reposar la mezcla durante algún tiempo hasta que se llega a la temperatura ambiente normal. Retire las piezas de arándano por el esfuerzo de la mezcla. Revuelva la mezcla y deje que se enfríe. Ahora, aplique una pequeña cantidad de esta mezcla sobre los labios. Esto evitará que los labios se vean más húmedo y ayudarlos a permanecer saludable siempre.
Beneficios del arándano para el pelo:
Arándano tiene algunos beneficios para el cabello increíbles también.
17. Natural Color de pelo:
Cranberry se puede utilizar como un color natural del cabello. Para preparar este color de pelo, mezcle una taza de jugo de arándano con un cuarto de taza de agua. En primer lugar, lavar el cabello como de costumbre. A continuación, utilice la mezcla para el enjuague final. Este enjuague ofrece una textura rica al cabello.
Caída 18. Previene pelo:
Ya sabemos que el jugo de arándano es rico en vitamina A y vitamina C, que son esenciales para promover el crecimiento del cabello. Beba jugo de arándano regularmente para mantener el cabello fuerte y prevenir la caída del cabello.
19. Se usa para tratar la caspa:
Muchas afecciones del cuero cabelludo se pueden tratar con la ayuda de jugo de arándano. Las propiedades, como la ayuda anti-hongos y anti-séptico en la prevención de la caspa. Estas propiedades contribuyen también a evitar la psoriasis. Se puede aplicar directamente sobre el cuero cabelludo para eliminar las condiciones. El cabello dañado se puede tratar eficazmente con el uso de jugo de arándano como jugo de arándano contiene vitamina C.
Selección y Almacenamiento de Cranberries:
Cada vez que la selección de los arándanos, asegúrese de elegir los frescos. El color de la fruta debe ser de color rojo oscuro. Los buenos arándanos calidad sientan firmes al tacto. Utilice siempre los arándanos regordetes. Compruebe si la baya rebota-la bouncier la baya, más firme que es.
Arándanos frescos se pueden almacenar durante un período de 20 días, si se refrigera. Asegúrese de quitar sin hueso, descolorida, suave o arrugada queridos antes de guardarlos. Los arándanos pueden parecer húmeda cuando se retiran de la nevera, pero no indica ningún deterioro. Rechazar los frutos, si se sienten correosa, pegajosos o descoloridos. Una vez congelado, el fruto se puede almacenar durante varios años. Difundir los arándanos uniformemente en una bandeja de horno avión y mantenerlo en el congelador. La transferencia de los arándanos a una bolsa herméticamente después de dejar en el congelador durante un par de horas. Las bayas se convertirá en suave una vez que se descongelan, para usar las bayas de inmediato.
Consejos para uso:
Arándanos frescos se deben enjuagar con agua corriente fría antes de usarlos. Cuando usa bayas congeladas en las recetas, lo que no requieren cocción, descongelación y escurrir bien las bayas antes de usar. Pero, cuando se utilizan en las recetas, que requieren una cocción, bayas no deben ser descongelados para retener el sabor. Pero la mejor manera de disfrutar de las bondades de estas bayas es consumir frescos.
Por lo tanto, disfrutar de esta maravillosa fruta como jugo o comer cruda, sin importar cómo se consumen, proporcionará alimento eficaz para la piel y el cabello, por no hablar de su salud en general. Entonces, ¿estás de juego por un vaso de jugo de arándano fresco?
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Valor nutricional del arándano:
El arándano es muy rico en vitaminas B y C, minerales, potasio, hierro y calcio.
[Ventajas de Moras para la Salud ]
Gráfico USDA Cranberry Nutrición:
Principio | Valor de Nutrientes | Porcentaje de RDA |
| Energía | 46 Kcal | 2,3% |
| Los hidratos de carbono | 12,2 g | 9% |
| Proteína | 0,4 g | 1% |
| Grasa total | 0,13 g | lt; 1% |
| Colesterol | 0 mg | 0% |
| Fibra dietética | 4,6 g | 12% |
Vitaminas | ||
| Los folatos | 1 g | lt; 1% |
| Niacina | 0.101 mg | 1% |
| Ácido pantoténico | 0,295 mg | 6% |
| La piridoxina | 0.057 mg | 4% |
| Riboflavina | 0,020 mg | 2% |
| Tiamina | 0,012 mg | 1% |
| La vitamina A | 60 IU | 2% |
| Vitamina C | 13.3 mg | 22% |
| La vitamina E | 1.20 mg | 8% |
| La vitamina K | 5.1 mg | 4% |
Los electrolitos | ||
| Sodio | 2 mg | 0% |
| Potasio | 85 mg | 2% |
Minerales | ||
| Calcio | 8 mg | 1% |
| Cobre | 0.061 mg | 7% |
| Hierro | 0,25 mg | 3% |
| Magnesio | 6 mg | 15% |
| Manganeso | 0.360 mg | 16% |
| Fósforo | 13 mg | 2% |
| Selenio | 0.1 mg | 0% |
| Zinc | 0,10 mg | 1% |
Fito-nutrientes | ||
| Caroteno-ß | 36 g | - |
| Crypto-xantina-ß | 0 g | - |
| La luteína-zeaxantina | 91 g | - |
Algunos consejos importantes:
1. Siempre lávese arándano a fondo y con cuidado.
2. Uso de arándano fresco para obtener mejores resultados.
3. Siempre elige roja fresca, rolliza y profundo en los arándanos de color
4. No compre arándanos firmes.
5. hojas del arándano deben mantenerse en un lugar fresco, seco y oscuro.
6. Guarde los arándanos en un refrigerador, se mantienen frescos hasta 20 días. No almacenar a temperatura ambiente.
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