15 alimentos para comer para un hígado saludable

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Contenido

1. ajo:
2. pomelo:
3. las remolachas:
4. frondosos verdes:
5. té verde:
6. los aguacates:
7. las verduras crucíferas:
8. limones:
9. cúrcuma:
10. nueces:
11. las remolachas y zanahorias:
12. manzanas:
13. aceite de oliva:
14. granos enteros:
15. col:

Toda esta charla sobre la necesidad de un hígado sano! ¿Se está preguntando por qué toda esta deliberación? Nos permite decirles por qué el hígado es tan importante para la salud humana.

El hígado realiza muchas funciones esenciales para mantenerse saludable. El hígado juega un papel muy importante en la eliminación de las toxinas del cuerpo. El hígado pesa alrededor de tres libras y es de color marrón rojizo. Se encuentra en el lado derecho del estómago. El hígado también funciona como un órgano de quema de grasa en el cuerpo. Convierte nutrientes de los alimentos en componentes esenciales de la sangre y almacena vitaminas y minerales en nuestro cuerpo.

Problemas del hígado pueden causar fatiga crónica, dolores de cabeza, problemas digestivos, alergias, obesidad, enfermedades cardiovasculares y baja inmunidad. Y esta es la razón por la comida hígado sano es una necesidad.

Aquí están los mejores alimentos para la salud del hígado:

1. Ajo:

El ajo estimula el hígado para activar enzimas que pueden ahuyentar a los materiales nocivos. Ajo es la fuente rica de alicina y selenio que ayuda a su hígado en proceso de limpieza.

2. Pomelo:

Se puede beber el jugo de toronja para ayudar al hígado a eliminar las sustancias cancerígenas y toxinas. Pomelo contiene una buena cantidad de vitamina C y antioxidantes.

3. Las remolachas:

Las remolachas son una rica fuente de planta-flavonoides. Esto es útil para mantener un buen funcionamiento de su hígado.

4. frondosos verdes:

Verduras de hoja verde como la espinaca y la lechuga pueden neutralizar los metales, productos químicos y pesticidas de los alimentos. También protegen el mecanismo de su hígado.

Verduras de hoja verde se pueden consumir crudas o cocidas. Pueden ser juiced también. Están llenos de clorofilas de plantas que despegan las toxinas del medio ambiente de su torrente sanguíneo. Verduras de hoja verde tienen distinta capacidad para neutralizar los productos químicos y los pesticidas de los alimentos.

5. Té verde:

Té verde está lleno de antioxidantes de las plantas - Las catequinas. Es útil para mejorar el funcionamiento de su hígado.

6. Los aguacates:

Consumir más aguacates en su dieta para ayudar al cuerpo a producir más antioxidante conocido como glutatión. Esto ayuda hígado en proceso de filtrado y expulsa las toxinas de su cuerpo.

7. Las verduras crucíferas:

Las verduras crucíferas como el brócoli y coles de Bruselas pueden ser útiles para aumentar glucosinolatos en nuestros cuerpos. Este compuesto orgánico es útil para estimular la producción de enzima requerida para una buena digestión. Estas enzimas naturales también son útiles para eliminar los agentes cancerígenos y toxinas de su cuerpo y reducir el riesgo de cáncer.

8. Limones:

Las frutas cítricas como limones y naranjas están llenas de vitamina C. Los limones son útiles para limpiar el cuerpo de los materiales nocivos y ayudar en el proceso de la digestión. Beba un vaso de agua de limón fresco o jugo de naranja todos los días en la mañana para estimular el funcionamiento del hígado.

[onsejos para mantener sus alimentos saludables]

9. Cúrcuma:

La cúrcuma ayuda a su cuerpo en grasas para digerir y en la producción de la bilis. La cúrcuma también actúa como una desintoxicación para el hígado de forma natural.

10. Nueces:

Las nueces son una fuente rica de glutatión y ácidos grasos Omega-3. También apoyan el hígado en el proceso de limpieza.

11. Las remolachas y zanahorias:

Las remolachas y las zanahorias son una fuente rica de la planta-flavonoides y beta-caroteno. Consumirlas en su dieta diaria para estimular y mejorar el funcionamiento del hígado.

12. Manzanas:

Manzana contiene una buena cantidad de pectina. La pectina tiene los componentes químicos necesarios para el cuerpo para limpiar el tracto digestivo. Por lo tanto, ayuda a su hígado en el proceso de limpieza.

13. Aceite de Oliva:

Oliva, el cáñamo y el lino de semilla de aceite es aceites orgánicos que son mejores para el hígado prensado en frío. Consumir en cantidad moderada a proporcionar a su cuerpo con una base de lípidos. Esto es útil en la extracción de toxinas dañinas del cuerpo.

14. Granos enteros:

El arroz integral es rico en vitaminas del complejo B que ayudan a mejorar las funciones del metabolismo y del hígado de grasa. Evite el consumo de alimentos con harina blanca para la buena salud.

15. Col:

Consumir col en su dieta diaria para estimular la activación de la función hepática. Esto también es útil para desintoxicar enzimas y eliminar las toxinas. Puede tenerlos como ensalada de col, sopa de repollo, kimchi o chucrut.

Adoptar estos alimentos sencillos y saludables para el hígado en su dieta diaria y mantener mantenerse saludable! Por favor no se olvide de compartir sus comentarios sobre cómo ayudó este artículo en la mejora de la salud de su hígado.