18 remedios caseros eficaces para mejorar la circulación de la sangre

4. Cayenne Pepper:

Pimienta de Cayena no sólo proporciona sabor a los curries, pero es útil para el bombeo hasta el nivel de circulación de la sangre en el cuerpo también. Pimienta de Cayena como ají, pimentón y ají evita que las plaquetas se agrupen y se acumula en la sangre. Se dilata los vasos sanguíneos, aumentando el flujo de sangre a través del cuerpo y otros órganos. Esta especia mejora el funcionamiento del sistema cardiovascular, mantener la presión arterial dentro del rango normal. Cayenne también ayuda a calentar las manos y los pies, que a menudo es causada debido a la mala circulación sanguínea.

5. Ginkgo:

Hierba Gingko se usa ampliamente como medicina tradicional. Se puede mejorar con éxito una amplia variedad de problemas de circulación sanguínea, incluyendo las funciones cognitivas. Se dilata los vasos sanguíneos y evita la adherencia de plaquetas de la sangre, mejorando la circulación sanguínea. Promueve la microcirculación en los pequeños capilares, estimulando el flujo sanguíneo a las extremidades. Ginkgo promueve la circulación sanguínea en el cerebro, mejora funciones como el aprendizaje, el pensamiento, la memoria y el deterioro de la retina. Hierba Ginkgo se utiliza comúnmente en forma de tintura o suplementos, pero también puedes incluirlo en sus platos.

6. Jengibre:

Jengibre es un ingrediente común utilizado para mejorar el sabor de varios platos. También posee una amplia gama de usos medicinales. El jengibre contiene gingeroles y zingerona, los componentes activos que proporcionan una amplia gama de beneficios para el cuerpo. Se impide la absorción de colesterol en la sangre y el hígado. El consumo regular también impide la coagulación de la sangre en el cuerpo. De hecho, es mucho más eficaz que la aspirina en la prevención de la formación de coágulos de sangre.

7. Té verde:

El té verde es rico en antioxidantes llamado epigalocatequina, lo que mejora la salud de las células que se forma en el revestimiento más interno de los vasos sanguíneos. Esto ayuda en la constricción y dilatación de los vasos, aumentando el flujo de sangre. Se reduce la formación de colesterol malo y previene el aumento de la presión arterial. El consumo regular también reduce el riesgo de enfermedades del corazón.

8. Guggulu o guggul:

Hierba guggul se ha utilizado desde la antigüedad para combatir la obesidad y la artritis. Contiene compuestos esteroides kenotic llamados Guggulsteronas, lo que reduce la placa que construye las paredes internas de las arterias, causando mala circulación. Se reduce la posibilidad de la agregación plaquetaria, prevenir la formación de coágulos de sangre. No te olvides de consultar a un médico antes de comenzar a utilizar esta hierba.

9. Cebolla:

Cebolla es también uno de los mejores alimentos para mejorar la circulación de la sangre en el cuerpo. Contiene altas concentraciones de alicina, una sustancia que se conoce para mejorar la circulación sanguínea. También funciona como un diurético, aumentando las cantidades de fluidos que se excreta. Esto ayuda a reducir la hinchazón causada por una mala circulación.

10. Romero:

El romero es uno de los grandes remedios herbales para la mejora de la circulación sanguínea en el cuerpo. Romero fresco funciona mejor, pero puede utilizar las secas queridos también.

11. Hawthorne:

Hawthorne se ha usado desde hace siglos para tratar problemas del corazón y la circulación sanguínea. Las bayas y las hojas de la planta Hawthorne contienen quercetina, una sustancia que reduce al mínimo la liberación de histamina. También es útil para el tratamiento de problemas de presión arterial. Esta hierba se debe utilizar bajo la guía de un experto médico, ya que tiene la tendencia a interactuar con medicamentos anticoagulantes como anticoagulantes.

Estilos de vida y Cambios en la dieta para mejorar la circulación de la sangre:

La mala circulación de la sangre se puede tratar con medicamentos convencionales y terapias naturales. El objetivo principal de todos los tratamientos es prevenir los problemas circulatorios, aliviar el dolor y la hinchazón. Los remedios naturales son la mejor manera para mejorar y mantener una circulación sanguínea saludable. Junto con los remedios a base de hierbas, estilo de vida y cambios en la dieta también pueden obtener los niveles en sangre de bombeo. Estos métodos no sólo estimulan la circulación, sino también mejorar el bienestar físico, emocional y mental de una persona.

12. El ejercicio varias veces por semana:

Ejercicios físicos regulares pueden ayudar a mejorar la circulación sanguínea. Comience con ejercicios suaves y avanzar a las actividades que sean más rigurosos. Disfrute de algunos ejercicios suaves todos los días como caminar, tareas del hogar y la natación. Estos ejercicios no son demasiado extenuante y mostrarán resultados espectaculares en tan sólo unas semanas. Pero no se vaya por la borda con ejercicios si su circulación de la sangre es demasiado pobre.

13. Tome descansos regulares:

No se siente ni se pare en la misma posición durante demasiado tiempo. Tome descansos regulares cada dos horas. Ir a dar un paseo, agitar los brazos o subir y bajar las escaleras. Esto ayudará a aflojar los músculos, promover el flujo de sangre.

14. Hidroterapia:

La hidroterapia es una forma sencilla y eficaz de mejorar la circulación sanguínea. Alternando aplicación de agua fría y caliente afecta a los vasos sanguíneos, mejorando la circulación. Otro gran remedio casero para la circulación de la sangre puede seguir fácilmente. En primer lugar, sumergirse en agua tibia y luego agua fría. El agua caliente estimular la dilatación de los vasos cerca de la superficie de la piel, mientras que el agua fría cerrará los vasos sanguíneos. Mantenga alternando entre los dos cada 30 segundos. Hidroterapia se debe realizar de 4 a 5 veces al día para obtener resultados óptimos. No comience con agua muy caliente o frío. La temperatura debe aumentarse gradualmente durante un período de unos pocos días.

15. Lleve zapatos cómodos para trabajar:

Es muy importante llevar calzado cómodo de trabajo, especialmente si usted está de pie durante largas horas. Evite el uso de tacones altos a la oficina. Use calcetines para mantener los pies calientes. Los calcetines no deben ser demasiado apretado, ya que puede restringir el flujo de sangre aún más.

16. Técnicas de relajación:

Un poco de meditación y escuchar música también puede ser beneficioso para la mejora de la circulación sanguínea. Estas técnicas de relajación elevar el espíritu y reducir los niveles de estrés, mejorar el flujo sanguíneo.

17. Dieta:

Una dieta equilibrada y saludable es de suma importancia para mejorar la circulación sanguínea.

Reduzca el consumo de café y té. No es necesario dejar de beber por completo, pero la reducción en ellos puede ser muy beneficioso para el cuerpo. Dos tazas al día es más que suficiente.
El alcohol puede tener varios efectos perjudiciales sobre el cuerpo. Se debe beber con moderación. Además, dejar de fumar, a fin de llevar una vida saludable. Fumar aumenta los niveles de colesterol, constriñe los vasos sanguíneos y endurece las arterias.
Evite comer alimentos que contienen altas cantidades de grasas saturadas. Las grasas saturadas contribuyen a la acumulación de depósitos de colesterol o de placa en las arterias, lo que lleva a la mala circulación.
Además, también se requiere eliminar los alimentos refinados como el alcohol, azúcar y alimentos aceitosos. La eliminación de estos elementos de su dieta le ayudará a diluir la sangre, apartada le permitirá pasar fácilmente a través de los pequeños vasos sanguíneos.
Beba mucha agua todos los días para hidratar las células y favorecer el suministro regular de los minerales. También ayuda al cuerpo a deshacerse de los residuos. Trate de beber al menos 2 litros de agua al día.

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4. Várices:

Las venas varicosas se producen cuando las paredes de las venas pierden elasticidad. La falta de actividad y el aumento del consumo de comida chatarra se intensifica el problema de una pierna a otra.

5. mala circulación sanguínea en los niños:

No sólo los adultos, los bebés y los niños también pueden sufrir de pobres problemas circulatorios. Los bebés que nacen con cardiopatías congénitas complejas están en riesgo de problemas de circulación pobre. Los niños que consumen un montón de comida chatarra también pueden sufrir de mala circulación sanguínea. Un defecto en el flujo sanguíneo normal puede tener un impacto significativo en el rendimiento físico, mental y académico del niño.

6. Embarazo:

El embarazo puede alterar el flujo normal de sangre en el cuerpo. La mayoría de las mujeres experimentan cambios circulatorios sanguíneos en el segundo y tercer trimestres. El bebé en el útero utiliza la mayor parte de los nutrientes consumidos por la madre, lo que lleva a una mala circulación de la sangre. Las mujeres embarazadas deben asegurarse de que ella hace todo lo posible para mantener los niveles nutricionales en el cuerpo. Una caminata a paso ligero y estiramiento regular puede ayudar a mantener el flujo de sangre. Ejercicios de natación y suaves pueden apoyar el buen flujo de sangre en la madre y el bebé. El agua ayudará a la madre a relajarse mientras que consigue el ejercicio necesario. Consulte con el médico si nota enrojecimiento o hinchazón repentina en cualquier parte del cuerpo.

Otras causas posibles incluyen:

Fumar
La falta de ejercicio y la actividad
Comer demasiada comida chatarra puede causar obesidad, que finalmente conduce a la mala circulación de la sangre.
Permanecer demasiado tiempo frente a la computadora también puede causar problemas de circulación sanguínea.

¿Cuáles son los síntomas de la mala circulación de la sangre?

Aparte de la incomodidad, hay muchos otros síntomas de mala circulación de la sangre. Algunos síntomas comunes incluyen:

Cambio en la temperatura de la piel como manos frías, pies y dedos
Entumecimiento o pérdida de sensibilidad en los pies, los dedos de los pies y las manos
Sensación de letargo, incluso después de hacer pequeñas actividades como subir las escaleras
La falta de energía y resistencia
Caída del cabello y la caspa
La piel seca, manchas en la piel y manchas en la piel
La pérdida de memoria o la memoria lenta
Sentirse con sueño todo el tiempo
Calambres y dolores de cabeza
Dificultad para respirar
Latidos irregulares del corazón
Picazón en manos, piernas y pies
El colesterol alto y la presión arterial
Hinchazón de las manos y los pies
Pérdida de apetito y pérdida de peso inexplicable

Los siguientes son los remedios caseros eficaces que le ayudarán a saber sobre la manera de mejorar la circulación de la sangre:

Los alimentos y las hierbas para mejorar la circulación de la sangre:

Frutas, verduras y hierbas son excelentes para su salud. Ellos proporcionan altos niveles de bioflavonoides que fortalecen los capilares, promoviendo el flujo de sangre. Algunos de los alimentos que mejoran el flujo de sangre incluyen:

1. Tomate:

El tomate es un alimento muy conocido para la mejora de la circulación sanguínea. Contiene licopeno, un compuesto que evita la acumulación de placa, un obstáculo para el flujo de sangre saludable.

2. Frutos secos:

Frutos secos como pistachos, almendras y anacardos proporcionan altos niveles de vitamina B3, que aumentan el flujo de sangre. Se dilata los vasos sanguíneos, mejorando la circulación de la sangre. También ayuda a reducir la lipoproteína de baja densidad en la sangre.

3. Ajo:

Ajo es un ingrediente básico en la cocina europea, americana y asiática. Tiene una gran cantidad de propiedades medicinales y se utiliza para el tratamiento de diversas dolencias. Los investigadores han encontrado que las personas que consumen ajo con regularidad son más propensos a tener una mejor circulación de la sangre. El ajo relaja los vasos sanguíneos e interactúa con las células rojas de la sangre, el aumento de la producción de sulfuro de hidrógeno. Aumento de la producción de sulfuro de hidrógeno mejora la circulación sanguínea. El consumo de ajo crudo reduce la acumulación de lipoproteínas de baja densidad en la sangre. También aumenta el colesterol bueno en la sangre, manteniendo la presión arterial dentro de límites normales. También previene la agregación de plaquetas de la sangre.