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20 Mejores Beneficios de jugo de arándano para la piel, el cabello y Salud
Los arándanos, también conocidos como `]
Beneficios del jugo de arándano:
a. Beneficios para la salud de jugo de arándano:
El arándano es una fruta versátil con amplias prestaciones de salud. Sus propiedades medicinales han sido reconocidos desde hace siglos. Los nativos americanos usaban arándanos primas para vestir heridas. Los fitonutrientes que se encuentran en el jugo de arándano ayudan a prevenir una serie de problemas de salud. Los arándanos son una muy buena fuente de antioxidantes también. Los antioxidantes son compuestos que, o bien se pueden fabricar de forma natural por el cuerpo o ingeridas de los alimentos y bebidas. Los antioxidantes retrasan y prevenir el proceso de oxidación a través de su capacidad para estabilizar los radicales libres mediante la donación de un electrón. Los flavonoides y polifenoles encontrados en el jugo de arándano solución y evitar el daño de las células, reduciendo el riesgo de infecciones.
Echemos un vistazo a los beneficios de salud de jugo de arándano:
1. Previene infecciones del tracto urinario:
- Infección del tracto urinario se refiere a la presencia de microorganismos en la orina más allá del límite permisible. Hay evidencia significativa que sugiere que el jugo de arándano ayuda a prevenir la infección del tracto urinario (2).
- Las proantocianidinas se encuentran en el jugo de arándano evitan que las bacterias de la unión a las células de las paredes de la vejiga. Estos compuestos previenen que las bacterias se multipliquen más allá y echar fuera del cuerpo a través de la orina.
- Este jugo hace que la orina sea más ácida, lo que crea un ambiente inhóspito para las bacterias causantes de infección para prosperar. Beber jugo de arándano regularmente puede prevenir las infecciones del tracto recurrentes en las mujeres de mediana edad y embarazadas.
2. Propiedades antitumorales:
- El compuesto polifenol presente en el arándano tiene efectos anti-tumorales.
- El consumo regular de jugo de arándano inhibe el desarrollo y la propagación de los tumores de pulmón, mama, colon y próstata (3).
- La presencia de ácido salicílico reduce la hinchazón y previene la formación de coágulos de sangre que pueden conducir a tumor.
3. Mejora la salud cardiovascular:
- El jugo de arándano reduce el riesgo de desarrollar enfermedades relacionadas con el corazón y mejora la salud cardiovascular.
- Los flavonoides y antioxidantes presentes en los arándanos disminuyen la amenaza de la aterosclerosis, una condición en la que las arterias quedan constreñido debido a la acumulación de grasa en ellos. Esto obstruye el flujo de sangre rica en oxígeno a diferentes partes del cuerpo que puede conducir a un ataque al corazón o un derrame cerebral. Estos compuestos que se encuentran en los arándanos suprimen la oxidación de las lipoproteínas de baja densidad y fomentan la formación de plaquetas de la sangre (4).
4. Combate la caries dental:
- El jugo de arándano también se conoce para prevenir la caries dental. Proantocianidina, que se encuentra en los arándanos, inhibe el crecimiento de bacterias que causan la placa y evita la descomposición de los dientes debido al desarrollo de cavidades (5).
- Una buena higiene dental, junto con un consumo moderado de jugo de arándano altera el mecanismo de la patogénesis y promueve una buena salud dental.
- Jugo de arándano sin azúcar disminuye la incidencia de las bacterias que se encuentran en la boca y combate el mal aliento también. Una buena dosis de este jugo asegura dientes limpios en todo momento.
5. Peleas Cáncer:
- La incorporación de zumo de arándanos en la dieta diaria puede incluso evitar la aparición de ciertos tipos de cánceres (6).
- La proantocianidina en los arándanos inhibe el crecimiento de células cancerosas en el cuerpo.
- Los estudios han llegado a la conclusión de que una dieta rico en flavonoides reduce el riesgo de cáncer y la mortalidad debida a la misma.
- Los compuestos anti-cancerígenos que se encuentran en este jugo obstaculizan el crecimiento de células cancerosas, particularmente los de colon y cáncer de próstata. Impide el crecimiento de micro-tumores en las células de la sangre y previene su crecimiento incontrolado. Ciertos productos químicos en los arándanos frustrar la incidencia de cáncer de mama también.
6. combate las infecciones comunes:
- El jugo de arándano también es eficaz en la curación de infecciones como el resfriado, la gripe y dolor de garganta (7).
- También alivia el tracto respiratorio e inhibe el crecimiento de ciertas cepas de Haemophilus influenzae, que son una causa común de infecciones respiratorias y de oído en los niños.
- Varias investigaciones han indicado que el jugo de arándano protege al cerebro del daño neurológico y otras enfermedades relacionadas con el cerebro.
7. Alivia las molestias causadas por úlceras:
- El contenido de flavonoides del jugo de arándano reduce el riesgo de desarrollar trastornos estomacales como úlcera péptica inhibiendo el crecimiento de Helicobacter pylori, la bacteria que causa la infección en el estómago (8).
- Un estudio ha revelado que los pacientes que consumieron el jugo de arándano reportaron el doble de alivio en comparación con aquellos que no lo consumen.
8. Previene el escorbuto:
- El alto contenido de vitamina C en el jugo de arándano es extremadamente vital para la producción de colágeno en el cuerpo que es responsable del buen funcionamiento de los tejidos.
- Esto es beneficioso en la prevención de la aparición de enfermedades relacionadas escorbuto y otros (9).
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