20 asombrosos beneficios de la cafeína para la piel, el cabello y Salud

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"Lo que hace que la gente creativa cosquilleo son problemas interesantes, la oportunidad de impresionar a sus amigos, y la cafeína." Alex Steffen

El futurólogo estadounidense y autor conoce el pulso del mundo. Ha resumido acertadamente hasta que la cafeína es un energizante y estimulante que consigue nuestros jugos creativos fluyen. Sur de la India es famosa por su café de filtro y no es de extrañar que la región ha producido líderes populares y artistas creativos. Con la globalización, el café y sus derivados se han extendido a todos los rincones del país.

Vamos a desmitificar el estimulante principal que se encuentra en el café, de café con leche y moka. Vamos a profundizar en una taza espumosa de altura de capuchino y entender cómo la cafeína puede ser bueno para nuestra salud

¿Qué es la cafeína?

Está comprobado que una taza de café caliente puede ayudar a elevar sus sentidos y refrescar. Esta calidad del café se puede atribuir a la presencia de cafeína, que es un estimulante del sistema nervioso central.
La cafeína es básicamente un alcaloide cristalino blanco amargo. Es una droga estimulante que se encuentra en cantidades variables en las semillas, hojas y frutos de algunas plantas.
Es ampliamente consumida en forma de infusiones extraídas de las semillas de la planta del café y de las hojas del arbusto del té.
Otras fuentes incluyen comestibles que contengan productos derivados de la nuez de cola.
La cafeína se consume más comúnmente en forma de té, café, refrescos y bebidas energéticas.
La cafeína a menudo se considera una droga perjudicial, ya que puede ser adictivo. Si lo toma en la dosis adecuada puede tener efectos positivos en su salud.
El uso de la cafeína provoca una mejora en el rendimiento deportivo, aumenta el estado de alerta y reduce la fatiga.
Puede evitar temporalmente la somnolencia y levantar su estado de ánimo. Por lo tanto, a diferencia de otras sustancias psicoactivas, la cafeína es legal y no regulado en casi todas partes del mundo.

Beneficios de la cafeína para la salud:

Una pregunta que todo el mundo tiene en cuenta es si la cafeína es bueno para la salud. La cantidad de cafeína contenida en dos a cuatro tazas de café al día no es perjudicial. Sin embargo, el exceso de consumo de cafeína puede hacer que se sienta inquieto, irritable y ansioso. Algunas personas son sensibles a la cafeína y tienen que restringir su consumo. Tomar cafeína en la dosis adecuada puede proporcionar los siguientes beneficios para la salud.

1. Bueno para Hígado:

La cafeína, cuando se toma en forma de enema de cafeína, desintoxica el hígado y limpia el colon. Un estudio de la Universidad de Duke ha demostrado que la cafeína puede reducir el hígado graso en los que sufren de la enfermedad de hígado graso no relacionados con el alcohol.

2. Reduce el riesgo de diabetes:

La investigación dice que el consumo de 5 tazas de café al día puede reducir el riesgo de desarrollar diabetes. Esto es principalmente debido a la presencia de alto nivel de antioxidantes que combaten enfermedades. Beber café sin azúcar diaria puede hacerle menos propensos a sufrir de tipo 2-diabetes.

3. Enfoca tu cerebro:

La cafeína es bueno para el cerebro. Se provoca la liberación de dopamina, el químico cerebral que estimula la zona de materia gris. Esta vez es el responsable de la vigilancia, la resolución de problemas y la presión, con lo que su cerebro activo y más cortante.

Una investigación de la Universidad de Harvard ha demostrado que las personas que beben 4 tazas de café con cafeína tienen la mitad de probabilidades de sufrir de la enfermedad de Parkinson en comparación con otros. Esto es principalmente porque la cafeína mantiene moléculas de dopamina activa. También bloquea la adenosina que pueden ralentizar la acumulación de amiloide-beta, una placa cerebro tóxico que se asocia con la enfermedad de Alzheimer.

4. Salud Cardiovascular:

La cafeína constriñe las arterias por la infiltración de los receptores que recubren las paredes de los vasos sanguíneos. Esto hace que la presión arterial aumentando. Sin embargo, esto es un problema con los bebedores no habituales. El efecto sobre la presión arterial tiende a ser mucho menor en los bebedores habituales de café ya que sus cuerpos son algo tolerantes a sus efectos.

De hecho, la investigación en el Brooklyn College ha encontrado que los hombres que bebían 4 tazas de café con cafeína al día son menos propensos a sufrir de enfermedades del corazón que los que nunca tomó un sorbo. El consumo de café se ha encontrado para reducir el riesgo de accidente cerebrovascular en un 22%.

5. Ayuda en la pérdida de peso:

Beber café con cafeína puede ayudar a perder peso. Bebedores regulares a menudo reportan disminución en el apetito, lo que resulta en la pérdida de peso.

[La cafeína para bajar de peso]

6. Ojo de la Salud:

La cafeína protege contra el espasmo del párpado y puede proporcionar protección contra las cataratas.

7. Lucha contra el cáncer de Propiedades:

La cafeína puede reducir el riesgo de desarrollar cáncer. También retrasa la aparición de cáncer de media. Café con cafeína reduce el riesgo de cáncer de boca y la garganta en un 50%. También puede prevenir el cáncer de piel.

8. Mejora el rendimiento muscular y la resistencia:

La cafeína aumenta ligeramente su corazón y la frecuencia respiratoria mediante la estimulación de su sistema nervioso. Esto prepara su cuerpo para el máximo rendimiento.
La cafeína facilita la contracción muscular. Bloquea los receptores de adenosina unidas a las fibras musculares. Esto desencadena la actividad eléctrica que impulsa a ráfagas más grandes de calcio.
La investigación ha demostrado que el consumo de 140 a 400 mg de cafeína de 30 a 60 minutos antes de hacer ejercicio puede mejorar la velocidad y la resistencia. Esto hará que su entrenamiento sea más fácil.
La cafeína, cuando se mezcla con los carbohidratos, puede reponer las concentraciones de glucógeno muscular más rápido después del ejercicio. Por lo tanto, la cafeína se utiliza a menudo en las bebidas energéticas para aumentar la resistencia.

9. El tratamiento de la migraña y dolores de cabeza:

La cafeína puede aumentar la eficacia de la absorción gastrointestinal de los analgésicos. Por lo tanto, es beneficioso para los pacientes con medicamentos para la migraña y dolor de cabeza.

10. Mejora de la memoria:

La cafeína aumenta el nivel de neurotransmisor llamado acetilcolina. Esto se asocia con atención, concentración, aprendizaje y la memoria. Por lo tanto, tiene un efecto positivo sobre la memoria y la función cognitiva.

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Beneficios de la cafeína para la piel:

La cafeína se utiliza cada vez en cuidado de la piel. Además de aumentar su estado de ánimo, puede mejorar su piel también. Las empresas de cosméticos están incorporando la cafeína en su gama de productos para la piel. La incorporación de la cafeína en su rutina de cuidado de la piel puede proporcionarle una piel tonificada y suave. Algunos de sus beneficios cuidado de la piel son los siguientes.

11. combate los radicales libres:

Los radicales libres son responsables de causar el envejecimiento prematuro de la piel. Esto se traduce en la aparición de arrugas, manchas solares y pérdida de elasticidad. Los antioxidantes contenidos en cafeína pueden atacar estos radicales libres y eliminarlos. Esto mejorará el aspecto general de la piel. Por esta razón, la cafeína se utiliza ampliamente en anti-envejecimiento cremas de día y noche en combinación con retinol.

12. Alivia la inflamación:

La cafeína posee propiedades anti-inflamatorias que hacen que sea eficaz en la reducción de la inflamación y enrojecimiento en la piel. A menudo se utiliza como ingrediente en cremas anti-inflamatorios para mejorar su eficacia. El uso de cafeína en productos para la piel puede reducir y prevenir la inflamación y el enrojecimiento y darle hermosa, incluso el tono de la piel.

13. Tratamiento de los Círculos Bajo oscuros ojos:

Bajo los ojos ojeras pueden ser causados por diversos factores, tales como la deshidratación, las alergias, la falta de sueño o la genética.

La cafeína no puede curar círculos oscuros hereditaria. Sus propiedades anti-inflamatorias hacen que sea beneficioso en la reducción de la hinchazón y la inflamación asociados con los círculos oscuros.
La cafeína también reduce la acumulación de sangre debajo de sus ojos lo que contribuye a oscuras sombras.
Cremas para los ojos significaba borrar ojeras contienen cafeína. Las hojas de té contienen cafeína. Así que usted puede aplicar bolsas de té húmedas debajo de sus ojos durante 5 minutos para reducir las ojeras y la hinchazón.

14. Reduce la celulitis:

La cafeína presente en los productos de cuidado de la piel puede deshidratar las células grasas. Esto se traduce en el agua desapareciendo de la superficie de su piel. Esto minimiza la apariencia de la celulitis, lo que le proporciona una piel más suave.

Investigación en la Universidad de Sao Paulo ha demostrado que la aplicación de crema para la piel que contienen cafeína reduce el tamaño de las células de grasa de la celulitis en un 17%. Una serie de cremas anti-celulitis están disponibles que pueden disminuir la apariencia de la celulitis. Otra forma de utilizar la cafeína es añadir tierra o el café instantáneo a exfoliante corporal regular en casa.

15. Tratamiento de Rosaceae:

La cafeína contrae los vasos sanguíneos para reducir el enrojecimiento. Esto hace que sea un tratamiento ideal para el lavado facial y rosáceas. Cuando se aplica tópicamente, la cafeína actúa como un diurético, ayuda a la circulación y es también un poderoso antioxidante. Por lo tanto, tiene la capacidad de calmar la piel irritada y enrojecida causada por el daño solar y rosáceas.

16. Reparación de daños UV:

Los estudios han indicado que la cafeína también puede reparar el daño de la piel causado por la exposición a los rayos UV. Se considera un antioxidante más fuerte que los polifenoles contenidos en el té verde. De hecho, es uno de los mejores y más fuertes antioxidantes para combatir los rayos UV.

17. tensa la piel:

Otro beneficio añadido de la cafeína es que su uso tópico puede apretar las líneas finas y la piel hinchada suave. La cafeína se utiliza en cremas se absorbe por la piel para reafirmar y reforzar su aspecto. También inhibe el crecimiento de células de cáncer de piel. Productos de belleza a menudo incluyen la cafeína, ya que le puede proporcionar con un aspecto impecable.

Beneficios de la cafeína Cabello:

La duración y la calidad de su cabello depende de la salud de los folículos pilosos y el ciclo de crecimiento del cabello. La cafeína no sólo estimula el cuerpo y la mente, sino también sus raíces del pelo. A menudo se utiliza como ingrediente en champús y otros productos para el cuidado del cabello para mejorar el crecimiento del cabello y la estructura. Tiene las siguientes ventajas de pelo.

18. El tratamiento de la pérdida del cabello:

Los hombres a menudo experimentan pérdida de cabello debido a los efectos de la hormona masculina dihidrotestosterona (DHT), que afecta a los folículos pilosos susceptibles. En consecuencia, estos folículos se vuelven más pequeñas y finalmente desaparecen, causando la calvicie. Este proceso conocido como "miniaturización" de los folículos pilosos, afecta negativamente a las fases de crecimiento de cabello.

La cafeína, cuando se aplica tópicamente, penetra en las raíces del pelo y les estimula. Además de prevenir la calvicie masculina y pérdida del cabello, estimula las raíces del pelo en el cuero cabelludo de las mujeres y provoca el crecimiento del cabello más fuerte.

Para la cafeína sea eficaz, permitirá a la cafeína que contiene el champú para permanecer en su cuero cabelludo durante dos minutos para que pueda penetrar en las raíces del pelo.

19. Simula el crecimiento del pelo:

La cafeína se considera un estimulante para los folículos pilosos. La investigación realizada por la revista International Journal of Dermatology indicó que el tratamiento tópico con cafeína resultó en el aumento de la media de crecimiento de los folículos pilosos en torno al 46%. También extendió su ciclo de vida en un 33%. Esto se debe a la cafeína puede bloquear el efecto de DHT que daña los folículos pilosos y es responsable de causar la calvicie de patrón masculino.

20. Hace manejable cabello:

Además de fortalecer el cabello, productos con cafeína agregan brillo natural a tu cabello y hacerlos más manejables.

Tenga cuidado con la cafeína:

La cafeína puede proporcionar varios beneficios para la piel, el cabello y la salud. Sin embargo, esto sólo es posible con la dosis correcta de la cafeína. El consumo excesivo de cafeína se ha reportado que causa efectos adversos en su salud. Por otra parte, algunas personas son sensibles a la cafeína y están obligados a restringir su consumo o completamente evitarlo.

El aumento del consumo también puede causar dependencia debido al aumento de la tolerancia y de necesitar una mayor cantidad de cafeína para obtener los mismos beneficios estimulantes. A continuación se presentan los efectos negativos asociados con el consumo excesivo de cafeína.

El consumo de más de 500 a 600 miligramos de cafeína por día puede hacer que sea más propenso a problemas de salud como insomnio, nerviosismo, náuseas, problemas gastrointestinales, ritmo cardíaco elevado, dolores de cabeza y migrañas, etc.
Aumenta la presión arterial en los que no están habituados a ella, lo que aumenta el riesgo de accidentes cerebrovasculares y enfermedad vascular cerebral.
El consumo regular puede hacerte adicto a ella y la retirada puede causar dolor de cabeza, fatiga y disminución del estado de alerta.
El consumo excesivo de café con cafeína está asociado con la disminución de la densidad mineral ósea, que puede causar osteoporosis.
El consumo diario de cafeína provoca un aumento en los niveles de azúcar en la sangre, por lo tanto causando problemas para los pacientes diabéticos.
La cafeína puede empeorar la condición del insomnio. A menudo interfiere con el sueño profundo, lo que puede causar fatiga durante el día.
Al ser un diurético, es probable que cause la deshidratación.
Contribuye a la pérdida ósea en la columna vertebral en mujeres posmenopáusicas de edad avanzada.
Las altas dosis de cafeína puede causar ansiedad.
Afecta negativamente en el control de los movimientos musculares finos tales como causar las manos a temblar.
El consumo excesivo de cafeína aumenta la probabilidad de experimentar alucinaciones auditivas.

[fectos secundarios de la cafeína]

Ingesta recomendada de cafeína:

Con el fin de aprovechar los beneficios de la cafeína y reducir al mínimo sus efectos negativos, es importante ingerir la dosis correcta. El nivel de seguridad recomendada de consumo de cafeína por día es de 500 mg. Es menor para las personas con enfermedades del corazón, presión arterial alta y las mujeres embarazadas. En promedio, una taza de café instantáneo contiene entre 80 a 100 mg de cafeína. Cuanto más fuerte es el café, cuanto mayor es el contenido de cafeína. El té tiene comparativamente menores cantidades de cafeína a menos que esté muy fuertemente elaborada.

Así que adelante y tomar esa taza de joe y saborear sus beneficios para la salud.