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¿Es usted realmente listo para bajar de peso?
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El éxito de un cambio de estilo de vida depende profundamente de cuánto está dispuesto a adaptarse al cambio. Que yo llamo un plan de pérdida de peso un cambio de estilo de vida ya que en sentido estricto no es un gráfico, es más acerca de los cambios pequeños y constantes que traemos en nuestra vida diaria para vencer la obesidad. Y estos cambios tienen que ser permanente para mantener la pérdida de peso.
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Comer emocional:
Las emociones y los alimentos a menudo se relacionan. La ira, el estrés, el dolor y el aburrimiento pueden desencadenar el comer emocional. La identificación de los problemas que conducen a la ansia por la comida y su solución puede ser útil. Hablar con un médico también puede ayudar a resolver estos problemas emocionales.
Actitud y enfoque:
Positiva y una actitud de poder hacer son necesarios cuando se lucha con la pérdida de peso. Actitud positiva ayuda a abrazar los cambios de estilo de vida con la felicidad y la voluntad de cambio. Las personas con "puede hacer" actitud es más probable que se adhieren a estos cambios, superar los miedos personales y salir de las situaciones difíciles de la toma de decisiones saludables.
El mantenimiento de un fuerte enfoque es beneficioso. Sólo se centran en los objetivos y la fuerza que uno siente después de la consecución de esos objetivos. Imagínese que celebra en cada pequeño éxito como optar por queso cottage bajo en grasa en lugar de una bolsa de patatas para picar o para salir a dar un paseo con su perro.
Proceda a continuación si está listo
Sólo después de aclarar estos puntos importantes en su mente que usted puede tomar la decisión de un compromiso de por vida. Equípate con el conocimiento correcto. Por ejemplo, aprender más acerca de los cambios en la dieta necesarias para perder peso. Consulte a un dietista que pueda ayudarle a salir con él.
Detener y creo que si no está listo
Si usted todavía no está listo para embarcarse en este viaje, es necesario evaluar a ti mismo lo que está frenando y enfrentar esos obstáculos. Por ejemplo, resolver cualquier otros factores de estrés en su vida primero. O puede que no listo sólo para comprometerse. Considere la posibilidad de buscar ayuda de su médico.
Resolver estos obstáculos tan pronto como sea posible y luego tomar una decisión para la pérdida de peso para que pueda comenzar un estilo de vida más saludable. Con todas las dificultades que enfrentamos en los esfuerzos regulares para bajar de peso base obtenemos lado seguido y nos impiden dar un paso firme adelante. Toma el control y hacer que suceda. Usted está listo para bajar de peso!
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