Plan de dieta de Beverly Hills para bajar de peso

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Contenido

La dieta beverly hills - una visión general:
Historia de la dieta beverly hills:
Matices de la dieta beverly hills:
Orden de la consumición:
Alimentos que puede comer:
Aspectos peculiares de beverly hills dieta:
Modificaciones introducidas en la nueva versión:
Ventajas de la dieta beverly hills:
Inconvenientes de la dieta beverly hills:

¿Alguna vez has oído hablar de la dieta Beverly Hills? Se trata de un plan de dieta que, como cualquier otro, se centra en la pérdida de peso - pero sólo de una manera diferente.

¿Puede esta dieta sea adecuado para usted? ¿Qué tan efectiva puede esta dieta sea para ayudar a perder peso? Este puesto le da las respuestas. Sigue leyendo para saber más.

La Dieta Beverly Hills - Una visión general:

La Dieta Beverly Hills se hizo popular por Judy Mazel (1). Es una dieta de 35 días, que se introdujo en 1981. Más tarde, también se reveló una versión modificada de la dieta. Se requiere que comer frutas exclusivamente para diez días y utilizar distintos tipos de alimentos por separado y de manera planificada para bajar de peso.

Historia De La Dieta Beverly Hills:

Mazel dijo que no se trata de alimentos, pero la forma en que los alimentos se comen que hace que la gente gorda. Ella desarrolló la dieta con la teoría de que podría perder peso comiendo alimentos en el orden correcto. La dieta ayuda a entrenar a su sistema digestivo con el consumo de frutas (2) .En la adhesión a una combinación de proteínas, grasas e hidratos de carbono, que puede arrojar 15 libras en sólo 5 semanas, según Mazel.

Mazel luchó con su peso desde la infancia y los médicos le dijeron que no podían hacer nada al respecto. Ella trató de bajar de peso con otras dietas, las cuales no pudieron trabajar. Mientras se recuperaba de un accidente de esquí de unos 20 años, leyó sobre los matices del metabolismo y el papel de los alimentos. Esto la llevó a desarrollar la dieta y escribir un libro sobre ella. Ella desarrolló con un nutricionista, y la ayudó a arrojar más de treinta kilos. Ella permaneció en forma después de eso también. El libro original se vende como pan caliente y la versión revisada fue llevado a cabo en 1996. También escribió un libro de cocina más adelante para ayudar a los seguidores de la dieta. Ella se hizo popular con la publicación del libro sobre la dieta y tiene varios clientes de la celebridad después de abrir un centro de pérdida de peso en los Ángeles.

Matices de la Dieta Beverly Hills:

De acuerdo con la Dieta Beverly Hills, los alimentos se clasifican en los siguientes grupos:

Frutas: Los carbohidratos con atributos digestivos rápidos
Grasas: Evitar saturadas y grasas animales es necesaria, ya que ralentizan la digestión
Proteínas: Derivado principalmente de carne, productos lácteos, y algunas fuentes vegetales

Orden de la consumición:

Mazel escribió en su libro que cuando su digestión ocurre adecuadamente, los alimentos que usted come conseguir metabolizan bien, sin dejar lugar a la acumulación de grasa en el cuerpo. La dieta le aconseja no mezclar carbohidratos y proteínas, mientras que comer. Es el resultado de una absorción más lenta y la acumulación de grasa en el cuerpo. La grasa se puede comer con otros grupos, excepto frutos.

De acuerdo con esta dieta, las frutas deben tomarse solo y antes de que todo en un día. Para obtener los resultados deseados, las frutas individuales se deben comer por separado. Después de comenzar un día con frutas, se puede comer carbohidratos. Puede ser seguido por proteína. Sin embargo, una vez que cambie el grupo de alimentos, no se puede comer del grupo anterior en el mismo día. Se necesita un espacio de 2 horas antes de poder comer de un grupo de alimentos diferente.

Alimentos que puede comer:

Mientras que la adhesión a la dieta Beverly Hills, es importante que usted se pega a los alimentos específicos para cada día. Durante los primeros 35 días, usted va a comer más frutas que cualquier otra cosa. Hay una tabla para que las frutas se deben comer en días específicos.

Hay días en todos en proteínas, pero esos días son pocos. Después de la duración de 35 días, los seguidores pueden comer con mayor libertad. Sin embargo, deben cumplir con las reglas básicas de esta dieta para beneficiarse en el largo plazo. La tensión se mantiene en el consumo de frutas al comienzo del día y no la combinación de tipos de alimentos específicos con otro. No se puede comer muchos tipos de frutas, al mismo tiempo tampoco.

Por ejemplo, la proteína puede ser mezclado con la grasa, pero no con cualquier carb. Los hidratos de carbono se pueden mezclar con la grasa.

Aspectos peculiares de Beverly Hills Dieta:

A diferencia de otras dietas, la dieta Beverly Hills no restringe los seguidores de consumir alcohol. Aunque la mayoría de las bebidas alcohólicas se toman como hidratos de carbono bajo esta dieta, vino tinto y blanco se clasifica como frutas. Champagne se considera como neutral, y se puede tener con todos los otros tipos de alimentos.

En esta dieta, no hay nada como el control de porciones. Siempre y cuando no mezclar las categorías de alimentos, no hay restricciones de las porciones. Mazel dice que no se debe incluir la margarina, aditivos y edulcorantes artificiales. El consumo de bebidas de dieta también está prohibido en este plan de dieta.

Mazel no ha dicho nada específicamente en la combinación de la dieta con los entrenamientos.

Modificaciones introducidas en la nueva versión:

La versión original de esta dieta fue recibida con fuertes críticas por parte de los expertos de la comunidad y de la dieta médicos. Más tarde, Mazel introdujo algunos cambios en el plan que lo hizo más flexible y más fácil de seguir. Originalmente, se pidió a los seguidores a comer sólo frutas durante diez días en el comienzo. Además, no se permite ninguna proteína animal alimentaria basada hasta el 19^º día. La versión modificada requiere que los seguidores a comer sólo algunas frutas en días particulares. En la nueva versión, una cierta cantidad de hidratos de carbono y vegetales están incluidos en la primera semana.

Ventajas de la Dieta Beverly Hills:

Esta dieta ayuda a perder peso rápidamente. En promedio, se puede perder 9 kg en 35 días.
Al seguir esta dieta, se termina de comer muy pocos alimentos con sustancias artificiales.
La dieta de la fruta pesada ayuda a desintoxicar el cuerpo hasta cierto punto.
Comer frutas y verduras frescas ofrece su cuerpo con cocientes de antioxidantes.
Se trata de unos alimentos con grasas perjudiciales, y para que su cuerpo se deshace de grasas trans.

Inconvenientes de la Dieta Beverly Hills:

Como cuestión de hecho, la dieta Beverly Hills se reunió con duras críticas desde su debut en la década de 1980. La Asociación Médica de Estados Unidos criticó la dieta original pidiendo a los médicos a la gente deje de intentarlo. Se llamaba una dieta de moda por la AMA.

Los críticos dicen que permite proteínas, pero los seguidores se les aconseja tomar proteína de forma irregular y en pequeñas cantidades. Esto puede llevar a un déficit de proteínas en el largo plazo y dar lugar a varios problemas de salud. También puede causar déficits vitamínicos.

Aunque después de la dieta, usted está obligado a comer sólo frutas en algunos días. Comer sólo frutas puede conducir a la aparición de diarrea. Además, las personas que son alérgicas a los alimentos y frutas específicas mencionadas en la dieta no podrán adherirse a ella. Otra preocupación es que puede provocar que los niveles de presión arterial a caer drásticamente.

Incluso en la página web de la dieta de Beverly Hills, que ya no está activa, se mencionan las precauciones. No se considera como adecuado para la lactancia y mujeres embarazadas. Las personas con formas enfermedad del intestino irritable no son adecuados para él tampoco.

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