Soda de la dieta: ¿Puede realmente causar aumento de peso?

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Contenido

¿qué es la soda de la dieta?
¿cómo hacer dieta soda subir de peso?

1. edulcorantes artificiales:
2. aumenta el hambre:
3. cero valor nutricional:

Otros efectos secundarios de la soda de la dieta:

1. riñón problema:
2. dientes decay:
3. síndrome metabolismo:
4. malo para su salud ósea:
5. ¿puede causar daño celular:
6. mejora efectos del alcohol:

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¿Amas a engullir latas de refresco? Estoy seguro de que haces! La mayoría de nosotros estamos realmente adictos a esta bebida popular. Pero la soda en sí mismo no es bueno para la salud, especialmente si usted está tratando de perder peso.

Pero para los amantes de soda, hay una solución! ¡Refresco de dieta! Se promociona que la soda de dieta ofrece lo mejor de ambos mundos - sabor increíble y sin aumento de peso! Pero es que toda la verdad? ¿Los refrescos de dieta realmente hacen lo que dicen que hacer o qué causan el aumento de peso? Estas son las grandes preguntas que necesitan ser contestadas.

El mercado de los refrescos de dieta es enorme participación de varios grandes empresas. La etiqueta, etiquetas o textos resaltados de "sin azúcar", "cero carbohidratos" o "sin calorías" atraen a los compradores, pero el momento de recoger esa lata de refresco de dieta, se le caen de un truco de marketing? Vamos a averiguar todo acerca de la dieta soda y el aumento de peso aquí!

¿Qué es la soda de la dieta?

La soda de dieta, como su nombre indica, es una no alcohólica, sin azúcar, cero carbohidratos y calorías con cero bebida carbonatada. Algunas marcas de refrescos de dieta bien conocidos son Diet Coke, Diet Pepsi, Sprite Zero, Diet Mountain Dew, etc., que son populares en todo el mundo.

La soda de dieta es para las personas que quieren evitar la ingesta de azúcar, ya que dicen contener cero calorías y cero carbohidratos. Las personas también consumen a perder peso, pero los estudios muestran que el consumo de refrescos de dieta no ayuda en la pérdida de peso más bien llevar a ganar peso!

¿Cómo Hacer dieta Soda subir de peso?

Los estudios han demostrado que refrescos de dieta no ayuda a bajar de peso. Pero sin duda puede dañar su salud! Un estudio realizado por la Universidad de Centro de Ciencias de la Salud Texas en San Antonio, observó que aquellos que bebían dos o más refrescos de dieta al día aumentaron su tamaño de la cintura seis veces más que los que no bebían refrescos de dieta. Del mismo modo, los estudios llevados a cabo en varios pacientes obesos en Nueva York indicaron que los pacientes que cambiaron de regular a la soda de dieta no perdieron peso.

Pero ganar ¿cómo beber refresco de dieta causa de peso? Hay un número de razones que conduce al aumento de peso con el consumo de refrescos de dieta:

1. Edulcorantes artificiales:

Desde refresco de dieta es una bebida baja en calorías, a menudo se cree que ayuda a la pérdida de peso. Pero el escenario real es mucho siniestra! Los edulcorantes artificiales en refrescos de dieta conducen a un aumento en el apetito, que a su vez provoca aumento de peso.

2. Aumenta el hambre:

Como se dijo anteriormente, el refresco de dieta aumenta el apetito. A pesar de ser un carburador cero y bajo bebida calorías, refresco de dieta aumenta su deseo por la comida, por lo que usted consume más calorías. Si usted bebe refrescos de dieta, usted termina deseo de más y consumir más calorías. El resultado es, por supuesto, un aumento en el peso!

3. Cero Valor nutricional:

Cero calorías, nutrición cero - que es el refresco de dieta para usted! No hay absolutamente ninguna razón para justificar beber esta bebida. El agua es la mejor bebida que puede tener si realmente quiere evitar el aumento de peso. Sustitución de refresco normal con refresco de dieta no es ciertamente una opción saludable.

Otros efectos secundarios de la soda de la dieta:

Si pensabas que el aumento de peso no es una razón suficiente para renunciar a la soda de dieta, hay que echar un vistazo a sus efectos secundarios. Si usted es un bebedor regular de refrescos de dieta, usted está en el riesgo de sufrir los siguientes problemas de salud:

1. Riñón Problema:

Los estudios han demostrado que los edulcorantes artificiales presentes en los refrescos de dieta son perjudiciales para su riñón. Su ingesta diaria puede resultar en un mal funcionamiento de su riñón e incluso puede conducir a insuficiencia renal.

2. Dientes Decay:

Sodas de dieta son altamente ácida con un pH de 3,2. Los estudios han demostrado que las personas que beben 2-3 refrescos de dieta al día son más propensos a las caries y daños esmalte.

3. Síndrome Metabolismo:

Los estudios han revelado que las personas que consumen refrescos de dieta con regularidad tienen un mayor riesgo de síndrome de metabolismo. En otras palabras, tienen una alto riesgo de enfermedades del corazón, nivel de colesterol alto, etc.

4. malo para su salud ósea:

Productos químicos presentes en los refrescos de dieta, como el ácido fosfórico, tienen efectos secundarios negativos en los huesos. El consumo de refrescos de dieta disminuye la densidad ósea, lo que puede conducir a la osteoporosis.

5. ¿Puede causar daño celular:

Los productos químicos en las células de daños refrescos de dieta por la destrucción de sus componentes, como las mitocondrias. Ellos también dañan el ADN presente en la célula. Después de esta investigación, varias empresas han empezado a utilizar otros conservantes.

6. Mejora Efectos del Alcohol:

Si usted es un amante de alcohol luego de la ingesta refrescos de dieta le puede dar una resaca terrible. El azúcar en el torrente sanguíneo se ralentiza el efecto del alcohol, pero refrescos de dieta no tiene azúcar en ella. Esta falta de azúcar conduce a drogarse antes de lo que le gustaría.

Así que, ¿refresco de dieta te hacen subir de peso? ¡Y la respuesta es sí! Si realmente quiere perder peso y mantener la salud general, la soda de dieta no es una buena opción y se debe eliminar de su dieta. Puede reemplazarlo con bebidas saludables como agua natural, té verde, agua de cal o de hortalizas - puede que no saben tan bien como una lata de refresco, pero están seguros de bueno para su salud!

¿Es usted un amante de la soda? ¿Es usted consume refrescos de dieta? ¿Ha notado algún efecto secundario? Escriba a nosotros en la sección de comentarios.