Obtener la piel magnífica con hábitos alimenticios saludables

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En estos días la mayoría de nosotros se quejan de manchas, y espinillas. Maquillaje sólo les esconde, pero una dieta sana los mantiene a raya. Las frutas y verduras son los alimentos más importantes que podrían ayudar a lograr la piel sin manchas y el acné.

Aquí está una lista de elementos para trabajar lejos esos desatinos de su piel. No sólo van a mantener su cuerpo sano, sino que también le ayudará a alcanzar el brillo adecuado y brillar en su piel. Esto ayudará a mantener la hidratación del cuerpo para una mejor salud de la piel.

Alimentos para una piel sana:

1. Los Verdes vegetales de hoja:

Las verduras como la espinaca, hojas de rábano, hojas de mostaza (saarson ka Masala), Lechuga, cilantro, perejil y brócoli mejorar y conservar su ]

4. saludables grasas:

Las grasas no saturadas, ácidos grasos omega-3 y omega-6 ácidos grasos son esenciales para mantener la temperatura corporal y mantener un brillo natural. El salmón, el atún y la caballa son buenas fuentes de ácidos grasos mega-3. Almendras, nueces, anacardos, avellanas y el lino reducen la inflamación prevenir el acné, la piel escamosa y enrojecimiento de la piel.

5. Huevos:

Rico en vitamina del complejo B y el zinc, los huevos ayudan a mantener la piel suave y libre de manchas y prevenir el envejecimiento.

6. Los aguacates:

Tiene vitamina E, que ayuda a ralentizar la piel proceso dañino, retiene la humedad, y evita las arrugas prematuras, acné, apatía, etc. Esto también es una comida sana perfecto para la piel.

7. Bayas:

Las fresas, arándanos y frambuesas están llenas de antioxidantes que limpie las manchas de su piel.

8. El arroz integral:

El arroz integral es rico en fibra y ceramidas que retiene la humedad de la piel y la mantiene hidratada.

9. El té verde:

Peleas de té verde acné reducción de los niveles de DTH, hormonas que producen el acné, dejando la piel sana y joven.

10. Vino tinto:

Tiene la capacidad de retener brillo original de la piel y prevenir el envejecimiento.

11. Agua:

El consumo de agua durante el día mantiene la piel hidratada y radiante desde adentro.

Chacolate para una piel hermosa

12. El chocolate negro:

mantiene la piel suave e hidratada de manera natural.

Alimentos para la piel propensa al acné:

comida para piel propensa al acné

Hay ciertos alimentos que ayudan a la piel para luchar contra el acné.

13. Hierbas:

incluir una pizca de tomillo, romero y menta en su dieta para combatir el acné.

14. verduras:

Pepinos borra los poros tapados de piel que se enciende el acné. Las zanahorias actúan como un agente desintoxicante para la piel.

15. Yogurt:

se aclara la piel y elimina todas las bacterias dañinas de su cuerpo

16. Agua:

elimina las todas las toxinas de su cuerpo y mantener su piel radiante.

Alimentos para la piel brillante:

Hay una gran cantidad de verduras que también ayudan a que su piel brille. También puede incluir estos hábitos alimenticios para una piel sana en su rutina alimentaria.

17. hojas verdes Verduras:

Cargado con antioxidantes, vitaminas y nutrientes esenciales, vegetales de hoja verde oscuro como la espinaca, acelga, rúcula ayuda a deshacerse de embotamiento de la piel, dotando con ello de la piel que brilla intensamente.

18. Kiwi:

La vitamina c ricos frutos de kiwi, protege la piel contra la aparición de arrugas y estimula la síntesis de colágeno. También protegerá la piel del daño solar para promover tanto la renovación celular, que a su vez ayudará a preservar la juventud y la belleza de nuestra piel.

19. Almendras y Nueces:

Rico en ácidos grasos Omega-3, estos frutos secos ayudará a la piel a aumentar su dosis de salud de los aceites naturales para reducir aún más, la inflamación, el acné, la piel escamosa y enrojecimiento.

Alimentos para la piel seca:

La piel seca es otro problema en sí mismo. Se necesita una gran cantidad de alimento en este tipo de cuidado de la piel. Alimentos siguientes se dicen para mejorar la salud de la piel seca.

20. Omega 3:

Las semillas de lino, el salmón y las nueces contienen ácidos grasos omega 3 grasos alimentos acids.These ayudan a reducir las líneas finas y arrugas para evitar así la sequedad de la piel se vuelva más seco. También ayudan a mantener la piel suave y lisa mientras aumenta su elasticidad.

21. Huevos:

Los huevos son ricos en proteínas, biotina y vitaminas esenciales, que ayudan aún más la lucha de la piel sequedad.

[strong> Alimentos para incluir en su dieta Acné ]

Incluya hábitos alimentarios correctos para la piel que brilla intensamente. Coma bien y su piel responderá con un maravilloso resplandor. Si tiene alguna más alimentos para compartir que se perdió aquí, no dude en compartirlas en la sección de comentarios.