Cómo bajar de peso en su cara con facilidad?

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Cara es más susceptible al aumento de peso que cualquier otra parte de nuestro cuerpo. Y lo peor de todo es que es prácticamente imposible de ocultar grasa de la cara no deseado. Un problema aún mayor es que no es fácil perder la grasa de la cara. Pero un habitual programa de pérdida de peso seguido de algunos ejercicios faciales le ayudará en gran medida a perder grasa en el área facial. También hay que señalar que en el proceso de perder peso de manera natural, es la cara que muestra una considerable diferencia. Junto con estos ejercicios y una dieta cuidadosa, usted también tendrá dedicación a continuar más allá.

Grasas faciales desarrollan a partir de varias razones que incluyen el sobrepeso, blandos faciales músculos, la genética y el envejecimiento. El consumo excesivo de alcohol también conduce a una cara regordeta. Técnicamente no es posible perder peso de una única parte del cuerpo. Hay que trabajar en todo el cuerpo para lograr un rostro más delgado.

En este artículo, usted descubrirá algunos pasos muy simples para perder grasa de la cara. Así que sigue leyendo a continuación para entender cómo perder peso de su cara.

Ejercicio:

El ejercicio es la forma más eficaz para reducir la grasa en la cara, ya que tiene un impacto directo en su cuerpo que cualquier otro medio. El ejercicio aumenta la circulación de la sangre que se quema la grasa corporal no deseado en forma de sudor.

1. se está ejecutando el más fácil y el más importante de todos los ejercicios. Comience correr o trotar a diario. Correr y andar en bicicleta ayuda a perder grasa de la cara y también mantiene el cuerpo en forma.

2. Para las áreas alrededor de los ojos, cierra los ojos suavemente, y luego mirar hacia arriba y hacia abajo. No se apresure a través de este ejercicio y asegúrese de que repetir este ejercicio varias veces al día.

3. Acuéstese sobre una cama plana. Abre bien los ojos y levantar las cejas lo más alto que pueda. Relájese y repita este ejercicio diez veces.

4. Con el fin de área de la barbilla delgada, extienden la barbilla y los labios inferiores hacia arriba y afuera. Realice este ejercicio por lo menos 10 veces al día.

5. Ejercicio músculos faciales por subir y bajar tus cejas, arrugando la nariz, alternativamente sonriendo y frunciendo los labios. Hacer cada uno de los ejercicios al menos 10 veces al día.

6. sonrisa tan amplia como sea posible y saca la lengua y recaudar cerca de su nariz. Manténgalo en esta posición durante 5 segundos y repita todo lo que pueda.

La comida y el agua de admisión:

En primer lugar, es necesario reducir la cantidad de azúcar y la ingesta de sal. Tanto el azúcar y la sal contienen altos niveles de sodio, que conduce a la acumulación más grasa. El azúcar refinada y la sal en nuestra dieta contribuyen a la retención de agua, y puede hacer que su rostro se vea más gordos. El sodio no permite el lavado de los líquidos no deseados. Ellos siguen acumulando en nuestro cuerpo y añadir al exceso de grasa. También evite los alimentos de la calle como usted no sabe la cantidad de sal o el azúcar se agrega a ellos.

Totalmente evitar la cafeína durante las dos primeras semanas de su programa de peso.

Incluya verduras de hoja verde y frutas frescas en su dieta. Tomar por lo menos 3 porciones de frutas y verduras al día. Las verduras y frutas son ricas en fibra y se mantendrá lleno durante mucho tiempo. También contienen una buena cantidad de líquidos en los que eviten la hinchazón y mantenerte hidratado durante mucho tiempo. Algunas frutas contienen altas calorías así que elige cuidadosamente sus frutos. Ir de manzanas, uvas, naranjas y bayas, ya que están llenos de antioxidantes que ayudarán a perder grasa en la cara.