Estamos en las redes sociales -
Tome jengibre y decir adiós a la hipertensión arterial una vez por todas!
Contenido
Es la presión arterial alta causando estragos en su vida? ¿Ha estado tratando de numerosos medicamentos y otros suplementos sintéticos, pero no es capaz de combatir la presión arterial alta? Debido a nuestros malos hábitos alimenticios y estilo de vida, la presión arterial alta es de lejos uno de los problemas más comunes que enfrentamos.
Así que, ¿qué se puede hacer para prevenir o tratar la presión arterial alta de una manera efectiva? ¿Hay algún ingrediente único que puede ayudar a combatir la presión arterial alta una vez por todas? Sí, hay es- y es el humilde jengibre!
¿Quieres saber cómo el jengibre ayuda a la presión arterial alta combate y cómo se puede evitar que la misma? Entonces aquí es todo lo que necesitas saber sobre el jengibre y la presión arterial alta en detalle.
Ginger - Una breve historia
Se ha observado que el jengibre se ha utilizado ampliamente en China hace más de 2.000 años (1). El jengibre ha encontrado sus usos en el tratamiento de enfermedades comunes como la flatulencia, náuseas, náuseas y malestar estomacal.
La mención de jengibre también se ha hecho en el Mahabharata, un importante épica de la India antigua. Aparte de esto, el jengibre ha sido una sustancia indispensable en la medicina ayurvédica.
¿Qué contiene el jengibre?
Los compuestos activos de jengibre incluyen aceites volátiles, y compuestos fenólicos como gingeroles y shogaoles.
Gingerol es el compuesto principal del jengibre que es eficaz en el tratamiento de enfermedades como la artritis y otros tumores cancerosos (2). Shogaol tiene una muy fuerte anti-tos efecto, y ambos gingeroles y shogaoles desempeñan un papel importante en la reducción de la presión arterial alta (3).
¿Cómo funciona Presión jengibre Ayuda Baja arterial alta?
El jengibre es un estimulante suave, y es por eso que se utiliza en mejorando la circulación sanguínea. Este beneficio de jengibre le da la capacidad de reducir el azúcar en la sangre, así (4).
El jengibre y la presión arterial alta - La investigación:
¿Es el jengibre es bueno para la presión arterial alta? Numerosos estudios se han llevado a cabo la capacidad de que el show de jengibre para tratar la presión arterial alta. Algunos de ellos incluyen:
- La Universidad de Ilorin Estudio:
Un estudio realizado por la Universidad de Ilorin, Nigeria, se acercó con resultados tan notables que apoyan la capacidad del jengibre para tratar la presión arterial alta (5).
El estudio consistió en un total de 60 asignaturas - 22 machos y 38 hembras. Todos fueron divididos en 3 grupos de 20 cada uno. Uno de ellos fue el grupo control y los otros dos eran los grupos experimentales.
El grupo de control se hizo a consumir agua corriente, mientras que los dos grupos experimentales consumieron jengibre en polvo. Las lecturas fueron tomadas, que consistía en la presión arterial sistólica, presión arterial diastólica y la frecuencia cardiaca.
Los resultados demostraron ser sorprendente. 2 horas después de la administración de jengibre en polvo, los investigadores observaron una disminución significativa en todos los parámetros medidos en los sujetos del grupo experimental.
- Las nuevas hierbas curativas Por Michael Castleman:
Michael Castleman, un galardonado periodista y escritor estadounidense (6), afirma en su libro `Los Nuevos hierbas curativas`, que los compuestos químicos en el jengibre pueden jugar un papel en la reducción de la presión arterial alta (7).
Según él, el jengibre también puede tratar la presión arterial alta al prevenir la formación de coágulos de sangre en las arterias y los vasos sanguíneos.
- La Universidad de Maine de publicación:
Es un hecho bien conocido que el sodio contribuye a la presión arterial (8). Una publicación llevado a cabo por la Universidad de Maine ha enumerado el jengibre en la categoría de alimentos bajos en sodio, retrocediendo claramente el hecho de que el jengibre puede desalentar la presión arterial alta (9).
¿Cómo se puede prevenir la presión arterial alta?
Aunque la presión arterial alta puede causar la muerte, al igual que la mayoría de otras condiciones de salud, también se puede prevenir. Las siguientes son algunas de las formas más recomendadas para prevenir la presión arterial alta.
- Limite el sodio en su dieta:
Esta debe ser la forma más obvia de prevenir la presión arterial alta, y, sin embargo, algo que la mayoría de nosotros no seguir.
Limite su consumo de sodio a un máximo de 2.300 miligramos por día. Y si le sucede que estar por encima de 51 años de edad, o tiene diabetes o enfermedad renal, el consumo de sodio ideal no debe ser más de 1.500 miligramos por día (10).
- Obtener físicamente activo:
Si usted es una persona físicamente activa, usted tiene un riesgo de 20 a 50 por ciento menor de sufrir de presión arterial alta que los que no (11) son. Ahora bien, esto no significa que usted pasa horas en el gimnasio todos los días! Un simple sacudida de la mañana puede mantener las cosas en su lugar.
- Limite el alcohol:
Si usted no tiene el hábito de borracheras, no empieces. Y si lo hace, trate de limitar su consumo o dejar de fumar por completo. El alcohol no ha hecho ningún bien a nadie. El límite máximo de consumo de alcohol por día es de 2 bebidas para los hombres y 1 bebida para las mujeres (12).
- Compruebe su dieta:
Usted es lo que come, y eres lo que no come. Incluya más frutas, frutos secos, bajos en grasa los productos lácteos y granos enteros en su dieta. Lo mejor que puede hacer para prevenir o combatir la presión arterial alta está siguiendo el DASH (Enfoques Alimenticios para Detener la Hipertensión) dieta (13).
La hipertensión arterial afecta a miles de personas en el mundo. Asegúrese de que no va a ser uno de ellos! ¿Alguna vez ha consumido el jengibre para la presión arterial alta? Comience a tomar jengibre hoy y vivir una vida feliz y saludable!
Artículos recomendados:
- 4 maneras simples de usar Camotes para controlar la presión arterial alta
- 9 consejos de dieta sencilla de mantener la presión arterial alta In Control
- 10 Ejercicios de respiración eficaz para las personas que sufren de presión arterial alta
- 9 consejos de dieta sencilla de mantener la presión arterial alta In Control
- Cómo bajar la presión arterial alta Usando Reflexología?
Artículos relacionados "Tome jengibre y decir adiós a la hipertensión arterial una vez por todas!"
Por favor, evaluar este artículo
Sección Más artículos
Recomendado
Interesante
