Top 10 Recetas Saludables chinos

Para muchas personas comer fuera es igual a la comida china! Realmente no se puede culpar. Los sabores aromáticos, sazonar y colores, todo hacer comida china en un favorito entre los amantes de la cocina de todo el mundo.

La variedad que ofrece la cocina china es enorme. Ya se trate de momos, arroz frito, fideos, sopas, manchúes, cada uno de ellos tiene un sabor delicioso. Pero, ¿son saludables? No todos los platos chinos son saludables en la naturaleza. ¿Quieres conocer los mejores alimentos chinos para comer? Esta lista es sólo para el gourmet en ti! Si usted es un comedor consciente, que seguramente va a apreciar esta lista de los 10 mejores comida china saludable.

Top 10 alimentos chinos saludables:

1. Rolls Lechuga:

Tipo: Vegetariana

Rollos de lechuga son rollos chinos simples y crujientes que no requieren cocción. Estos rollos son muy saludables y sabrosos. Principales ingredientes de este plato son la lechuga, mango verdes, zanahoria, pomelo, rábano, cebolla, brotes de soja y maní.

Una porción contiene proteínas 4g, 3g de grasa, fibra 4g, carbohidratos 13g y 86 K-calorías.

Receta completa: http://bbcgoodfood.com/recipes/1112/lettuce-rolls

 2. fino tallo de brócoli con salsa hoisin y chalotes fritos:

Tipo: Vegetariana

Usted puede saborear este plato como un plato principal, así como un plato de acompañamiento. Es un alimento saludable baja en grasa que es muy fácil de preparar. Principales ingredientes de este alimento son chalotes, ajos, brócoli delgados tallos y salsa hoisin.

Una porción contiene proteínas 3g, grasa 1g, 2g de fibra, carbohidratos 3g y 35 k-calorías.

Receta completa: http://bbcgoodfood.com/recipes/2884664/thinstemmed-broccoli-with-hoisin-sauce-and-fried-s

3. Huevo escalfado con arroz picante:

Tipo: No Vegetariano

Buscando una comida china que es nutritiva y saludable y se puede preparar en sólo 30 minutos? Huevo escalfado con arroz picante es uno de esos platos para usted. Este alimento está lleno de hierro, vitamina C, fibra y ácido fólico. Los principales ingredientes de este alimento son la cebolla, el arroz basmati, pimienta verde, guisantes congelados y huevo.

Una porción contiene proteína 50g, 31g de grasa, fibra de 6 g, carbohidratos 62g y 711 k-calorías.

Receta completa: http://bbcgoodfood.com/recipes/3608/poached-egg-with-spicy-rice

4. gamba Curry in a Hurry:

Tipo: No Vegetariano

Gambas al curry es una comida china saludable y sabrosa. Principales ingredientes de este plato son langostinos, tomates, ajo y cilantro. Es un estilo tailandés comida china se puede preparar en tan sólo 15 minutos si se utiliza gambas frescas.

Una porción contiene proteína 22g, grasas 4g, 3g de fibra, carbohidratos 11g y 166 k-calorías.

Receta completa: http://bbcgoodfood.com/recipes/4402/prawn-curry-in-a-hurry

5.-estilo asiático Tofu y pepino Fideos:

Tipo: No Vegetariano

Esta es una maravillosa comida china que se hace uso de fideos y tofu. Los chiles y cacahuetes agregan un sabor delicioso a la misma, por lo que es más delicioso. Los principales ingredientes de este plato son raíz de jengibre, queso de soja, fideos de huevo, pepino, maní, ají rojo y cal.

Una porción contiene 10g de proteína, grasa 6 g, fibra 1 g, carbohidratos 24g y 179 k-calorías.

Receta completa: http://bbcgoodfood.com/recipes/4014/asianstyle-tofu-and-cucumber-noodles

6. Revolver-fritos de arroz con col y tocino:

Tipo: No Vegetariano

Es un plato de arroz al estilo chino que es amado por los amantes de la carne. Se hace un gran lado plato para pato o pollo. Los ingredientes principales son el tocino, col, cebolla, arroz basmati y petits pois congelado.

Una porción contiene proteínas 8g, grasa 8 g, fibra 3g, carbohidratos 29g y 212 k-calorías.

Receta completa: http://bbcgoodfood.com/recipes/1649/stirfried-rice-with-cabbage-and-bacon

7. chino al vapor bajo con Repollo:

Tipo: No Vegetariano

Es un plato de pescado saludable baja en grasa que está llena de ácidos grasos omega 3. Es muy fácil de preparar y se puede cocinar en sólo 20 minutos. Los ingredientes principales son la lubina, el chile, raíz de jengibre, la col y los dientes de ajo.

Una porción contiene proteína 23g, 8g de grasa, fibra 4g, 8g carbohidratos y 188 k-calorías.

Receta completa: http://bbcgoodfood.com/recipes/5589/chinese-steamed-bass-with-cabbage

8. Más claro chile chino Beef:

Tipo: No Vegetariano

Es un plato chino muy saludable y sabrosa que es fácil de hacer. Los ingredientes principales son carne de res magra, pimiento rojo, cebolla, brócoli, bebé pak choi, jugo de naranja, el vinagre de vino blanco, clara de huevo, dientes de ajo, junto con algunas más especias.

Una porción contiene 33,5 g de proteínas, 16,5 g de grasa, fibra 4,2 g, 26,3 g de carbohidratos y 389 k-calorías.

Receta completa: http://bbcgoodfood.com/recipes/lighter-chinese-chilli-beef

9. Veggie cacahuete Fideos con cilantro Tortilla Cintas:

Tipo: No Vegetariano

Esta es una comida china que se llena con sabores asiáticos. Los ingredientes principales son fideos de huevo, zanahorias, ajos, coles, cebollas, huevos y algunas salsas.

Una porción contiene proteína 16g, 20g de grasa, fibra 7 g, carbohidratos 51G y 453 k-calorías.

Receta completa: http://bbcgoodfood.com/recipe/veggie-peanut-noodles-coriander-omelette-ribbons

10. Purple brotación Broccoli con Ajo y Sésamo:

Tipo: Vegetariana

Este es un plato chino increíblemente saludable que es muy fácil de preparar. Principales ingredientes de este alimento están brotando brócoli, dientes de ajo, semillas de sésamo tostadas, aceite de sésamo y aceite vegetal. Una porción contiene proteínas 4g, grasa 10g, fibra 3g, 3g carbohidratos y 111 k-calorías.

Receta completa: http://bbcgoodfood.com/recipes/1283/purple-sprouting-broccoli-with-garlic-and-sesame
Esta fue la lista de algunos platos chinos sanos deliciosos. Espero que hayan disfrutado de su lectura. He aquí que yo para tratar de todos estos. ¿Que pasa contigo?

¿Cuál es tu plato chino favorito? ¿Tienes alguna otros platos para agregar a esta lista de comida china saludable? No compartir con nosotros en la sección de comentarios de abajo!

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