Top 10 Posturas de yoga para mejorar su memoria

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Yoga para la memoria:

1. paschimottanasana:

2. padmasana:
3. padahastasana:

¿Desea aumentar su capacidad de memoria? Aquí está cómo hacerlo con el yoga simple y fácil de hacer plantea por el poder de la memoria. StyleCraze le ofrece la más singular de yoga plantea junto con sus técnicas adecuadas para practicar fácilmente en casa.

Hay varias maneras naturales en los que uno puede aumentar su capacidad de memoria, los niveles de concentración y mejorar y perfeccionar sus habilidades. Pero el yoga es la opción más elegida entre todos. Súper yoga cerebral es un tal tipo de yoga para aumentar la capacidad de memoria.

La siguiente es una lista de los 10 asanas en yoga para la concentración y la memoria. Siga el simple instrucciones paso a paso que figuran a continuación y empezar.

Yoga para la memoria:

1. Paschimottanasana:

Para hacer el Paschimottanasana, sentarse en el suelo, las piernas abiertas recta y las manos colocadas en el suelo, además del cuerpo. Doble su cuerpo en la dirección hacia delante desde las caderas. Alargar el cóccix, forwards magras y estirar las manos hacia adelante hacia los dedos del pie. Relájese.

2. Padmasana:

Imagen: Getty

Esta es la mejor asana para relajarse, calmar la mente y así mejorar sus habilidades de memoria. Siéntese en el suelo con las piernas abiertas directamente en frente de usted. Doble la rodilla derecha, levantarlo con la mano derecha y lo coloca en la parte externa de su muslo izquierdo. Doble la rodilla izquierda, levantarlo con la mano izquierda y lo coloca en el borde exterior de su muslo derecho. Coloque las manos sobre las rodillas, con las palmas hacia abajo. Cierra los ojos y concentrarse. Relájese.

3. Padahastasana:

Esta postura también se conoce como manos-to-pies plantean. De pie en el suelo en una posición recta. Exhala y dobla hacia abajo desde las caderas hasta que las manos lleguen a los dedos del pie. Mantenga los dedos de los pies con las manos y permanecer estable. Relájese.

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