Dormir la siesta o tomar el tiempo de inactividad es bueno para la productividad

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Una encuesta realizada por Harris Interactive encontró que millones de adultos estadounidenses se sienten culpables por tomar el tiempo de inactividad, descansando, o la siesta, por lo que comprobar correos electrónicos relacionados con el trabajo o hacer un poco de trabajo, incluso durante las vacaciones o durante los fines de semana.

Sin embargo, la investigación también ha encontrado que tomar siestas regulares o tiempo de inactividad es muy beneficioso para la productividad e incluso la salud. Esencialmente, tomando el tiempo de inactividad significa desconectar o tomar un descanso del trabajo o las tareas, lo que permite a una persona a relajarse. Se puede hacer a través de diversas formas, desde soñar despierto simplemente apagar el ordenador para relajarse.

Según Tony Schwartz de El Proyecto de Energía, el sueño es una ventaja competitiva. Schwartz comparte los resultados de la investigación del Dr. Cheri Mah D. de Trastornos del Sueño de Stanford Clínica, que descubrieron que los atletas muestran un mejor rendimiento y reportado mejores estados de ánimo y los niveles de energía más altos cuando tenían más horas de sueño. El sueño es sin duda la mejor manera de tomar el tiempo de inactividad, pero por desgracia, millones de estadounidenses no obtienen suficientes horas de sueño o sufren de insomnio crónico.

Schwartz añade que toman vacaciones conducen a mejores evaluaciones de desempeño. Esta conclusión hecha de un estudio de Ernst y los empleados jóvenes, que encontraron que por cada añaden 10 horas de vacaciones los empleados tomaron, los resultados anuales de evaluación del desempeño mejoró en un 8 por ciento.

Soñar despierto es otra manera de tomar el tiempo de inactividad. Soñar despierto puede sonar tonto para algunos, especialmente para las personas que desean maximizar su tiempo sabiamente, pero de acuerdo con el Dr. Daniel J. Levitin, el cerebro tiene dos funciones- principal para realizar las tareas, y para soñar despierto. De cualquier tarea sólo se puede hacer una a la vez, pero ambos son necesarios para ser practicado con regularidad. El primero hace las cosas, mientras que el segundo es donde la gran penetración viene. Dr. Levitin subraya que desenchufar, tomando el tiempo de inactividad, y soñar despierto permite al cerebro para estabilizar las conexiones de información arbitraria y crea soluciones creativas.